的锻炼。
其实刚进入这里的时候，余列不信邪，虽然气血受制，但还是继续的修炼过导引术。
只是因为感受不到气血的涌动，挫败感十分之强。再加上导引术表面上看起来粗浅，只有那么十个八个动作，但它内里的过程却又精妙的很。
没了气血涌动的感觉，余列仅仅熬炼几天，竟然就扯伤了自己的筋肉，让他都为之愕然。
这也让余列担心继续熬炼，一不小心动作偏差太大，反而伤及到肉身，就放弃了。
现在体会到了气血被暂时封禁的好处，余列小心翼翼的又捡了起来，增大活动量，让自己更加的熟悉气血被制的状态。
其间，他每日也会解开镣铐一次，远转气血，感受浑身的筋肉损伤程度，从而对导引的时间、姿势，进行调整。
此外还会一并掏出补气血的食物，放入口中大嚼下腹。
气血虽然被封禁了，但是余列的体魄强度还在。
此时食用补血的食物，远比服用没有营养的辟谷丸，要更能滋润肉身，同时也不会像服用强血丸等药丸一般，太过的浪费药效。
特别是当他嘴馋后，掏出从野外取回来的猴儿酒，每日饮上那么一回合。
余列顿觉在监牢中的日子，也变得有滋有味起来，并非是在苦熬。甚至一定程度上，比他在毒口静室中闭关，还要轻松一些。
一个月过去。
余列不修边幅的，在牢笼中披头散发，渴了饮酒，醉了打拳，醒了看书，累了睡觉。
仅仅月余，他功法修炼的时间不长，每日至多一个时辰，但是对导引术的参悟，却更上了一层，能够控制的身体毛孔，也增加不少。
他估摸着至多再有三个月，就可以到达控制身上所有的毛孔的地步，做到对筋肉力量的掌握细致入微。
这一日。
余列照常的打完一套导引术，蹒跚几步之后，歪歪扭扭的，仰头就睡。
近些天以来，他每日都要喝半袋子酒，睡饱四个半时辰，绝不让身子累到半点。
在余列的呼吸声变得悠长之后，忽然，他所在囚笼外的一个腐烂的稻草堆当中，有东西爬出
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