是通过调整姿势和呼吸，身体的肌肉逐渐放松，从紧张状态中解脱出来。
这种放松不仅是表面肌肉的松弛，还包括内脏器官等深层组织的放松，能让身体得到充分的休息。
方言将其看作另外一种站桩的方式。
不过很显然，他这个想法并不太正确，因为系统没有加持。
看来可以请教下老范或者袁青山。
他们道医打坐这块儿应该是有经验的，当然了袁青山可能更有经验，老范家传道医有些东西可能已经传的不全了。
打坐了二十分钟方言就有些坐不住了。
从床上下来后，就去屋外边儿了。
他一出门自家那只猫不知道从什么地方跑了过来，躺在脚边滚来滚去的卖萌。
这小东西就是这样，只要太阳没出来活力十足，太阳一出来就去睡觉去了。
纯纯夜行动物。
方言揉了揉猫头，然后就往厨房走去。
猫也屁颠颠的跟了过来，像是知道一起过来能有吃的似的。
方言弄了点剩下的饭菜给它搅拌了一下，给它胡乱凑合了一顿。
猫也吃的津津有味。
老实讲它还是挺负责的，方言到现在还没在四合院里见到任何的老鼠踪迹，也不知道是不是因为本来就没有，还是它的功劳，方言索性就当是猫的功劳了。
接着方言就在厨房里忙活起来了，睡不着就开始准备点今天的早饭吧，也省的待会儿大姐和小姨子她们起来忙活了。
“师父？”这时候门口传来一个声音。
方言一看，原来是索菲亚。
“咋了，起这么早？”方言对着她问道。
索菲亚说道：
“昨晚睡前想到了一招，早上想起来试试。”
方言停下手里的揉面的动作，惊讶道：
“嚯，自创招数？”
索菲亚点点头。
方言对着她抬手：
“行啊，打出来看看。”
索菲亚挠头：
“刚才试了下，感觉还有改进空间，就先不打了。”
“…
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