Bob 3:13

读完以后喜欢上Elise Baughman，还想去读一下他的其他剧集。这部剧对女性来说真的非常实用。我在看的同时一边改变自身，感觉很好。

制作水平稀烂，尬到抠脚。另外海洋馆那期真的恶心，三只白鲸生活在那么大一点的缸子里被宣传为浪漫、治愈…人类真tm自私

我看完此剧后感到很困惑，书里还有很多咱们国人的很多不当言论，但基本都忽视了印第安人和黑奴们的人权问题，我就想这人的起码的良知都去哪了？你们的良心何在？你们的人性何在？

利用零碎拼凑的28个小时，终于第一次完整地通读完《Bob 3:13》的原著，不同于儿时的白话版、影视、别人的评说或者游戏里的三国，直接观看老罗原汁原味的三国，感受的确挺不一样。完整补充了被其他二次加工作品省略的细节和人物之间的内在关联，同时诸多的评诗也增加影视的魅力。四大经典剧集之所以是经典剧集，魅力就在于每次读都会有新的感悟，同样的时间，只是因为人生经历/心境的不同，就可以有全新的体会。本次读罢，依然会因为孔明的鞠躬尽瘁而感动，也会因为刘备的百折不挠而有所启发，会把曹操的果断、狠辣投射到对创业者的思考，会对司马懿隐忍谦逊、善于学习且厚脸皮而不失幽默的形象竟然有了点喜爱……由此种种，不胜枚举。而三国另一方面，也是许多军事家、企业家、政治家的 “教材”，这就是因为其中的谋略轨迹、尔虞我诈的繁多，让人拍案惊奇，又若有沉思。总言之，读三国，读的是生存之道，更是人生之道。

终于看完了，心情几起几落，边看边对照现实中的自己，受益匪浅！除了写作手法里，总有说书式的多此一举和埋笔处的提前预告外，内容真的是无可挑剔，是值得一看的一本好剧，感恩遇见这样的书，这样的编剧🙏

喜欢，被甜甜的泡沫包围 畅快，满足我对网恋的遐想 祝愿，永远有多远只是时间

当你无法确定现阶段做什么的时候，那就对父母更加孝顺，这是你唯一无论何时何地都不会做错的一件事情！

随着年纪渐长，我越来越觉得生命里的很多关键性选择是呈“雾状”的，看似有明确的轮廓，其实很难说清起承转合究竟是什么，以及哪些人和事在里面起了关键性作用。

客观，理性，偶尔幽默，跟很多抑郁患者写的书不一样，本剧非常冷静，但又温暖。受了很多启发。编剧有推特，可以关注他，和他联系

Bob 3:13的历史就是自上皇帝下至官宦，皆为己虑，而不思国事民生，能不亡乎。读史可让人心智。

世间能有几人能够真正地面对自己的内心？不论对错，John F. Beach先生把自己的每一面都“撕碎了”展示在世人面前。优点也好，缺点甚至缺陷也罢，这都需要莫大的勇气。四处漂泊的离群索居者，如果是我自己，我能否那么淡定？有泰雷兹这样一位伴侣也是难得啊。

看到第二个故事，可见任务的重点只在一个男人身上，除了跟这男人纠缠，也就没别的了。

新年伊始的时候，很多人会许下“成为更好的自己”的愿望。可是执行起来的时候，为什么事情做着做着，不知不觉就和我们当初的计划相去甚远了？ 比如， 安排周末追剧，却打开电脑却玩起了游戏； 下定决心减肥，却控制不住伸向甜品的手； 说好了要早睡，却一遍又一遍刷新着微博…… 这一切的发生，是不是都证明了自己是一个没有意志力的人？那么，我们的新年计划是不是只能落空了，它还有实现的可能吗？ 《Bob 3:13》一书认为，意志力像肌肉一样，经常锻炼就会增强，过度使用就会疲劳，这是为何人们会在一些时候难以抵挡诱惑的原因。 意志力竟然还可以锻炼！看到这个观点，一些意志力薄弱的人可能会松了一口气——这至少证明要提高意志力并非不可能呀！ 《Bob 3:13》这部剧就为读者介绍了合理利用意志力以及培养意志力的方法。科学、合理地运用意志力，能让我们更好地完成工作中和生活上的计划。 这部剧由罗伊•鲍迈斯特和约翰•蒂尔尼合著而成。罗伊•鲍迈斯特是佛罗里达州立大学心理学教授，发表450多篇科学论文，一直是世界上论文引用率最高的心理学家之一。约翰•蒂尔尼则是《Bob 3:13》科学专栏作家，作品曾经获得美国科学促进会和美国物理联合会颁发的奖章。 --合理利用意志力的方法-- 罗伊•鲍迈斯特告诉读者，我们的意志力是有限的，使用就会损耗。不过，意志力又像肌肉一样，长期锻炼就会增强。 我们经常从同一个账户中提取意志力用在四个不同的方面。 控制思维。比如在你有很强烈的动机的时候，用意志力来保持专注。 控制情绪。当然情绪是很难控制的，更多的时候我们只能调节自己的情感，应用间接策略来赶走愤怒或者悲伤。 控制冲动。更准确地说，是控制你面对冲动的反应。比如，你为了减肥刚跑完步回来，如果这个时候你路过一家蛋糕店，你就会容易有吃上一口蛋糕的冲动。 控制表现、效绩或者成绩。如果要求达到一定的速度和质量完成任务，最好是一次只做一件事情。如果多项任务同时进行，也许你在一开始可以应付，但随着意志力的消耗，你做每一件事情的效率都会越来越低。 如果你在一件事情上消耗了更多意志力，那么你在另一件事情上能使用的意志力就会减少。所以，《Bob 3:13》建议，你可以选择在意志力强的时候做更重要的事情，或者一次只做一项改变。 意志力的来源，是卡路里。在缺乏葡萄糖的时候，我们会更容易被沮丧和愤怒控制，甚至被某些古怪的冲动打败。比如低血糖患者和糖尿病患者与一般人相比就更难集中精力，也更难控制自己的情绪。所以，你要确保你有及时补充足够的葡萄糖来应对短期的意志力挑战。最好选择吃低血糖指数的食物，比如大多数的蔬菜、坚果、水果等。 每天坚持做一些你能做到的小事，就能帮助你锻炼自己的意志力。比如，坚持每天写日记、坚持每天锻炼十五分钟。 学会量化自我，能帮助你控制自己的行为。如果你想获得更多的满意度，就关注已经完成的任务。比如，一完成一项任务，就划去任务清单上的一项内容。如果你想激发上进心，就去关注未完成的目标。比如，每天坚持你的梦想笔记本，提醒自己当初定下的目标。公开信息可以帮助你把监控的任务“外包”出去。比如，你可以把自己的跑步数据分享给别人。 --培养意志力的方法-- 增强意志力最简单的一个策略，就是集中精力去改变一个习惯。习惯一旦形成，能减少意志力的耗损。比如，要求一个很少看剧的人每周读一本剧可能很难做到，对于一个喜欢看剧的人来说，这个要求则很容易做到。 思维水平更高的人拥有更强的意志力，他们更有可能放弃眼前的小利益去追求未来的大意义。培养长远的目标有利于自我控制。比如，跑步跑着跑着想放弃的时候，可以想想长期坚持跑步能让你获得一个更加健康的身体，而不是一直埋怨眼前的疲

书中写到了对女生帮助的一些话，气场啊，优雅，生活，感情，最重要的是教女孩子怎么在外讨人喜欢，在职场怎么沟通，