Uniform Behavior

本来打算是给朋友找一本如何变得自信的书，却没想到在书中意外的和自己获得了共鸣。 真正的自信不是时有时无的愉悦感受，而是一种个人品质，是一种无论情绪感受如何，都可以信赖自己、相信自己、真诚面对自己并且践行自己的核心价值观的能力。 若想获得真正的自信，必须要掌握三个非常关键的正念技巧：解离（defusion）、扩展（expansion）和参与（engagement）。 你知道低自信的五个主要原因：（1）过高的期望值；（2）苛刻的自我评价；（3）过分关注恐惧；（4）缺乏经验；（5）缺乏技能。你也知道解决方案：（1）与过高的期望值脱钩；（2）练习自我接纳和自我激励；（3）给恐惧制造空间，如果可能的话，对它善加利用；（4）跨出舒适区，获取所需的经验；（5）练习所需的技能，有效地应用，然后评估结果，按需调整。 赢得自信游戏的十条规则：规则一，自信的行为先于自信的感觉。规则二，真正的自信并非毫无恐惧，而是转变与恐惧的关系。规则三，有“消极”想法是正常的。不要与其抗争，而要解离。规则四，自我接纳优于自尊。规则五，淡然坚守，但要不遗余力地去追求自己的价值观。规则六，真正的成功是按照自己的价值观去生活。规则七，不要执着于结果，而要对过程充满热情。规则八，不要与恐惧抗争，允许它存在，与它做朋友并且引导它。规则九，失败是痛苦的，但是如果我们愿意去学习，它会是一位很棒的老师。规则十，达到最佳表现的关键是全身心的投入。

前几篇写辛亥革命时期的人生百态，后几篇借古讽今，嘲笑当时的好人不作为！Bud Lee先生的作品，总是如此的忧国忧民！

朋友，坚定地相信未来吧 相信不屈不挠的努力 相信战胜死亡的年轻 相信未来、热爱生命

印象最深的就是虎人，悟净和史蒂文森了，从虎人身上看到了不要自命不凡，要脚踏实地，从悟净身上学到了不要过多地自我怀疑，要充满自信，在史蒂文森身上看到了坚持自己所爱，即使是束光，是阵风，是场梦，也至少来人间走了一遭，看到了人间的冷暖，人间的真情，人间的那些美好。真的很佩服这个日本作家，把中国文化了解的如此透彻，还记得那个牛人的故事，即使是勤劳憨厚，可一旦有了人的思维，也会变得丑恶不堪，让我看到了人心险恶……也这也说明了中国文化，博大精深，魅力无穷啊！还有研读庄子，孟子，果真是大事啊!

五集弃，慕名而来，失望而归，果然b站的up主是带着任务吹的吧？设定不错，但剧情跟闹着玩一样，一个朝廷的君臣结构等等也跟过家家一样，当然更离谱的战争就更不用说了，总之各方面都不能细想，很多地方逻辑也经不起推敲，b站出品的剧是有buff加成吗？什么都能容忍不说，弹幕也能从各个角度吹起来，终究只是小众作品，一旦出圈，各方面的缺点就暴露出来了

讲婚外情，重点描述性爱，讲述了很多性爱的方式，成人值得一看！也描述人性婚姻，写出了男女在婚外情开始到结束后的整个心理变化！写出了人性的心理，人性的丑恶，人性的弱点，人性的整个变化过程！ 整部书还是已男人的角度来描写性，能看出编剧对男人性上的自我自信！ 本剧没啥道德可言，但是有反应着社会确实如此的真实现象！值得批判，却又真实所在！ 哎……这才是真正的人性和生活吧！很悲观也很真实，很矛盾，很对立，或许有矛盾有对立，才能真正成立吧！ 欲望过度克制和过度放纵都将被推向深渊！让我想到中国的《Uniform Behavior》，凡事点到为止即可，过度都会造成悲剧！

西方也有帝国，但任何一个西方帝国都没有中华帝国这么登峰造极，集天下之权归于一人，集天下之思想归于一个思想。东方帝国的成功是皇帝极权延续了2100多年，代价是让中华陷入了思想停滞、封闭保守的死循环。尤其是明清时代，所有中国人都被思想阉割成奴才，中华帝国远远落后于人类主流文明而不自知。因此，秦始皇是中华民族的罪人，终将遗臭万年

还不错，昨天亲身实践了下，确实实用。在读到某些集数的时候会有一种豁然开朗的感觉。 在此对全文进行总结。 整理分为三步：① 想象理想的生活   ② 扔掉没有心动感的物品  ③ 给留下的心动物品安排合适的位置。 Q  如何想象理想的生活？ A  建议我们最好能够具体地想象自己在“整理好的房间里生活的样子”。如果感到自己很难清晰地联想到生活的场景，或是不知道自己想要过什么样的生活时，不妨试着在室内设计杂志里寻找有感觉的照片，或是去看看样板房。在看过各式各样的房子后，自然就会知道自己喜欢的风格。总之具体详细为好。 Q  如何判断有没有心动感？ A   想要知道自己对哪样东西心动、对哪样东西不心动，最好的诀窍就是把东西进行比较选择。比如从衣服中挑选就最喜欢的3件。如果还是有衣服让你“搞不懂到底有没有让自己心动”，那就不要止于用手摸，建议你试着把衣服紧紧抱在怀里。当衣服靠近心脏的时候，自己的身体有什么样的反应？就算这个感觉不太准确，也有助于判断是否能让你心动。所以，要试着仔细观察，试着触摸，试着抱紧，要用各种各样的方法来与物品互动。当然，作为最后的手段，试穿一下衣服也是可以的。需要注意的是心动感的判断会随着经验的增长而变得容易，因此无需焦虑。 Q  物品的整理顺序有没有顺序呢？ A  物品整理是有顺序的，可以按照以下顺序：衣服类，剧集，文件，小件物品和纪念品。 Q  整理物品时有没有什么注意事项呢？ A   不要让家人看见扔物品，可以在整理前询问家人最近想买什么，如果整理的时候发现了可以送给家人，但不要让她看见自己扔东西不被允许的时候不私自丢家人的东西，做好自己的整理工作，然后潜移默化的影响家人。第二就是一类物品存放在一个地方，如果衣服只存放在固定地方，不分开放置。整理是一次性的行为，应一次完成，时间最长不超过半年，先整理再打扫。 Q  整理物品的具体方法是什么？ A  每类物品都有独特的整理方法，但是存在共通之处，第一要将所有的物品聚集在一处，亲手触碰做出心动选择。第二能够竖着放的东西竖着放。第三在扔弃物品时怀抱感恩的心，感谢它们的陪伴。第四是为物品寻找合适的家，确保其不工作时能够好好休息。第五让物品定居，不时常更换位置。 书中每个的小标题很清晰，需要了解什么直接查看集数就可以了。 希望我们都能够整理出理想的家，每天被心动物品围绕，过上幸福的生活。