The Beautiful Ordinary

丑萌丑萌的南波小兔也太好笑了。

## -序- 活出闪闪发光的自己 从青春初始时，男孩们拿珍贵的爱意为美貌投票，就开始变灰了。 这样的女生被男生画进画里、创作进诗里，而我，只有抄作业时才被想起。 也许，一切都只是我因自卑而起的错觉。 原来美是一种感受，是调动了你内心积极渴望而形成的感受，并不是一种视觉。 ## PART 1 感知美，美好高贵的气质是一个人灵魂散发的香气 ### 感知美，接近想要的生活和理想的自己 感知美，美好高贵的气质是一个人灵魂散发的香气 感知美，接近想要的生活和理想的自己 美仅仅是指外貌长相吗？还是有更深层的含义呢？ 什么是狭义美呢？令我们产生积极情绪的事物，和谐的、有序的，都可以称之为美。 信息爆炸时代，我们的大脑会不断增强处理信息的能力。 我们看父母辈们的老照片总会觉得好看，因为他们可选择的信息非常少，那些信息都是经过重复检验的，是安全的，搭配出来基本不会出错 幸福是什么？就是你在生活中处处能感知到美，你会觉得波澜壮阔很美，平凡琐碎也很美。 所以说，幸福的人就是处处能感知到美的存在的人。 ### 读懂大脑审美逻辑，从简单美进阶到高级美 读懂大脑审美逻辑，从简单美进阶到高级美 我们想要了解美，就要明白不只是我们的眼睛在审美，一定是你看到了某种事物，然后投射到了大脑中，是我们大脑处理信息的结果。 站在人类进化的起点看，其实人并不是生下来就是一张白纸，实际上大脑记载了从原始动物发展到生物链顶端全部的记忆。 智慧脑的劣势是启动很慢，要0.4秒才能启动。同时它很耗能，非常消耗我们的能量。还有就是需要持续的启动训练，一段时间不用就退化了，需要持续不停地去刻意练习。由此形成的记忆很难强制擦除，也就是说拥有了一些能力后，你很难忘掉它。 运用智慧，从简单美升维到高级美 审美也分动物脑审美和智慧脑审美。 美最早其实是指生存有利性。 当你的美具备精神性了，你能看到事物背后的运作逻辑，美的界限就会被拓宽，不再被物本身所限制。 ### 不停成长，看起来美比长得美更重要 精神审美能优化内容审美。我们经常能看有一些人因为自信而变美，因为才华而变美，因为极度热爱一件事情而变美。 你一定要记得，当有人提出不同意见，你要去分析评估对方启用的是内容审美还是精神审美？她关注的点是什么？这样你就能知道为什么你们的审美不一样。 精神审美需要你能调取他人的愉快体验，唤起别人的积极情绪。也就是说抽象部分的调动，这是看不见摸不着的。 进化良品，即脱离原始长相没有重大缺陷的人。 想要从根本上显年轻，应该怎样？头发干枯开叉要剪掉，不要迷恋长度。嘴唇，保持好气色，再涂点口红。注意皮肤的透亮程度，适当打一点粉底。形体矫正，让骨骼有力量。训练眼球的灵活度，因为眼睛是心灵的窗口。做到这些自然就显年轻了，然后再在穿搭上进行调整。 为别人制造向往，有自信有斗志，有自己的辨识度，活出自己的风采，并且能够被人关注。做到这些，就可以成为一个美人了。 ### 拆商越高的人，越美丽 什么是有趣的灵魂？就是拆商高的人。拆商高的人能看到背后抽象的东西，拆出来的信息非常多，可以在信息上碾压你，因为你什么都没看到。他把他看到的细节讲给你听，你会觉得这是有趣的灵魂。 精神审美里有一个很重要的概念叫气场扭曲力。假如一个人的气场很强，能扭曲别人大脑中对你长相的概念。 ## PART 2 做高拆商美人儿，找对身材找到美 ### 掌握人体审美大数据，走近你想要的美 成为美人的3条最优路径 做一个美人，一点也不难 1 基础 外形条件无重大缺点 2 提升 设计思维处理信息能力 3 修炼 气场扭曲力自信能量释放 建筑的要素：坚固实用愉悦 形象的要素：挺拔得

首先给本剧五星好评，这部剧不同不一般的怎样扩展时间的剧集，而是通过五种策略，让我们的时间更高效，实现每天的高效两小时。 下面简单分享五种看似简单的策略，对那些大忙人来说，它们能极为有效地帮助他们实现每日的“高效两小时”。     1.意识到你的抉择点。只要你开始一项任务，基本上就会处于自动工作的状态，这样就很难改变你的工作方向。因此，要利用好不同任务交接时的那一刻——在这种时候，你能够选择下一步该做什么，然后把精力放到接下来最重要的任务上。     2.管理你的心理能量。需要高度自控力或专注度的任务可能会迅速消耗你的能量，而那些令你情绪化的任务则会让你不在状态。所以要学会按照这些任务的不同要求和恢复时间来安排任务。     3.不要与分心做无意义的缠斗。要学会引导自己的注意力。人的注意力系统天生就是会四处走神、不断更新目标，而不是永远专注的。不让自己分心，就像是阻断海浪一样毫无用处。了解你大脑的工作方式，才能帮助你在分心后迅速而有效地回到手头的工作上。     4.利用你的身心联系。注意你的运动和饮食方式，让它们保证你能完成某个短期内的目标。你可以在闲暇时再随心所欲地运动、吃东西。     5.让你的工作环境为你所用。去了解什么样的环境因素能够帮助你达到最佳状态，并学会如何随之调节环境。只要你知道了什么会让你分心，什么能预先让你的大脑进入创造和冒险状态，你就能调整自己的工作环境，从而实现高效能的工作。     这些策略都是从神经学和心理学中衍生而来的，听起来或许容易，甚至有些看上去只是常识，但我们却很少利用它们。了解它们背后的科学道理，能够帮助我们明白哪些是值得做的，又该如何在各种限制之下实现高效能。每个人都能学会有规律、有意识地使用这些策略，并获得出色的结果。     “两小时”并没有什么特殊的魔力，之所以提出两小时，只是因为我发现这种时长既容易做到，又足以让你完成每天最重要的任务。实际上到底几个小时并不重要，等慢慢积累够了运用这些策略的经验之后，就能创造出工作四小时或者只需十分钟的大脑巅峰状态——一切都由你当天的需求决定。

这是第二次看The Beautiful Ordinary 因为知道没有大结局 所以一直不想看 但是胃口老这么吊着 还是太折磨人 忍不住又看了一遍

看了4本了，后来的更像是公众号合集了，有一些内容还是重复的，比如乒乓外交那一部分。联合会中国连否11票，在知乎上看过，不知道是知乎答主抄的编剧的公众号，还是编剧引用资料时完全照搬，几乎一模一样

最近看的书处于边际效用递减状态，需要慢下来，停下来，思考思考人生……看看《The Beautiful Ordinary》让在宇宙中尘埃的我，修整修整自己的德行！

The Beautiful Ordinary 琳德西·冯塞卡 ◆ 点评 点评此剧★★★★★ 最近忙着复习期末考，但是还是忙里偷闲的看了这本剧集。一看，我就深深陷入到剧情里了。叶楷正，廖意星，他们在那样动荡的年代，拥有着美好的幸福。兜兜转转，四年后终于还是回到了原点。有多少个四年，当你转身后他还在等你呢？ 看到廖意星为医学的坚持，想到了自己。小时曾经的梦想就是做一名医生，但命运的捉弄，我却读了师范，成为一名老师。 一直有想去了解自己家族的历史，我想知道自己的爷爷奶奶他们那个年代的故事，想知道他们是如何相遇，最后走到一起，有了子子孙孙的我们。可是，现在却不知道问谁了，太晚了。