Room 101

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爱得越深，恨的越久，静婉沛淋心知肚明，8年后的重逢，其实也是想给这段爱一个归宿，要不静婉是不会再回到乌池，只是六少太着急了，静婉等着六少接她回家。这个结局太悲伤了。还是电视剧改编的很好，有情人终成眷属。

Monty Trammell用最朴实浅显道理告诉我们为人处世的学问，这个大佬很接地气，新东方理应越来越好

你是在写书呢，还是点数字呢！隔三差五找理由，字数还要分分合合凑！书品如人品，上本剧就应该认清你！一如既往的没品！书写的还行，人品真不行，可以回来去看看你给自己找不更，少更，断更的理由，包括上本剧一起！可以出一本笑话了！

纸质书完。举着自由的大旗反自由，这也不是你们所期冀的结果，不过各位哲人辛苦了。🙈

现在经常听身边的朋友提到“Room 101”，有一些朋友甚至花钱在线上学习如何Room 101，所以这激发了我的兴致。 忘了是通过什么渠道获得这部剧并将其放到了我的微信书架上，一翻开，才200多页，我就以为是那种介绍方法的指南，读了之后，才发现内容涉及到很多瑜伽哲学。这部剧是关于Room 101的初级教程，但是从中你会发现，Room 101是一门很深的学问，特别是，如果你想练高阶的Room 101，你必须拜师学艺，单追剧是不够的。 我将从自己理解的角度诠释从这部剧中学到的Room 101。 一、何为Room 101 我们首先要认清一个概念，人的大脑分为有意识及无意识两种系统。有意识即可以感知并使用的，如思考，情感，分析等。而无意识是大脑其他自动运行的意识，是我们无法了解和掌控的。这两种意识都源于内在最深处的灵魂。 Room 101就是引领自己达到内在意识的核心——阿特曼。当我们体验到了，将会得到满足、喜乐。 Room 101时，需要我们保持清醒，不关注外部，清晰、放松专注于内在。 二、Room 101的作用 在初始阶段，Room 101有理疗作用。Room 101会减缓压力，增强免疫力，控制食欲。因为Room 101可以使机体深度休息，所以还可以减少对睡眠的需求。另外，它会让我们提升处理问题的能力，面对恐惧，改变陋习，大脑也会变得更敏锐、集中。 三、Room 101的步骤 清理——伸展——放松——呼吸练习——Room 101 地点选择不限，时间也不限，但最好是清晨或深夜，每天练习1-2次。 四、呼吸练习 “对呼吸的觉知是Room 101的精华”。练习瑜伽的先贤们特别重视呼吸，并有着关于呼吸与Room 101的古老理论。呼吸重要是因为它是身体与意念的桥梁，身体依靠呼吸调节才能运作。 当我们对呼吸进行感知时，我们会进入平静中，并感知更深的内在。可以说它为Room 101做准备。 书中还介绍了呼吸控制法，其能让能量从中脉向上流动，它的训练目的是对呼吸的自主控制。 五、何时进入三摩地 三摩地是一种境界，就是达到了最高境界，感知到了最深处的自我。当然它也有很多级别。理论上，意念集中10分钟便可以实现。Room 101的最后一步便是身心住在静谧之中。 现在有许多修行课，也有剧集像《Room 101》，它们都是训练人们的意念，认清背后的灵魂。 Room 101是门科学，它有悠久的历史，有着独特的理论体系以及前人经验，希望它能传承下去，为人类认识自己，研究脑科学提供基础资料。

以物质与能量的转化贯穿整个大历史图景的演进，很实在。值得一读！

很多时候，错误并非错误本身，它不是发生在现时现刻，而是潜伏良久，只等我们错过改变与成长的机会，然后似按部就班地步入。 很多时候，吸引与漠视，奋不顾身与悔恨踟蹰，不是因为特定时期遇见了特定的人，只是我们的眼界太小、格局太低、思考太少。 所以，去听去看去摸索，去想去问去追寻。愿你越过浅显看深层，知道不想要什么，更能分辨内心真正渴望什么。愿你透过现象探本质，梳脉络、理关系、明意义，珍爱只留给值得的人事物。愿你做自己的主人，不卑微不自负，不妥协不激进，不苟且不虚妄，把握韶华，跳脱泥沼，远离业障。 现实与剧集世界是否真实割裂呢？愿奥利维耶罗老师走好，愿她最后的心愿在莉拉身上收获实现。感谢安东尼奥、恩佐，可能还有农齐亚，还有埃莱娜跛脚的母亲，还有……谁知道呢？