The Assignment

不但只是人力资源领域的重要学习资料，也是职场中人的重要参考。

这是一本剧名万分熟悉却从没想读的一本剧，过去的我真奇怪。上上周无意间在Kindle上看到，顺手打开看了一眼（很可能是当时在看的胡适的演讲集《The Assignment》中建议民国时的年轻人应该看看福尔摩斯这类逻辑推理类剧集）一下子被吸引住了，好看，推荐也极适合现代的年轻人看，毕竟中国是没有逻辑方面基础教育的

终于零零碎碎看到待续。总结下：男猪脚都是高富帅，女猪脚都是白富美，重案组声名远扬无人不知，一点小事就要起杀心，嫌疑犯说啥啥不信。哎，四分送给写了这么多字的辛苦编剧。

作为四大名传之一，我对这部剧的期待甚高，一直觉得应该找个适宜的时机好好拜读才行。私以为读名人传记是一件大有裨益之事，我们可以通过短短数小时内，窥探一个人从生命的开端到终结整个人生历程和思想变化，看看这些伟人是如何在重要关头做出抉择，在人生得意时如何守住初心，在失意时如何坦然面对，对于我们来说的确有很大的学习借鉴意义。虽然每条人生路尽不相同，但在面临世事起伏时的态度和精神上总是会有殊途同归的一致性的。因此，写人物传记这件事情就显得尤为庄重和严肃。此剧是由杰克·托马斯先生用英文写就，张振玉教授翻的译作。说实话，卷一卷二写童年青年壮年时期，记录的有点混乱，并没有完全按照时间顺序推进。个人及众书友都认为林老对东坡带有强烈的个人崇拜彩色，以至于提到王安石变法等改革举措中，对其评价有失公允。看这两卷时几度停歇，颇感失望，不过还好忍着头皮撑到了卷三卷四。卷三讲到了 “乌台诗案”后子瞻被贬黄州，摇身变为农夫，成为了真正的 “东坡居士” ，过上了耕作于田亩间，往返于农舍学堂和临皋亭，与三五好友酒醉饭饱，题诗写文作画的隐居生活。也正是这段时期，他写出了最为人熟知的四篇名作—念奴娇赤壁怀古，前后两篇赤壁赋，记承天寺夜游。而后周转于汝州，南京，暂定居于宜兴。后又承蒙太后恩宠，召回京都担任“翰林学士知制诏”，多次向太后密奏为民请命免去了广大贫民的苛捐杂税。在靠山太后去世以后多次遭人弹劾，力不足抗退求其身请命任杭州太守。在杭州兴建西湖工程，解决当地人民用水问题，并且大力赈济洪灾。卷四则讲到了东坡被恶人章惇二度迫害的流放到岭南惠州，海外雷州，儋州等地，最后北回金陵，在常州终了。东坡一生四处飘荡，跌宕起伏，其乐观豁达的天性使他处变亦不惊，随遇而能安。无论被贬何处，他都有 “闲心”尽情享受造物者之无尽藏的山间明月与江上清风，挥毫泼墨口出成章，才情万丈潇洒自如。也真正做到了 “居庙堂之高则忧其民”，兴办建筑工程，为老百姓办实事。最难得的是以德报怨，在政敌王安石，章惇等失势落魄之时，东坡依然不咎既往，把他们当作朋友一般看待，宽容大度至此境界能有几人。 “苏东坡已死，他的名字只是一个记忆，但是他留给我们的，是他那心灵的喜悦，是他那思想的快乐，这才是万古不朽的。”

生动写出中年人面临的各种困境，不同的人有不同的应对方法，但生活还得继续！

孔笙的电视剧简直是烂泥潭里的一股清流，五星支持

乍看以为是厕所读物题材——霸道总裁文，但是能被编剧写的这么清新脱俗的实属不易，令我这种极为排斥玛丽苏的直男都“昧着良心”看完了，写的确实不错，看好编剧

因缘窦文涛的锵锵三人行，认识的杰克·托马斯。剧评打开了一扇窗，看到了一个缤纷多彩的世界。

本剧的图整理得很好，条理性强，逻辑清楚，但是看完金刚经及其注释，还是有点儿迷惑，不过编剧加上自己的讲解，看完容易理解一些。一切皆空，故不必执；小乘忘我，大乘利他；渡人于无声处，切勿惦记。这些都很好，就有一点儿不太明白，佛祖为什么要祈食而不帥弟子们自己动手丰衣足食呢？难道就是为了找到贫穷无助的感觉吗。

好长好长的一本剧啊，第一次看完了在色情的表象下，集悬疑、魔幻、鬼怪、神灵、虫蛊为一体的一本剧集。虽然在过程中有恶心、恐惧和对主人公莽撞无知弱智的愤怒，但欲一探究竟的好奇还是吸引到了看完。只是结尾出人意料，难道还有续集？

正如本剧前言所讲，本剧是一本关于学习的大脑使用手册。我们上过十几年的学，学过十几种学科，有那么多老师教我们怎么算出一道题的答案，却从没人教过我们怎么“学习”。因此研究如何学习并把窍门公之于众的学者很值得敬佩。以下为本剧总结。为什么临时抱佛脚也有成绩不如意的时候呢？大脑有“专注模式”和“分散模式”两种，两种模式相互切换才能达到理想的学习效果。临时抱佛脚只有“专注模式”，而没有给大脑“发散模式”的时间。你应该一次只学一点点。怎样才能切换到“发散模式”呢？其实这个不用教大家也会……闭目养神、睡觉、听音乐、运动等等，只要放轻松什么都不想，大脑就会进入一种自然的默认状态，那就是发散思维的一种形式。怎样快速学会一个知识点？想象你面前是一个有着豆豆眼的可愛い小女孩，不要用书上那反人类式的又臭又长的定义照本宣科，要用最浅显易懂的语言向她解释这个知识点。学过的东西总忘怎么办？首先要清楚遗忘才是正常的，不忘才不正常。我觉得昨天学的英语单词和昨天吃的午饭，对大脑来说重要性是一样的。不是你觉得英语单词重要，大脑的记忆女神就会青睐它多一些。让大脑觉得重要并且记住的最普遍的方法（虽然有可能不是最好）是间隔重复。另外《The Assignment》中也提到过，健忘是因为在学的时候太痛苦导致大脑倾向于忘记。本剧提出的记忆宫殿法、背诵口诀、图像等方法会让记忆过程有趣一些，减少遗忘。值得注意的是，有时候你只是记住了知识的表面而已，不要沉溺于此而不探究深层的含义。怎样复习学过的内容？合上书，尽力回想你学过哪些内容，写在纸上，再和书对比，看看缺了哪些内容，记错了哪些内容。不要单纯照着书看重点，那只是眼睛在学而非大脑（能力错觉）。人为什么会拖延？我们拖延的，往往是让我们感到不安的事情。比如恐惧数学的人会回避数学，因为仅是想到数学就让他们畏缩了。当他们冥思苦想地对付数学时，大脑中的痛觉中心就会被激活。而拖延让我们暂时获得了解放，并通过做自己愿意做的事获得了及时的积极反馈。接上文，其实令人痛苦的只是预感本身。当“数学恐惧症”患者真正开始学数学的时候，痛苦就消失了。换句话说，对一项任务的恐惧会比这项任务本身消耗更多的时间和能量。怎样解决拖延的坏毛病？ 1. 前一天写下第二天的行动日志，日待办事项保持为5～10个即可。计划一旦写好，就尽量不要再往日待办清单中增加事项，除非事情突发又不得不做（你是不会希望自己眼前有张做不完的清单的）。尽量避免替换清单上的任务。如果没在清单里写下待办任务，它们就会占据宝贵的思维空间。任务清单一旦写下，工作记忆就获得了解放，但你要记得第二天会查看行动日志，否则任务又会回到大脑占据空间。 2. 好，新的一天开始了，今天的第一件事，就是先做完最重要也最厌烦的任务。接下来的一整天心情都会很好。 3. 刚开始的时候，你肯定会听见一个声音：学什么习啊？工什么作啊？来啊，快活啊，反正有大把时光……那是你体内的小恶魔，他喊破嗓子也别理他，反正完不成任务挨骂的又不是他。然后你可以启动番茄工作法，告诉自己只专注半个小时，半个小时后爱干嘛干嘛（推荐《The Assignment》）。再简单点就是《The Assignment》中提到的："果断决定"+"立刻执行"，八字真言，对抗拖延。反正早晚都要做，还不如早点做完，心里还能痛快点呢。至于那些说自己拖到deadline是因为效率更高的人，真心觉得你是在一本正经的胡说八道。为什么会有越学越轻松的感觉？说明你具备了迁移的能力。迁移是把所学的知识从一个知识背景应用到别处的能力。比如，或许你学了一门外语之后，发现学第二门外语就比学

人物鲜活、文字灵动、三观很正。也很契合陶渊明《The Assignment》，The Assignment兮，田园将芜胡不归......

唯一的优点是法庭程序严谨，胜过其他国产律政剧。

后面建议不要写得太假了，今天这两张确实写的装逼过头了，感觉太假了，照这样写，估计后面没多少人看了

最爱的剧集之一。电影也拍得极好。看了N多遍。最近才发现里面的巧克力商居然是卷福扮演的，形象极其猥琐。

故事离我们很遥远。但一堆人生道理。也要感谢天感谢地，感谢阳光照耀着大地。

烟雾弹太多了，或者说阿加莎故意的引导太多了。一开始就怀疑了一个人，结果后面一直被带跑偏，然后给你上石锤，甚至还再次作案。等你确定另外一个人是凶手的时候，告诉你，你一开始怀疑的人才是凶手。Emmm，说惊讶吧，也不是那么惊讶；但是说不惊讶吧，那一瞬间还是震惊了的……大概就是这么个赶脚。不过我现在想起书里一开始奥利弗太太代表阿加莎吐槽的话简直就像个伏笔“我常常以为写完了，一算字数，才三万字，离六万字还差得远，只好再插进一桩命案，让女主角再次遭人绑架。真没意思。”细思极恐。

意志力涉及到生活的方方面面，学习和工作效率、情感纠葛、抵制上网诱惑、乱花钱、节食减肥、戒烟戒酒、熬夜等。意志力与自身的快乐和幸福息息相关，没有意志力就没有幸福。此剧列举了很多心理学、神经科类的实验。书末总结的十条启示： 1.了解你的极限。意志力的总量是一定的，在某处消耗的意志力会影响你以后需要意志力作出的其他决策，因此应该了解自己的意志力极限。 2.留意你的症状。损耗意志力没有明显“感受”，需要自己留意微妙迹象。别在精力不足的时候做决定，因为会容易只考虑眼前效益而损害了长远利益。注意在考虑的时候为长期赋更多的权重。先恢复意志力，再做决定。 3.挑选你的战斗。在冷静期计划如何以攻为守，制定健身、学习计划。并且最好在其他事情消耗意志力较少的时候去做。以长期为目标，制定长短期计划，定期回顾。计划中留点活动余地，并且要考虑到可能的挫折。甚至要做意志力计划，弄清哪些活动需要消耗意志力，如何获得额外意志力。慢慢来，不要试图快速做出重大转变，容易有挫败感。 4.列个任务清单——至少列个“不做清单” 把要做什么列出来，按部就班，就会减少压力。 5.当心计划谬误。计划不一定符合实际能力，比如我们在列写论文计划时就有可能高估能力。避免谬误的方法是回顾过去，更好地认情自己能力；分清轻重缓急；提供缓冲空间。 6.不要忘了小事情。生活在肮脏之中容易损坏意志力，路过甜品店容易破坏节食计划。改变周围的小细节，可以使自己的意志力不那么容易消耗。 7.积极拖延的力量。节食的时候，告诉自己：我不是不能吃巧克力，我等会儿再吃。无心学习的时候也同理。待会儿可能就冷静下来不想吃了。 8.别无选择。作家安东尼的方法：不想写作的时候，什么也不许做。可以在地上打滚、看窗外、倒立。但是不能做其他事情。保持意志力的长效方法：形成习惯。预设底线：比如去商场不带信用卡，比如把家里零食都丢掉，比如用软件锁住网络控制上网时间。这么做的好处是可以避免情绪温差，在冷静的时候都可以很好的执行计划，在充满欲望的时候若没有底线很容易破坏计划。 9.追踪了解，进行自我监控。利用量化自我（quantified self）、mint、Xpenser、lifehaceker等软件定期检查自我进展。 10.经常奖励。