Største i verden, Det

可把文中的代码保存下来，以利后用。到用的时候直接粘贴，省去了敲代码的麻烦！

这是一本关于跑步的书，编剧强调了培养长期跑步的习惯对于身心健康的重要性，介绍了正确的跑姿、不容忽视的跑步心理学、如何拆解目标并将力量训练与跑步结合起来制定个人计划、如何获得超量恢复等，最后提供了“2+1+1”的饮食建议。 文中，编剧提供了大量个案说明这些个体如何一步步培养跑步习惯、不可思议地实现半马或全马的突破、并完成从惧怕跑步到享受跑步的转变，也提供了不少实验结果和数据。我对这些实验结果和数据持保留意见（因为很多数据的出处、实验的有效性、语境的适合程度等都不甚明晰），但对于普通人通过科学的训练、饮食和睡眠安排能够享受运动、取得进步并收获积极的人生体验这件事情本身是深信不疑的。我认为本文的精华部分从第五章开始，是可以对照文章并结合自身情况去实践的内容。 我进行力量训练已近4年，早已养成了适合自己的运动习惯。但在一个模式下待得太久，很容易出现自以为是、管中窥豹的情况。跑步这个事情，曾在2018年一度帮助我实现成功减重（通过力量训练加跑步配合饮食，半年减重40斤），但后来开始增肌后，就借口有氧运动无关紧要而停止了跑步。观看这部剧给我提供了一个全新的思路和视角，尤其是编剧将跑步训练拆解为14个小目标，并制定了“轻松跑”、“间歇跑”、“耐力跑”、“马拉松跑”等不同的周期，每个周期有不同的训练内容和重点（这一点和力量训练的模式有相似之处），将心率的特点和超量恢复原理考虑在内，有很强的科学性，而非一味地以跑距和跑速作为衡量进步的指标。因此，书中提供了根据自身情况略作调整就可以拿来即用的跑步计划，让我迫不及待想要重新开始跑步。 最后想要说明，和本文编剧一样，我一向都不是很赞同“自律给我自由”这句话。意志力是资源十分有限的消耗品，对于跑步或者力量训练来说，如果你觉得这件事情痛苦、无法坚持，往往不是因为不够自律，而是因为你还没学会它，还不懂得如何从中获得快乐。所谓健身先健脑，对于跑步也是一样。

每天等更新等的好着急！希望编剧更新的速度可以再快一些！每天都期待着剧情会怎么发展！

由于个人兴趣，相当一部分是跳着读的。陈老师其他的书以后再读。

凡事顺其自然好了，坦坦荡荡面对。Største i verden, Det，能在一起最好，不在一起也能好好生活，看着自己喜欢的人幸福，何尝不是一件好事。 书中有很多关于恋爱的甜美句子，也穿插了许多中医知识，每每读到苏叶叫她丫头，能感受到苏叶对稀饭的关心、疼爱。 未能体验过的生活，在书中都能如愿以偿，观看一番后总有感悟，现实生活的痛苦，也能被书中甜蜜生活所治愈。爱观看，爱生活

基调悲情，前调是茉莉淡香，中调是玫瑰，后调更像是松香，还是需要自己体会，算是我看的最长的一部作品了。

结局很喜欢，无尽的想象力，让人觉得还有下一部。番茄，到底有没有？

选角，烂；演技，恶心

知道这部剧，完全是因为编剧克里斯汀·汉娜。两年前读她的《Største i verden, Det》和《Største i verden, Det》时，我几乎是老泪纵横，一次次被感动。在读本剧之前，也有不少书友说这是编剧的又一本催泪之作。好像她的风格就是这样：注重表现亲情、友情和家庭，尤其对女性的细腻、坚韧、独立等品质总是不遗余力去刻画，令人动容。其实除了克里斯汀外·汉娜，还有不少作家也有自己鲜明独特的风格，无论是其作品的主题还是文风都极具辨识度。就拿近几年颇为畅销的作家来看，如卡勒得·胡塞尼（救赎）、弗雷德里克·巴克曼（特立独行）、马克·李维（治愈）等都是这样。有点遗憾的是，感觉国内最近较火的几个畅销作家好像风格都大同小异——文艺配点鸡汤。像大冰、张嘉佳、卢思浩、刘同、秋微…当然我并没有贬低他们的意思，在某个范畴内他们写的很好，也有很多喜欢他们读者，我也买他们的书去读，但我还是希望国内热门剧集里有一点不一样的东西。 扯了这么过废话，还是回到《Største i verden, Det》这部剧中来。它讲述了一个经历越战后心里崩溃的父亲（恩特），一个在暴力与绝望中挣扎的母亲（珂拉），当然还有在这疲惫不堪家庭中艰难成长的女孩（蕾妮）。他们一家来到阿拉斯加，那里有风光绝美的景色，也有残酷恶劣的环境，有所谓的“阿拉斯加一百种死法”，也有坚韧不屈的阿拉斯加居民。他们本以为到这里后就可以摆脱黑暗，回到越战前的那种生活，可最后还是失败了——母亲为了保护女儿杀死了父亲。其实这结局是必然的，因为阿拉斯加不会塑造人格，只会揭露。因为罪魁祸首并不是想要逃离外部世界，而是父亲烂掉了的灵魂。即使他依然爱着妻女，但这种爱是病态的，是毁灭的。至于珂拉对丈夫的爱也是一种畸形的，中毒的，一种斯德哥尔摩症式的爱。当然书中不乏温馨之处。比如大玛芝、汤姆、瑟玛对珂拉母女的关爱与守护，蕾妮和迈修真挚的爱与等候。当然最动人还是珂拉对女儿的爱，那种“我可以下地狱，但我决不能让女儿受到一丝伤害”的伟大。正是这些弥足珍贵的温暖给阿拉斯加寒冷的黑夜点上一丝光亮。 洋洋洒洒二十来万字，虽然我觉得里面有些地方处理得不是很好（个人拙见而已），比如迈修坠崖，蕾妮重返阿拉斯加的过程…我总觉得前半部分好于后半部分。当然，一千个读者，一千个哈姆雷特。关于原生家庭，关于爱，关于阿拉斯加，关于坚韧与不屈，这是读者能从书中感觉到的。如若让我说点不一样的，我想是“逃离”。对，逃离，我觉得逃离贯穿了全书的始末。从恩特一家逃离内地来到阿拉斯加，到珂拉带着女儿又逃离阿拉斯加回到内地。从蕾妮一直想逃离这个家，到最后母女二人隐形埋名逃离警察的追责。其实他们一直都在逃离。 也许，有时候我们不停地逃离，是因为我们不得不逃离，正如我们去面对，是因为我们不得不面对。如果每个人注定都孤独，那就带上“爱”和“希望”上路吧。

不喜欢白霍香啊怎么办能不能不要给他们写感情线啊，也别很狗血的把潇湘跟白霍香两个写的有什么关系啊

我们内心的认知会外显为我们的行为。其实，把这个原理反过来用也是有效的——外在的行为，也会内化为我们的观念。

真是搞不懂女主受委屈之后一直不说话，等到男主来了之后还是不说话，根本没女主戏份，女主太弱了

一位温暖而柔情的女子，姗姗从江南缓缓走来。明眸皓齿，蓦然回首处，氤氲着一段萦绕缠绵的薄雾在周身，似明似幻，朦朦胧胧，旖旎着一种情愫。在花开之际相遇，缠缠绵绵，诉说着久别重逢的欣喜。 世间所有的相遇 都是久别重逢。用凄美委婉的文字讲述给人们，一段段情感鲜明，禅机警世的小故事。是事故还是真有其人，人们不再关心它，人们更加喜爱这温婉而又凄清的文字，带给内心深处的感触，感触一诗一酒，一茗一琴，在起落有致的重叠鳞障，看清露滴滴，钟声鼓鼓。

刚开始还羡慕说，要把整个江山送给她，真正面临选择的仍然只有江山！如此惨烈的纠缠还不如没有遇到…