Down the Hatch 7

只有细节最生动。我们了解的一个人，往往是别人愿意让我们看到的，是在真实的人物的基础上修剪过的，就像公园里规规整整的园艺一样，这样的人物乍一看，完美、理想，但当我们真正认识他以后，即可会感到大失所望——因为他与我们想象中的不一样，甚至大不一样，我们建立起来的道德、崇拜、理想也就崩塌了。这部剧，给了我们一个正常的伟人形象，让我们看到原来伟人也有缺点的，我们再不必执着于非黑即白，非左即右。以后若要了解一个人，记住，细节很重要

前两章为读  故事情节紧拽我的兴趣，后为听，韦夫也是701的？真是听不如

很可怕，一边觉得太烂了一边又上头。烂到差点一集弃学生作业一样，怎么敢上线。是PUA吧，就会觉得后面还挺好看？！

源于今年夏天在TED上看到的那个以jealous为主题的talk，讲者反复提到这部剧，她对这部剧的描述引起了我不得不看的兴趣。看了好几个月，总共四十多个小时，两百多个画线，平均每句话大概有反复看三遍以上，而且基本都是在自己脑子状态最好的时候才能看得下去这部剧，它无疑榨干了我最精壮的一批脑细胞，然而我想它也催生了一些新的。从文中那一口薰衣草茶所引发的超然状态开始，我就知道这部剧对我来说有多契合。 作为一个敏感又神经质的人，因为自己的过度敏感，曾无可奈何地搞砸过许多人际关系，也曾深受困扰，觉得自己不正常，甚至有点毛病。然而时间久了，发现这只是自己的一个与众不同的本质而已，接纳理解它便好。而且相比于Erik Everhard和斯万，我的敏感好像都已经不值一提了。 与其说嫉妒，我觉得这部剧里更像是以敏感为主题，通篇几乎没什么情节，而往往一个小小的细节，便引出大段大段酣畅淋漓、冷酷无情的揭露。《Down the Hatch 7》里面的一段话用于描述Erik Everhard最合适不过，“他既是艺术研究者，又是精神病理学家，潜意识秘密在他面前几乎无法遁形，没哪个神秘家比他更会观察俗事的深意。心灵探秘者看见不堪言表的东西，精神病理学家看见无以言表的。”

通俗易懂。简短明了。理论策略相结合。 学习时间的长短并不重要，重要的是学习的意愿和方法。高效的学习并做出成果，之后就可以把剩余的时间用于做其他事。好好利用时间，活在当下，活出属于自己的多彩人生。 新知 · 红色会削弱答题者向难题发起挑战的勇气。学习的房间尽量不要出现红色。 · 由海马体判断信息是否为"必要"，能否进入长期记忆。其过程通常至少为1个月。 · 对于无规律的音节，忘记的速度并非因人而异（艾宾浩斯遗忘曲线）。 · 最容易导致记忆提前消失的活动是添加新记忆。不要一股脑地塞知识，除了会导致记忆消失，还会使记忆模糊、混乱，以及影响新记忆。 · 预习、学习、复习的比例应该是 1/4:1:4。 · 复习时也要尽可能调动更多感官；复习内容必须与学习内容相同才有效；复习时要侧重输出而非输入；复习的节奏：2天后、再1周后、再2周后、再1个月后。 · 长时程增强作用（LTP）：反复刺激海马体之后，神经元之间的连接增强并保持，即神经元被长期激活了；是大脑的记忆之源，没有LTP的动物无法产生任何记忆，发挥得好记忆力也有所提升。 · 要想减少刺激海马体的次数而产生LTP： ■ 在θ波出现时刺激海马体：对所学事物保持兴趣和好奇心；如果不在状态就小憩或睡觉；必须亲自尝试后才能发现乐趣所在，了解越多越能体会乐趣。 ■ 激活杏仁核：在情绪高涨时记忆；对所记内容感到快乐、舒畅；带感情地学习，设身处地想象所记内容中的人物和场景。 · 莫扎特效应在1小时内效果显著。 · 回忆往往交织着情绪。回忆的本质就是被激活的杏仁核引发了神经元的LTP。 · 抑制乙酰胆碱发挥作用的药物（含有东莨菪碱、苯海拉明），能让大脑的机能变差。 · 狮子记忆法（提升记忆力的方法）：略微饥饿；走动或乘坐交通工具移动；在温度略低的房间学习。 · 能提高注意力的"抛接鸡蛋法"：想象头戴三角帽、手拿水煮蛋；反复抛接（熟练后可省略）；用惯用手将鸡蛋放置于帽尖上；将注意力集中在水煮蛋的同时缓慢睁眼。 · 睡前一两小时是记忆的黄金时间。早上的记忆效果低于晚上睡前。 · 突触传递模拟信号而非数字信号，信息不甚准确（可能变得模糊）但灵活（可以自由调整所传的信息量）。 · 人脑擅长使用排除法：排除错误、最终留下正确答案（所以经常犯错），使人更适合复杂多变的环境。 · 葡萄糖可以活跃脑。 · 开头/结尾努力、中途松懈：把整块时间分为几个小部分，多发挥开头/结尾努力，减少中途松懈。 · BGM（背景音乐）的效果因人而异，可以自己尝试是否适合自己。但需集中注意力时不适用。 · 知识记忆和经验记忆可以相互转化，最好把知识记忆转化成经验记忆（结合个人经历、周围环境、多种感官、情感），以便在需要时更容易想起。 · 人更容易记住位于视野左侧的内容（把图放在左侧）。 · 使用手指是一种有效刺激人脑的方法。做一些指尖运动：手指操、针线活、演奏乐器、打字。 · 脑是不会感到疲劳的。如果感到疲劳，是身体（眼睛）感到了疲劳。眼睛容易疲劳，要注意消除。 · 记忆的类型会随着年龄而变化。每个年龄段都有擅长的记忆类型。学习时最好选择与当前年龄段相匹配的学习方法。初高中之后，要更重视原理和逻辑（经验记忆），死记硬背行不通了（知识记忆）。 其他要点 1. 记忆 · 记忆就是新神经回路的形成。 · 短期记忆（通道，容量小，遗忘快） vs. 长期记忆（容量有限，只保存"必要"信息）。 · 记忆之前先分类整理。 · 欺骗海马体的方法：尽可能倾注热情和诚意，持续不断地（反复）传送信息。 · 相对于记住，人脑更擅长忘记。反复记忆（复习）能抵抗遗忘。分散学习遗忘更慢

什么都会变，只有人不会变。两个人见面，什么都不用说，看看对方的眼睛，一切心里都明白。

三岛的语言艺术：无论什么事情，只要站在终点眺望，就会变得宽容。把自己的视角转换为在终点眺望，同时决定亲手打造这终点，这才是我所有自由的根基。即使是非常小的罪恶，只要做了，便不知不觉具备了已作恶的明确意识。它像勋章一样挂在我胸膛中的心里。“逢佛杀佛。逢祖杀祖。逢罗汉杀罗汉。逢父母杀父母。逢亲眷杀亲眷。始得解脱。不拘于物，洒脱自在。”

我哭得抽噎了 鼻涕纸一大堆 真挚得动人 那个年代一道短暂却永恒的柔光

虽然是美国人写的，但是对中国的评价很客观，值得一读。 前面是讲的中国近代史，感觉编剧参与进了中国近代的历程中来了一样，多层次多角度的分析，事先肯定做过不少准备工作。 进入新中国后，看似在谈中国，但时刻不离中美关系，无论是现在中国还是美国的角度，编剧的观点都是比较中立的，如果能有更多人能像基辛格这样看中国，整个世界对中国的误解都能少很多。

非常好的一本剧。理论与案例结合，深刻地了解到情感忽视的孩子的内心世界以及应对策略。希望每位父母都可以看看。

十几年看的时候就觉得不错，现在重温觉得何冰演技厉害。剧中很多喜剧演员的演技都不错

抱着别毁我书别毁我书别毁我书的心情战战兢兢的打开电视 对人物提前出场一脸懵逼 不过看着看着觉得还不错是什么鬼啊衰 虽然知道剧情开头很逗但是看了两集＋预告还是笑的跟白痴似的 邓伦古装没现代装有霸气的感觉啊 有可能因为那俩刘海儿后面魔尊造型看着更好一点 给个四星鼓励鼓励 还会继续看的哈哈哈太好玩了 等着看怎么虐吼吼