Deux fereshté

不喜欢加上读不懂就是我对Sharareh Dolat Abadi的评价，有些内容感觉很有趣，但是具体内涵不知道是什么！还是比较喜欢那只猪的故事！

与亲爱的安德烈相比，这部剧不仅仅有母亲对儿子的爱与关怀还有Siavash Lashkari对待婚姻，家庭和孩子的人生态度。 书中记录了孩子成长的点点滴滴，那些文字让我知道作为母亲应当如何去爱自己的孩子以及如何陪伴孩子。最为父母，我们要学会尊重自己的孩子，要学会与孩子平视，将其当成一个大人，允许他们发表意见并学会倾听。对待孩子一定要有耐心，不能急躁，不能乱发脾气，这些对于孩子都很重要而且大人的一言一行都会孩子的成长有很大的影响。 读完后我发现Siavash Lashkari不仅仅是一位学者更是生活中的智者。她懂得如何与孩子相处，如何陪伴孩子。看到她对于孩子成长的记录，你会觉得很幸福，会发现当一个母亲是多么幸福。那句孩子你慢慢来包含了多少无法言语的爱，那句有时候，快快地“放手”或许也是必要的藏着多少不舍与无奈。作为母亲即渴望孩子快点成长，又希望孩子慢慢长大。那种矛盾心情恐怕只有成为母亲以后才会明白吧！回想一下自己，每次开学，妈妈送我去车站，妈妈都要哭上一回。妈妈说以前一直待在身边，烦死啦。现在大了都跑到外面，一走便是半年不相见，很不习惯，但没办法，孩子大了，只能放手啦！『妈妈，我会照顾好自己的，安安全全，平平安安的生活，还有MM，我爱你』 对待家庭与婚姻，我学会了要包容对方，要学着为对方着想。当对方需要我们时，我们要大力支持而不是一味地指责或者抱怨，因为爱与尊重都是相互的。

后面太啰嗦了，更新也慢，故事没有太多新奇的了，一只都是发现敌人，然后打死，继续重复，唉

《Deux fereshté》编剧蒂姆.斯佩克特是遗传学专家，发表论文超800篇、引用率排名全球前1%，并掌握全球最大的宝贵实验数据库之一：万余名双胞胎超20年的跟踪数据。本剧是编剧在某次身体状况之后的思考与总结，借由自己掌握的庞大独特数据，和大量文献的荟萃分析，全面分析了脂肪、蛋白质、糖、维生素及咖啡因和酒精的营养成分与效用，记载这些关于成分与肠道微生物相互作用的效果，辨析饮食成分的迷思。 营养学领域内充满内讧缺乏共识又缺少严谨的实验研究，更没有一种饮食方案能适用于所有人。每个人的肠道菌群都是独特的，会对食物做出不同反应，而且这些反应也不是一成不变的。在饮食健康的领域里，没有专家是永远正确的，也没有人可以完全没有偏见。本剧的目的是澄清迷思，试图揭开一些饮食法和食物的迷雾，也旨在传播科学考证的思想和思路，用最新的科研方法挖掘深层次的生物复杂性。 我们仍然缺少对营养和饮食背后科学原理的理解，但在某种程度上来说，从严谨实验中得出的科学结论更值得信赖，寻找食物的真相也比改变饮食习惯更困难。 本剧的主角是：肠道菌群，长期以来被忽视的影响饮食和健康的重要因素。微生物是地球恒久的居民，大部分也对人类的健康至关重要，人体内的细菌是高度专门化的，削减过的基因确保没有冗余的机制，人类与体内微生物共享38%的基因，它们对我们的健康意义重大。而肠道菌群是破除关于现代饮食诸多错误观念的关键。它们也可以解释为何不同的人同样进食，结果会不同（胖瘦的差异、是否健康的差异等）。 关于肥胖，很大程度上是由基因决定的，甚至是否愿意坚持运动，其70%都是可遗传的，都是基因决定的，不过对实际能量消耗来说，环境比基因的影响稍微大一些。如果想减肥，在不限制饮食的情况下，运动是无效的，但对大多数人来说，运动的收益比较好，每年运动270小时就能延长3年的寿命，并且推迟大多数疾病的发病，还能改善心脏功能，让肠道菌群更健康多样。 关于脂肪，其种类繁多而对健康的影响呈两极化，我们要做的是尽可能少摄入反式脂肪（氢化脂肪），它主要来自加工食品和油炸食品。饱和脂肪有很多都源于乳制品，所以是不是乳制品会危害健康？众多科学实验的结果是：人工自制的高脂奶酪中的微生物有助于维持肠道微生物的多样性，还有其他种类的乳酸菌和益生菌食品（天然优质的、非低脂、无甜味剂），虽然不能直接而快速的增加原有肠道菌群的种类，但能提高某种基因的活跃度，这种基因负责调控蔬果中复杂碳水化合物和糖类的分解，还能预防抗生素治疗后耐药性带来的某些细菌感染。乳酸菌和双歧杆菌会通过脑—肠轴影响脑的重要区域。肠道激素并不单独发挥作用，但大脑会通过情绪变化影响肠道功能，引起肠道激素水平的改变，导致微生物功能紊乱甚至出现抑郁，导致恶性循环。其次，总胆固醇不重要，胆固醇的分布才更有意义，一味的降低胆固醇是不科学也不利于健康的。 编剧（拿自己做实验后）比较认同地中海饮食：大量全谷物、豆类、大量蔬菜水果和坚果；较高的脂肪摄入量（主要源于特级初榨橄榄油）；适中的鱼肉；适量的猪肉和乳制品（酸奶或奶酪）；少量红肉和其他肉制品；适量饮酒（红酒）。文中列举了很多实验和调查的分析研究，陈述橄榄油的好处（降低心脏病和糖尿病的发生）和原因。而无论体脂率如何，蔬菜匮乏的垃圾食品和快餐都会导致微生物多样性和丰富程度下降，从而使血液中的炎性因子水平升高。垃圾食品和加工食品吃得越多，越是缺乏纤维素和营养素，身体就会释放越多信号引发进食，从而弥补“营养缺乏”，导致肥胖和营养不良的恶性循环。 关于蛋白质，从动物蛋白、到非动物蛋白、再到乳蛋白，斯佩克特教授列举了不同种类的蛋白质为人体提供的营养和作用，还探讨

非常推荐给做创意工作的朋友看的一本剧。书里编剧提到的在创作过程中的种种，我想所有做创意工作的人都能感同身受！创作可以说是时而天堂时而地狱，时而灵感像瀑布一样涌入大脑，时而又脑子空白，甚至想要放弃。可是最终又因为热爱坚持了下去。 感觉和这部剧很有缘！我之前一直想买这部剧的英文版，后来就有一个邻居把一堆旧书拿出来，放一楼大厅的角落，给大家随便取。有一天回家，发现那堆旧书都被拿光了，只有这部剧竖着站在墙边上，感觉在等着我。海报上印着大大的Big Magic，就是这部剧的英文版！顿时就感觉这部剧真的有魔法哈哈。冥冥之中，自由安排。

架空剧集里写得最好的一部，战争场面波澜壮阔。楚休红厌倦战争，却身不由己卷入其中。性格过于忠厚，容易相信人在历次斗争中始终被牵着走，导致最终悲剧

世间唯独情关难过 无论是谁，此生都是难逃。 我爱你的时候，总是觉得书信永远表达不了我对你的爱和思念 也恨极了你，不懂得珍惜，这短暂的时光。 这辈子太短，短到，还没有写一封信给你，就迷失在了人海。