缪斯Muse

据说这是他在第一次自杀失败后九年写的短篇。 可能上辈子他是女性，对女孩的描写很细腻，从早到晚，时间有限，内容无限。缪斯Muse有些内容个人觉得比较幽暗隐秘，有两次都觉得看不下去了，我像看网络剧集一样去看它，停止它，去做其他事情的时候，又会偶尔想起里面的内容，好像，描写的心理我也曾有想过，于是又有了继续的念头。断断续续好几天，终于结束。

白男真的令人作呕 第四集真的不好看 扭曲的家庭关系

杨广的描写十分到位，从雄心壮志到英雄迟暮，最后昏睡中为张仲坚之死而落泪，不如说为隋朝即将灭亡而落泪。 主人公的成长速度非常快，学习能力非常强，就感情永远是0，在战场冷静，在感情上怀念，犹豫... 女性角色描写的挺好的，但是人物本身就出现位置奇奇怪怪，陶丝阔是张忠坚的成长，李婉儿是张仲坚的成熟，那(石氏)出现的意义，让张忠坚悔心，那琪儿出现的意义是为了结局？？(琪儿是替代婉儿，让我对主角的感情有怀念) 女主出现的位置使剧集的结局烂尾，守护成了唯一主体，但是到最后为了守护自己？？世界观越来越小了，死都不去争皇位，还弱化两个李性皇子，显现出来，他们都不陪。 守护过程遇见女性还犹豫不觉，李靖射杀红拂女，为了守护城池，而主角守护过程还想念女主(最终还让败者的女主逃了)... 这让人很反感，这守护感觉很假。 草原真的好看，真的从男孩到男人的蜕变需要多大苦难才能完成。 战争场面还是令人热血沸腾的， 长城之龙灵保佑， “后退一步，是咱家！”

对别人失去信心，却永远不能对自己失去信心，这本来就是残酷的世界，没人能够帮你，没人能够救你，也没人能够爱你一辈子。能够帮你，救你，爱你的永远都是自己

这书编剧是个标题党。有时候听着不知道是传记还是野史甚至是剧集…夹带私货过多，主观臆想篇幅大，还有些神话传说，更喜欢还原史事的著作。不过还是给我贫瘠的元明历史知识做了浅显铺垫。 书中刘伯温的人物形象也比较鲜明，正是我崇拜向往的样子。他才华横溢、耿直刚毅，有情有义、光风霁月，他立言立德立功，心却不为外物所动。个性鲜明，内心强大。 民间用“三分天下诸葛亮，一统天下刘伯温”来概括刘的盖世功绩，却落得个凄惨下场。乱世的君臣关系，好似妙龄女郎挑选丈夫。霸业刚成、生米煮成熟饭以后，就丧失主动权引颈就戮，只能寄希望于能被善待了。还说忠臣去国，不洁其名。可是你朱元璋真的就对你的人生导师无愧于心么？ 被人忘恩负义或许能释怀，被冤屈也有机会申冤，但被一个你真心真意扶持为之付出毕生精力和才智的人无视到极点冷酷到极点才是最难过的吧！ 编剧应该取书名——明初名臣：美强惨刘伯温。既符合插科打诨的文风，又符合主角生平事迹。

吾日三省吾身。 坚持每日复盘，将从书中学到的知识、一天的工作内容以及生活中遇到的所思所感，系统化整理复盘。

相较于中欧和西欧，我更喜欢北欧，自然洁净，空气清新，有自我追求的价值观，懂得节制，内敛的个性，不断创新的精神，把大把时间用来观看以充实自我的闲适……都是我所向往的。

阿蒲和黄子简直是队伍里的搞笑担当，黄子要和NPC give me five的时候真的笑死了，还有flying baby😂😂

我是先看了遮天和完美世界才看的这部剧，总得来说还行，不如后面几本。

特别推荐这部剧，只有问题而没有答案，让我脑洞大开，而且拓宽了视野！就像此剧的书名所言，对95%的世界，我们依旧无知，宇宙和自然界还有太多奥秘。不过我们也不必为此感到担心和焦虑，其实正因如此，人类才有了孜孜不倦追求理解自然的乐趣。

2022年看过最有深度的一部剧。

看完这部剧，学会坚持早起，做运动，学习。虽然目标的设立与分解还不能更好的掌握，但是在慢慢摸索的过程一定会做得更好的。加油(ง •̀_•́)ง

7月短评 24/30 - 观看体验: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 这部剧配合《缪斯Muse》帮助训练者建立完整的力量训练体系，编剧在初-中-高三个级别提供了不同的训练思路。由于个人目标和体质的差异，没有最好的训练计划，只有最适合自己的，具体效果需要实践检验。如果说《缪斯Muse》是厨具，这本《缪斯Muse》就是菜谱，用什么菜全看各人口味偏好。推荐精读，看剧笔记和实际操作同样重要。 - 内容概要： 力量增长计划的核心原则： 遵循刺激—恢复—适应模型。 需要足量且适量的刺激以激发恢复、适应。 恢复阶段而非刺激阶段使人更强壮。 重要概念： 肌肉力量：肌肉对抗外界阻力发力的能力。 三种发力形式： a. 向心（Concentric）：导致肌腹长度缩短的肌肉发力形式 b. 离心（Eccentric）：导致肌腹长度增加的肌肉发力形式 c. 等长（Isometric）：肌腹长度保持不变时的肌肉发力形式 功率：快速产生力、快速表达力量的能力。爆发力就是功率的表现形式。P=F×D/T。提高最大力量(F)是提高最大功率的最佳方法。 训练强度：在一次或一组训练中使用的平均重量相对于训练者1RM的百分比。 训练量：∑重复次数×单次举起的重量。 训练量/重复次数=使用的平均重量 过度训练：当运动表现在一个减重训练周期后仍无法恢复时，过度训练就发生了。 超量训练：一系列训练的累积效应使训练者出现了短期的运动表现下滑、感觉疲惫、心情郁闷、身体疼痛、睡眠质量不佳和其他各种需2周以上才能恢复的情况。 初级训练阶段： 计划复杂度低，提升快，恢复周期短。 初学者开始时应专注于基础力量动作。编剧推荐推蹲的5×3和硬拉的5×1等重组，形成稳定动作模式后引入反手引体向上和力量翻。组前需充分热身，每次训练的正式组都要适当增加重量。48～72小时恢复期，推荐每周一三五训练。直到进入平台期，即不能每周增加重量时进入退行训练期。注意，这种线性增长是效率最高的，应尽可能延续初级阶段。 中级训练阶段： 中等复杂度，提升放缓，以周为周期恢复 在初级训练-退行期-初级训练的循环进行到恢复周期明显超过48～72小时的时候，训练者需要调整训练计划进入中级阶段。 中级计划动作选择更加专项化，根据具体运动目标选择侧重发展绝对力量/爆发力。 突破平台的重点在于训练量和动作速率。辅助动作在中级阶段最有价值，训练者应在此阶段选择辅助动作加入训练体系。 推荐计划： 得州训练法：周一三五分别为：大量中强度、小强度恢复、低量大强度，目标是每周一周五较上周有所突破。 分割训练法：更具乐趣和灵活性，由于按部位训练，可以每周训练四次甚至更多，这个计划可以减缓训练疲劳。根据个人需要可以按上下半身分化也可以按推拉蹲。同得州，高强度训练日要间隔开。 斯塔尔模型：周一三五分别为：大重量、小重量、中重量的推蹲5×5，硬拉5×1。优点在于适合团队训练。 高级训练阶段： 适合职业和精英级别选手，复杂度高，专项训练更多，提升艰难，周期大(以月甚至季节为周期)，恢复时间长。 推荐计划： 金字塔模型：适合力量举备赛。四周加载期、四周峰值训练、一到两周减载/退行。因为包含大量变式和专项训练，无法一一总结，故不赘述。 进二退一模型：适合奥举，爆发力运动和力量举休赛期。单个模块为：一周加载、一周峰值、一周减载。三个模块分别为：积累训练，过渡训练和峰值训练。 - 全新观点： 1. 与无数的自然现象和社会现象一样，人类的运动表现符合收益递减原则（Principle of Diminishing Returns）。试着加速物质到光速、学习钢琴、打造一辆速度更快的汽车等，这

纸质版一周看完了此剧，同曾国藩有异曲同工之妙，等忍稳狠隐，等到时机成熟方可一举拿下，不然既是无用功又可反遭祸害。不可制敌时甘于忍耐，做事尤其说话稳中求胜，暗中操作，善借他人之力，一举拿下。功成名就，佯装病理，全身而退，不贪恋功名。会思考会算计。联想到毛泽东，人还是需要人牵制，不然晚年该隐不隐，容易犯错误。

永作博美的可爱，即使到了80岁也可以完做火十女主啊。

小小少年，多可爱 很具有正义感和人情味的一本剧 算不上看得有多爽，但看得很舒服

编剧构思故事的脉络巧妙，细致，情节合理，紧凑，而且读过此剧对唐朝的文化和生活也有更多的了解，实在是本好剧