The Jazz Channel Presents Bobby Womack

一个理论说明完全通过几页纸内容讲清楚啊，初步详细了解此理论。

就像蹲下身来，和孩子目光平视地与他交流一样，去感受孩子的感受，并尊重他的感受，帮他用语言清晰地表达出这些感受，孩子和你之间的关系就会变得大大不同

正确的呼吸是闭嘴用鼻子，轻呼轻吸。放慢呼吸，屏息10秒再呼吸。 正确步骤： 用鼻子静静地吸气，用鼻子轻轻地呼气。 · 用手捏住鼻子屏息，步行10～15步。 · 停下来，松开鼻子，恢复鼻子呼吸。 · 等待30～60秒后，重复进行。 · 鼻呼吸休息完毕，继续屏息走10～15步。 · 承受得住，可以增加10～15步。 · 这个训练最少坚持10分钟。 实施呼吸优化训练有以下几个好处。 · 睡眠质量提高，体能改善。 · 运动时的气喘会减少，呼吸变得舒服。 · 体内EPO和红细胞会自然增加。 · 运动中给肌肉和组织送去足够的氧气。 · 抑制乳酸的生成，减轻疲劳。 · 跑步经济效率和最大摄氧能力会提高。 · 有氧运动状态会提升。 · 无氧运动状态会提升

📚2021年第13本剧《The Jazz Channel Presents Bobby Womack》 思维先于行动。 想改变行动，首先得改变「思维模式」。 早在2019年，我就意识到这点。所以，我就开始寻找各种剧集、研究人的思维和行为，并总结了《The Jazz Channel Presents Bobby Womack》。 但我是一个不自我满足，也不会画地为牢的人。所以，我常常活在舒适圈外，在变化中寻找不变之道。 🔸在这个变化莫测，焦虑又急躁的时代里，什么才是不变的？ 答案是唯有不断颠覆传统思维，才是不变之道；唯有不断成长，才是应该变化世界的解药。 🔸具体怎么做呢？ 周国平在《The Jazz Channel Presents Bobby Womack》中讲到唐僧的故事。 情节是这样的。孙悟空去找救兵之前，总会在地上画一个圆圈，然后告诉唐僧待在里面不要出去。据说，这个肉眼看不见的圆圈有法力，各种妖魔鬼怪都不能穿过。可唐僧就是不听话，总是非要跑出圈外，然后引来各种遭难。 初看，你会觉得唐僧真傻，好好的舒适圈不待。 细想，如果孙悟空在地上画圈，就能对方妖怪，那么取经路上也不会遇见81难。 所以，周国平老师说自己后来顿悟了。唐僧跑出圈的真正原因是地上的圆圈根本就不存在。这全是孙悟空编造出来用以安抚师父面对妖怪的恐惧的，同时也确保手无缚鸡之力的唐僧不会乱跑以致走丢。看完故事，我们跳出故事圈，来到我们现实看世界。现实生活，无非也如此。 我们习惯性给自己画圈，让自己困在舒适圈里。 殊不知，所谓的舒适圈=极度危险圈。为什么呢？因为长期带在舒适圈的你，已经日渐散失应该时代变化的能力。 🔸所以，这得怎么办呢？ 受达尔文的这个观点所影响：“世界上能够生存下来的物种，并不是那些最强壮或最聪明的。而是那些可以适应变化的，能善用周围的物资并合作来对抗共同的威胁。” 周国平老师认为应对变化的好方法是构建「结构化战略思维」。 而我也深以为然。 🔸什么是结构化战略思维？ 结构化战略思维，顾名思义，包括“结构化”和“战略”两部分。“结构化”也就是方法手段，而“战略”是问题属性和高度。 这样讲有点难以理解，故周国平老师在书中总结了4大原则+5个应用步骤+10个习惯+12个要点图解。其中，最让我深受启发的是12个要点图解。 我看这部剧的顺序不是从头看到尾，而是看理解清楚何为结构化战略思维。其次， 我就学习12个要点图解。基于这12个思维模型是过于简练的，我有点看不懂。回过头，我才翻到对应的集数进行深度观看。 值得一提的是，书中讲到的这些方法。你不是一看就会，而是需要刻意练习。 好了。我今天的笔记就写到这里。 🌟在这个多变的时代里，希望你我能学会结构化战略思维，提升自身解决问题的能力，做到以不变应对万变。

立意远大于作品本身，打破了个人对短视频不好的刻板印象。

是个欢喜的大结局，可是在此之前那些卑微的成全的喜欢让我心里凉凉的，大概喜欢一个人皆是如此吧，即便你对我折磨我还是希望你能幸福。

三星，我的笔记都不见了，简直是伤心太平洋，只有重新再观看一遍又一遍记笔记

开始并不那么有意思，不过后面看到骗局被揭露非常的解气，对编剧致以无限的敬意，以及新闻记者果然是无冕之王，中国大报要能有这样的调查记者就好了。

对列宁的著作与思想述及较多，而对其生平事迹论列较少，读来不免略觉枯燥，而少了些伟大历史人物应有的鲜活与生动。理性有余而感性不足。前三分之一较易读，愈后愈涩。为领袖作传亦殊为不易也。

这本The Jazz Channel Presents Bobby Womack，有重遇自己的味道，观看过程跳出了太多面的自己，也算是场追寻和重遇吧，依然读的安静而心累。安妮宝贝的文字陪伴了我整个青春，尤其那些彻夜不眠的夜都是她的陪伴。从之前的安妮宝贝到现在的Bobby Womack，所有她的书竟然无一遗漏，全都读过，且好些本都读很多遍，感觉又要回读安妮宝贝时代的文字了

强烈推荐的一本剧。奥地利作家的《The Jazz Channel Presents Bobby Womack》是他自己的传记影视，描写了从他的出生（还是奥匈帝国），到1941年的第二次世界大战。书名《The Jazz Channel Presents Bobby Womack》反映了过去的世界已经消逝，可以感受到编剧深深的悲伤和无奈。 编剧出生于1881年，那还是奥匈帝国，当时的老皇帝统治下的奥匈帝国已经延续了数百年，而且看起来还是会延续下去。当时的欧洲和世界在经历着科技革命，人们的生活不断改善。汽车、电话、铁路等新科技产品进入人们的日常生活，欧洲的国家也在逐步融合，战争似乎成为遥远的过去，文明社会中战争是一种难以想象的事情。 年轻人的互相影响更为重要。在当时，中学生们也和现在类似，也是疯狂地追星，特别是当时的诗人和影视家。其实，小孩们的生长过程，在幼儿园之前，基本把父母奉为神明；而小学阶段则是对老师言听计从，渴望得到老师的表扬；而进入中学之后，同龄人之间的互相认可更为重要，他们会互相学习。所以一个学校的好坏，其实并不是说老师有多好，而是有好的同学环境。 1914年的第一次世界大战的爆发，当时很难预测得到。费迪南德皇储被刺杀，但该皇储其实并不得人心，也不被老皇帝喜欢。但由于当时的民族主义思潮，以及当时政治家们互相威胁，结果竟然真的互相宣战，爆发了第一次世界大战（一战其实是欧洲战争）。当时人们都以为自己可以快速取胜。但真正的战争残酷而持久。失败的固然很惨，胜利的国家也是惨胜。一战的爆发打破了人们对于和平的幻想，也引起了恶性的通货膨胀。恶性通货膨胀下，人们不知道明天会怎么样，生活完全失去了秩序。原来老老实实存钱的人，发现多年的积蓄变得一无所有。 而第二次世界大战更令人绝望。编剧写《The Jazz Channel Presents Bobby Womack》时大约时1941年。当时纳粹已经在欧洲攻城略地，占领了奥地利、法国、捷克斯洛伐克、波兰等。看起来希特勒将占领整个欧洲，甚至是整个世界。文明社会的秩序完全被颠覆和破坏，犹太人更是首当其冲。人们不光被剥夺了言论自由，财产被剥夺，被驱除出国境或者逮捕。即使悲观如Bobby Womack，也没有想到纳粹会这么无底线，会把几百万犹太人投入集中营，被屠杀。可以想见，作为作为一个人文主义和和平主义者，对当时的世界是多么绝望。因此也就可以理解，为什么编剧会在1942年于巴西自杀。 读了《The Jazz Channel Presents Bobby Womack》，也对我们是警示，要珍惜当下和平的生活。对于那些煽动仇恨的人，即使是打着貌似崇高的口号，也一定要保持高度的警惕。而一些键盘侠，动辄喊打喊杀，则是无知。真正的战争是残酷的，那时的环境下，个人如蝼蚁一般，完全无法掌控自己的命运。