七月十四日Quatorze Juillet

问题一 本剧带来什么新知 1.意志力是有限的，使用就会消耗，而且各种事情都是同一账户提取的意志力 2.一次只做一件事情。如果你一心多用，你也许可以暂时兼顾一下，但是，随着意志力的消耗殆尽，你越来越可能犯严重错误（看孩子不拿手机，不想别的事情，专心陪伴） 3.人的心理依存于身体，没有葡萄糖就没有意志力。控制情绪要从控制葡萄糖开始。（好好吃饭，累了就休息）4.意志力像肌肉一样，是可以锻炼的。（坐直，换只手做常做的事情，） 5.设置目标，目标要清晰，预防“心猿” 6.公共信息比私人信息更有影响力，相对于自己对自己的了解，人们更在意别人对自己的了解（把自己的数据公开分享给别人，比较更有效果） 7.情绪调节依靠的不是意志力。情绪控制一般依靠的是各种各样微妙技巧，比如：改变对眼前问题的看法，或者转移注意力。 8.许可效应：做了好事就表心得好像有了做坏事的权利。 9.情绪温差：在理性的，冷静的“低温”状态，体会不到充满激情和欲望的“高温”状态下有何表现 10.意志力的最终目的是形成习惯。把自制力用于破除坏习惯，形成好习惯，就能发挥最大效果 11.青少年制定规则的过程中，让孩子有更多发言权，而且要在每个人都头脑冷静，休息充分的状态下制定规则。 12.金钱激励会不会破坏孩子的内在学习动机：成绩已经是外在奖励，再加个金钱改变不了整个事情的性质。 13.决不说决不，承诺不去做某件事，是让身体去想做那件事的最保险的方法。 14.减轻生活压力的最好方式是别把生活弄得一团糟。 15。意志力强的人并没有把意志力主要用于救急，而是主要用于在学习和工作中培养有效的习惯 16.月末检查进度时，要记住你不必每次都实现每个目标-重要的是你的人生一月一月的渐渐改善了 17.秩序感对意志力提升至关重要（稍微花点意志力保持干净整洁，早上收拾房间） 18.积极拖延的力量（如果电视节目吸引住了你，让你无心工作，你可以把这个节目先记录下来，告诉自己日后再看） 19.定目标的同时也要定下实现目标后的奖励——当你用意志力获得东西，你就能从最枯燥的任务中体会乐趣。 20.自我控制的未来，不管工作还是玩耍，以攻为守，你的快乐就会更多压力就会更少。意志力越强的人，越乐于助人 21.高自尊可以提高主动性，而且让人感觉良好。但是高自尊一般并没有让人变得更有效率，也并没有让人变得更好相处。 22.对待孩子要重视自尊也要关注自制。设定清晰的目标，立下规矩，惩罚失败，奖励卓越。 问题二读完可以做出哪些改变 1.给孩子制定清晰明确的规矩表,家务打卡表，每日完成后给与一定的奖励（每日一块钱） 2.留意自己的状态，在状态不佳，意志力薄弱的时候及时补充需要的葡萄糖或者休息 3.尽可能把意志力留给重要的事情做。比如看剧，弹琴，工作的重要环节。 4.也可以用意志力来帮助改掉坏习惯，培养新习惯 5.每天花一定意志力来保持居住环境的干净整洁等秩序感

终于等到你还好我没放弃，看了纸质的第11版。因为书太厚了，日常不好携带，看到一半就放弃了。很荣幸能够有机会让我继续拜读！

80几个小时的观看，立了帆不读完这本就不读其他的。剧情紧凑，人物刻画形象生动。曹操从调皮捣蛋的富家子弟到称霸天下的枭雄。征战四方，驰骋沙场，平定中原，远征塞北。战功赫赫，不可一世。曹操此生生在富家，长于战乱时期，见证汉代的兴衰，注定了不平凡的一生。他的“唯才是举”、知人善用、胸怀天下、懂得风控，创不世之功也只是时间问题。奈何命运弄人，给了他官渡之战的胜战也同样角度地给了他赤壁之战的败绩，有些时候在其位很难做到纳谏，因为看的东西不一样，想法也不一样，就如同篡夺皇位不会明着说。最欣赏曹操的地方，就是在临死之际，先谈妻妾的生活，这一点是一般人做不到的，但凡有所成就的人，在面临死亡时，一般都会对自己的生平光辉事迹述说一番，可曹操没有，什么都不说，就说妻妾的事，足见曹操这个人抛开政治因素来说，是一个很爱家，爱自己亲近的人。 人活一辈子，盛世与乱世，会奠定不同的社会变革，但性质不会变，一个人，如若真有能力，摆在那都一样，能影响周边人，社会，乃至国家，就会被后人铭记，无论枭雄，奸雄，还有英雄，都在某种程度上殊途同归，仲长统和曹操就是两个相反的理念，可是本质上确实一样的，都是敢于突破旧制度，这在当时的传统儒家世界会被认为神经病的存在，然而他们两都实现了，尽管存在的时间不长，这就很了不起了吧。曾经有自己的夙愿，拼搏过，也有自己的野心，努力过。他不悔，因为他知道，这所有的一切，除了天命不可违之外，他俨然是神一样的存在，抽尽所有的精力投入到事业当中，他有什么好后悔的，一辈子，不就该这样吗？

好看是好看，就是没有最强玩家好看，而且更新还慢，不过还是挺好看的

喜欢  喜欢痛快报仇的故事   平时情商智商都不高   有时候被人怼都反应不过来   啥时候脑也能有百合的聪明跟耐心就好了

这部剧特别好，文笔不错，写的很好，编剧是非常正能量的，他们都是特别优秀的男孩，值得我们当成榜样，值得学习，他们这一路走来非常不容易啊，愿世界可以温柔对待他们

看到了一丝丝自己的影子，复读和不复读是不一样的，心态性格以及面对机会时候的渴望，现在的我马上大三想起复读时候的拼劲儿还是很佩服自己。