Barely Legal 26

很顺畅很自然的偶像剧，没啥以往尬土硬糖的那种抠脚剧情。主线很清晰，傲娇傅总和知性女医生，由冤家到吸引，慢慢相爱的故事。

这是一本质量极好的书，建议每一位职场人都可以有幸观看。石头写的书，不装，真实，实用，完美的好剧！强烈推荐！

这部剧的到来，如同海上的指明灯，让处于低潮迷茫时期的我注入了活力，也有了动力！反思文字中所表达的开朗、豁达、忍耐、毅力、狠里、.......都离自己好远好远。也并没有真正的去反思过行动过改变过，总是得过且过，如同纸上谈兵！不像心灵鸡汤那样，更多的是方法与指引！准备在阅览第二次！

非常合适的科普类型读物，建筑作为日常生活中最常见的艺术作品，甚至比绘画音乐更让人触手可及，深受影响，了解一些建筑风格背后所蕴含的政治，经济和文化背景，才更能体会艺术的力量。

时间温柔且有力量，总是洗练掉崩坏的部分，留下的都是朦胧灯光。

幽默就像此剧所说，需要洞见、需要练习、需要技巧！感谢编剧的分享与睿智！愿生活中处处充满喜悦和阳光！

有没有轮回，我想看下一世，不要再虐下去了，看了前半部分觉得编剧写得太狗血，有点不想看，直接跳到快大结局处，没想到如比深得我心，令人感动，又虐又不舍不看，男主我看得好心疼啊，男主要在河里挣扎千年，下一世能不能让男主的生活里有点甜，也不要再丢个眼睛了啊

本准备当天读完去写下剧评的，一直拖了一周左右，以下是自己的一些总结。 最让自己深刻的有自动思维和核心概念两个地方。 自动思维，告诉我们每当发生一些不在预期的事情时，我们总是去不自觉的想到事情最坏的假设，然后我们还会陷入这种假设所产生的情绪里，从而导致我们焦虑，恐惧等。 这种思维的产生贯穿在整个人的成长，如遇到一些创伤事件，或者父母的教育方式等，成长的环境等等。 但是重要的是，这种思维是可以识别到的，同时也是可以通过一些方式去练习和改变的。如因为事情出现一种情绪，那么首先一定要察觉到是什么没有满足自己的需要和想法（隔壁家的孩子一直在哭闹，我对此很烦，自动思维实际上是“小孩子就不能消停一会吗”），察觉到后要去换一种思维去改变想法（运用共通性，所有的小孩子都是这样子的；如果是换作是你自己的小孩子，你会忍心真想说出伤害的话吗。），当然，还有其他的一些方法，教你如何去学会察觉想法和情绪。一旦察觉到了，离改变和调节就不远了。 核心概念，书上提到两种，不被别人喜欢和自己是无能的。（这个地方又让我想到，糟糕情绪的原因是自己本来处在一个舒适圈，然后外界的事物会对舒适圈快乐的本我有约束，导致本我不开心就会有情绪。） 整个过程，先要改变问题的思维，然后再去处理核心概念。 知道了what，接下来就要去学习How和what的灵魂和方法了。 还有整个咨询过程的的结构性，很适合工作上应用，有时间会再来读这部剧的！