Draftdodging

等到下一个十年，还要再读一次的书。 希望如书中般，经历万千，归来还是如初少年! 纯真，知足，喜乐常在!

这剧的配乐是干大事的！！！

读这部剧的过程像是在从中寻找病灶的过程，尽管没有药到病除的功效，但也让我第一次从个体心理学的角度审视自己的成长和记忆中别人的故事，很多问题似乎有了更合乎逻辑的解答。

咱就是说小时候不屑看的古典密室长大了都会还回来。有些书创作角度(比如性别印象)还是带有时代桎梏的但是瑕不掩瑜，比如灯下黑的凶手，可能我本身就容易对轻著笔墨但出场的行为言论都很微妙的人物加诸关注点吧。。甚至我也不觉得最亮点的在于跟同期(战争)时事的联结。包括说再巧设天机的谋杀与潦草的结案都会被即将到来的世界性轰炸抹去，这种徒增惘然的喟叹可以，但没必要。每个时代都是特殊的时代，每个时代都有适合它的mystery诡计，每个时代都有适合它的mystery轨迹。

觉得一些表达挺精确的，另也有部分可能得再商榷，也有一些好像还蛮可疑的哈哈哈哈哈哈哈。Draftdodging和画画，有些感觉是相似的，又也很不同。

与世界格格不入，别出心裁的思维，却又那么的真实，可以称得上佳作，确实受益匪浅。

这本剧集太好看了，内容丰富多彩没顾上评论，一口气看到这里了，编剧写的太生动了继续加油哦

编剧批判个人历史的程度之深，超乎我的预料，也难怪柏拉图认为只有哲学家才是真正勇敢的人。

长安十二时辰带我看到了。”

结局草草了事，市长没被咬死？梅洛杀不死自己？？？？？？

用了将近五个小时读完。编剧叙述了他作为一名大夫和一名患者家属，对肿瘤治疗过程中遇到各方面的问题，进行了非常详细的讲解。非常有实用性的科普剧集，让家属以及病人本身都有很好的受益。

有趣的人，才会发现有趣的事，才会过有趣的生活。 在说“……无聊”之前，先问问自己“我的童心去哪了？”

我可能是最早一批读者了，07年开始在晋江开始看的，追了大半年，更新太慢就弃了。上周突然想起来又找出来看看，发现终于更完了。可惜后面主线越来越乱，脑洞越来越大，结局草草收场，完全不如前面写得好，有点失望。

如果你深受负面情绪的影响，伴随着身体给你带来的不适感，比如:头痛、腰疼、焦虑等症状，或者对过往经历一直存在着某种痛苦的枷锁。那就趁闲暇之时打开此剧吧。 情绪释放疗法:简称EFT，是一种不需要服药，根据一定的步骤和特定的身体部位进行敲击的疗法。 情绪释放疗法能够治疗很多疑难病症，比如创伤后应激障碍、精神创伤、恐怖症等。对于更常见的问题，比如改善情感关系、食品诱惑、减肥、破除思想障碍和摆脱财务困境等都可以进行敲击。 情绪释放疗法简便易行，下面是具体的步骤: 1．找到你的“压力王事件”（Most Pressing Issue, MPI），描述要更具体点，同时想几个词作为提示语。比如 具体点的描述:我肩膀疼。 稍具体些的描述：当我举起胳膊时，我的左肩膀会疼。 更具体的描述：当我举起胳膊时，左肩膀会有种火烧一样的刺痛。 2．用主观焦虑评分（SUDS）为你的“压力王事件”打分，从10～0（10分是你所能想到的最苦恼的感觉，0分是一点不好的感觉都没有） 3．认真拟定一份问题描述语，把“压力王事件”填进空白处：尽管_____，我还是全然地接纳我自己。如尽管我的腰很疼，但我还是全然地接纳我自己。 4．用一只手的四根手指敲击另一只手的手刀点，同时将问题描述语重复3遍； 5．依次敲击身体的8个部位，同时大声说出“压力王事件”的提示语。每个部位敲击5～7次； 6．将8个部位敲击一番后，做个深呼吸； 7．再次用主观焦虑评分为你的“压力王事件”打分，检查效果； 8．重复以上步骤，或寻找其他“压力王事件”再次进行治疗。 同一条经络在身体两侧并行，我们可以用任意一只手敲击身体任意一侧的穴位。我们还可以同时敲击身体两侧的穴位，当然也没必要这样做，因为不管敲哪边，我们敲的都是同一条经络。按顺序每处敲击5～7次，不过数目并不固定，如果我们想在某一处敲击20～100次都可以。首先把问题描述语说3遍，同时敲打手刀点。然后一边说提示语，一边按顺序敲击8个穴位：眉毛内侧，双眼外侧，双眼下方，鼻子下方，下巴，锁骨，腋下，最后是头顶。 为了更好地找到敲击对象，我们可以创建属于自己的敲击树。 主要有树叶、树枝、树干、树根分别代表着四种最常见的敲击对象:症状/表现、情绪、事件和束缚性信念。 树叶：症状和表现 你现在有哪些症状？身体有什么感觉？原来有没有诊断出什么疾病？身体有没有哪个部位疼痛？比如记录一些超重、腰疼、抑郁、精力不足或者头脑不清等。如果不知道该写些什么，最好的办法就是想想平常抱怨最多的事情，或者想想别人问你“怎么了”时你最常说的事情。 树枝：情绪 平时你的情绪怎么样？早上起来时你感觉如何？晚上睡觉时又感觉如何？想想昨天发生的事，把其中所有的负面情绪都记录下来。 树干：事件 哪些事情对你来说像刚发生一样？上一周，哪些事情给你带来了很大的压力？上一年呢？过去10年呢？ 树根：束缚性信念 你对自己抱有哪些固有的看法？对生活呢？你怎样看待财富？怎样看待情感关系？怎样看待你的身体？ 例如减肥敲击树 树叶：症状和表现 超重10斤；精力不佳；大象腿；我太胖了；没有肌肉；没有合适的衣服穿；容易疲乏；喘不上气来；个人形象太差了。 树枝：情绪 愤怒；难过；尴尬；自责；害怕他人评判。 树干：事件 那一次，有人说我很胖； 那一次，妈妈跟我说别再吃那么多东西了； 那一次，所有人都被邀请去跳舞了，就是没邀请我； 那一次，我穿不上漂亮的牛仔裤了； 那一次，丈夫说我完全不像20年前的样子了； 那一次，我的教练责备我不好好锻炼。 树根：束缚性信念 我减不下来，我试过了；减肥太难了；肥胖是基因决定的；我天生就是这种胖人；想

这么渣的书，居然在彩蛋里，在北大那么多人去研读。北大就这个鸟水平？

这是一本讲述关于芬兰教育的书。为什么会做到第一？ 时间是检验真理的唯一标准，这句话放在哪里都是适用的。“因材施教”、“有教无类”、“一个都不落下”，这样的教育真的太让人向往。 “七岁入学”、“混龄上课”、“师资均衡”、“免费基础教育”、“营养午餐”、“终身观看”、“中小学硕士学位”…认真想想这些细节，中国也是这么做的，只是真正执行起来，似乎只做到30%，功利心太重，学生要比成绩，老师要比业绩，学校要比升学率。什么手工、美术、音乐课都被替换成语数英、要不就做自习课。 关于未来教育工编剧的培育，这个芬兰的确做的不错，并不是成绩优秀或立志成为老师的人，就能做好一个老师。好的领路人是真的很重要，作为职场人能遇到一个好的领导，都很让人开心。虽然家庭教育也很重要，但是也只是占小部分。 谈到观看，这个才是需要重视的，看看那些优秀的人，大多都有爱观看的好习惯。多看剧、读好剧，总是没有错的。

正如本剧前言所讲，本剧是一本关于学习的大脑使用手册。我们上过十几年的学，学过十几种学科，有那么多老师教我们怎么算出一道题的答案，却从没人教过我们怎么“学习”。因此研究如何学习并把窍门公之于众的学者很值得敬佩。以下为本剧总结。 为什么临时抱佛脚也有成绩不如意的时候呢？ 大脑有“专注模式”和“分散模式”两种，两种模式相互切换才能达到理想的学习效果。临时抱佛脚只有“专注模式”，而没有给大脑“发散模式”的时间。你应该一次只学一点点。 怎样才能切换到“发散模式”呢？ 其实这个不用教大家也会……闭目养神、睡觉、听音乐、运动等等，只要放轻松什么都不想，大脑就会进入一种自然的默认状态，那就是发散思维的一种形式。 怎样快速学会一个知识点？ 想象你面前是一个有着豆豆眼的可愛い小女孩，不要用书上那反人类式的又臭又长的定义照本宣科，要用最浅显易懂的语言向她解释这个知识点。 学过的东西总忘怎么办？ 首先要清楚遗忘才是正常的，不忘才不正常。我觉得昨天学的英语单词和昨天吃的午饭，对大脑来说重要性是一样的。不是你觉得英语单词重要，大脑的记忆女神就会青睐它多一些。让大脑觉得重要并且记住的最普遍的方法（虽然有可能不是最好）是间隔重复。另外《Draftdodging》中也提到过，健忘是因为在学的时候太痛苦导致大脑倾向于忘记。本剧提出的记忆宫殿法、背诵口诀、图像等方法会让记忆过程有趣一些，减少遗忘。值得注意的是，有时候你只是记住了知识的表面而已，不要沉溺于此而不探究深层的含义。 怎样复习学过的内容？ 合上书，尽力回想你学过哪些内容，写在纸上，再和书对比，看看缺了哪些内容，记错了哪些内容。不要单纯照着书看重点，那只是眼睛在学而非大脑（能力错觉）。 人为什么会拖延？ 我们拖延的，往往是让我们感到不安的事情。比如恐惧数学的人会回避数学，因为仅是想到数学就让他们畏缩了。当他们冥思苦想地对付数学时，大脑中的痛觉中心就会被激活。而拖延让我们暂时获得了解放，并通过做自己愿意做的事获得了及时的积极反馈。接上文，其实令人痛苦的只是预感本身。当“数学恐惧症”患者真正开始学数学的时候，痛苦就消失了。换句话说，对一项任务的恐惧会比这项任务本身消耗更多的时间和能量。 怎样解决拖延的坏毛病？ 1. 前一天写下第二天的行动日志，日待办事项保持为5～10个即可。计划一旦写好，就尽量不要再往日待办清单中增加事项，除非事情突发又不得不做（你是不会希望自己眼前有张做不完的清单的）。尽量避免替换清单上的任务。如果没在清单里写下待办任务，它们就会占据宝贵的思维空间。任务清单一旦写下，工作记忆就获得了解放，但你要记得第二天会查看行动日志，否则任务又会回到大脑占据空间。 2. 好，新的一天开始了，今天的第一件事，就是先做完最重要也最厌烦的任务。接下来的一整天心情都会很好。 3. 刚开始的时候，你肯定会听见一个声音：学什么习啊？工什么作啊？来啊，快活啊，反正有大把时光……那是你体内的小恶魔，他喊破嗓子也别理他，反正完不成任务挨骂的又不是他。然后你可以启动番茄工作法，告诉自己只专注半个小时，半个小时后爱干嘛干嘛（推荐《Draftdodging》）。再简单点就是《Draftdodging》中提到的："果断决定"+"立刻执行"，八字真言，对抗拖延。反正早晚都要做，还不如早点做完，心里还能痛快点呢。至于那些说自己拖到deadline是因为效率更高的人，真心觉得你是在一本正经的胡说八道。 为什么会有越学越轻松的感觉？ 说明你具备了迁移的能力。迁移是把所学的知识从一个知识背景应用到别处的能力。比如，或许你学了一门外语之后，发现学第二门外语就比学

大瑶每天都捧着我的ipad 追剧，等我下班做饭，陪着她一起看，她很生气地说：“林更新脸都不用动，只用坐在那里喝茶听书，就能赚好多钱，再看看你，加班成狗都不够喂猫。”