En och en

一场纠缠二十多年的恩怨，两代被仇恨吞噬的人。 在一场家庭变故后，乖巧的她与弟弟改名换姓，余生都在逃离父辈的恩怨。 二十多年后，面对破裂的婚姻、自私偏心的母亲、伺机报复的弟弟、不肯罢休的仇家后人，她选择打破命运的安排，改变这一切…… 《En och en》《En och en》编剧厄兰·约瑟夫森重磅新作！正午阳光出品同名电视剧《En och en》原著剧集，雷佳音、袁泉、张艺兴、贾乃亮联袂主演！En och en又逢君，剪不断，理还乱。

这么好的剧加上在线演技真的值得五星

前前后后将近一个月看完这部剧，我感受到观看对孩子的重要性，小时候自己观看的少，也没那么多的条件，现在孩子的条件大家应该注重观看的力量

釋迦牟尼曾說：我將在此世間的黑暗之中，打擊永生之鼓。死亡，並不是人生的終點，而是生命的又一個輪回。肉體的崩解固然可悲，但靈魂的斷滅才更可怖。

后来那么悲伤，只是因为相遇的时候那么美，如果悲剧不能逆转，那么你在故事开头所体会到的欢乐，最后都要用双倍的悲伤来偿还。

优点:整体构思不错，情节引人入胜，编剧历史功底深厚。缺点:编剧影视功底一般，心理描写，人物性格塑造不到位。结论:打发时间的口水爽文。

一本《En och en》的美学感悟。发现属于自己的《En och en》，大隐于市，静下来对影三人，闲敲棋子。寻找生命里的孤独。

值得读三遍的好剧！！它跟那些个人的学习经验和建议不同，是经过实验验证追踪的数据结论，是属于可复现的科学成果。反复观看和集中练习会让我们觉得进步飞快，但长远看实际上容易遗忘且效率低下，并且产生学会了的错觉。 这部剧概念解释深入浅出，案例生动有趣，好剧，有空再读几遍。

真是好看，虽然是一百多年前的剧集，生活的模式大变样了，有趣的是，人竟然没有变，依然是虚伪当道，虚荣支配，欲望驱使。手掐着别人的脖子，口沫横飞的大谈爱情的美妙病要你理解

蛤蟆先生抑郁了，原因是什么呢？ 一、在挑剔型父母身边长大，使他成年以后身体里内置了一个挑剔型父母，总是责难自己，否定自己。童年体验到的最强烈的情绪，不可避免的变成他成年后经常有的感受。 二、他不经常做三思后的决定。他要不在冲昏头脑时做决定，以致追悔莫及。要不就按照旁人说的做，以便推卸责任。 三、他从未有意识的去识别自己的情绪，进而面对它，解决它。 蛤蟆先生看完心理医生后，不抑郁了，原因是什么呢？ 一、摆脱心中对挑剔型父母的依赖关系。 就像摆脱殖民、重获独立的国家一样，拥有对自己的主权。没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。 二、树立自己的“成人自我状态”。 与“成人自我状态”相对应的是蛤蟆之前孱弱的“儿童自我状态”和挑剔的“父母自我状态”。 “成人自我状态”是指，我们用理性而不是情绪化的方式来行事，他让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。在这个状态下，我们能计划、考虑、决定，行动，我们能理性而合理的行事。处于这个状态时，我们所有的知识和技能都能为我所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。相反，我们能思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做。 三、开始自己对自己负起责任。 相比于让别人做选择，最后来责怪别人，自己负责有个天大的好处，就是你能开始对此行动了，如果你为自己负责，就会意识到你对自己是有自主权的，因此你就知道自己有力量来改变处境，最重要的是，有力量改变你自己。 四、选择“我好你也好”的人生象限。 苍鹭心理医生提出四个人生象限：“我好你不好”、“我好你也好”、“我不好你也不好”、“我不好你好”。 我们习惯性地处在其中一个象限，然后开启自己的“自证预言”。 比如蛤蟆之前处在“我不好你好”这个心理象限，比如你认为生活让你不快乐，那么今天喝醉就是你用的某种方法，它可以印证明天你会感觉悲惨的预期。 再比如愤怒的人，经常用发泄愤怒的方法来表现“我好你不好”。愤怒能够非常有效的抵御抑郁，愤怒的人从不觉得内疚，因为他们总在怪罪别人，他们自卫的方式是把自己内在的恐惧对外投射到别人身上，这样就能把对自己的怒火转向别人。 五、识别情绪。 我们不仅用头脑去思考，也用情感去体验。要充分理解自我，唯有通过和自己的情绪做连接，当你对情绪的感受越来越清晰时，就能明白他们并非可有可无，也不会对他们不闻不问，因为情绪正是自我的核心。 无论何时，只要我们的情绪真正获得理解，就能有成长的机会。我们会逐渐收获强大的自我意识，了解自己的情感，能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作，能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。 六、做计划 当蛤蟆处于空虚状态时，时间在他面前蔓延，如同没有路标也没有尽头的沙漠，每天的生活只剩空虚，人生的意义无处可寻。 当他开始在日志本上添加安排，荒芜的沙漠，就再度开出鲜花来，他开始明白要继续成长和完善就得有目标，而要实现目标就要做好计划并好好完成。

非常喜欢的一本剧，学习到了很多关于爱的知识，并且也对自己和身边的亲密关系有了更深的了解