Don't Call Me Frankie

很好很好(✪▽✪) 就是结尾有点出乎意料 就莫名感觉碧华他挺自私的呢 超喜欢丹絑仙帝！啊爱死他了这个臭男人

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演讲时的设置非常重要。比较以下两种场景：A，演讲者站在舞台上一个又大又笨的讲台后面，对着一群距离较远的观众读演讲稿；B，演讲者站在一个小舞台上，毫无防护，三面围坐着观众。

花了三十多小时总算看完了，总结一下：价格是一集比一集贵，内容是一集不如一集啊！归纳一下编剧要告诉我们的大致是：法西斯是邪恶的，共产主义是邪恶的，独裁者是邪恶的，美国永远是正义的，性爱是美好的，偷情是普遍的，同性恋是不该受歧视的，嬉皮士是西夏的，抽大麻没什么不好的，世界会越变越好的..这套书给国人洗洗脑还是不错的！

天才的内心到底是怎样的？ 作为凡人的我们很难体会到。 我不懂的应该如何欣赏画作，也没专业人士知道。 但我想，了解编剧的故事，尽可能深入编剧内心，以编剧的视角去欣赏，也许是中办法。

“幸福是你全身心地投入一桩事物，达到忘我的程度，并由此获得内心秩序和安宁时的状态。” “幸福感通常根本不是作为目标而浮现于人们的追求面前，而只不过表现为目标既达的某种附带现象。”

一个悲伤又温暖的故事，一度让人喘不过气却最终又要鼓起勇气面对的过渡，不管怎么说，真的是特别好的一个故事。因为一直以来坚信，身体病了有药，精神病了有书，观看绝对是可以用来疗伤，让人治愈的。更不要说，书中令人着迷的法国风景和美食，像极了电影里的公路片，终点自然就是和解，是幸福。

文章里有对战争，杀戮，尸体详细的描写，我连着两个晚上都做噩梦，梦里只有一个巨大的坟场，天空是灰色的.....   尽管生命充满苦痛与辛酸，但里面每一段悲痛的情节都能让人见到希望的阳光。信仰超越了死亡，岁月沉淀了从容。库菲，用一个女儿的微软力量，在阿富汗男人世界里，艰难竞争，也让全世界人们看到了女性在阿富汗的另一种可能。

历史上任何一个君王，比起史书上的寥寥几笔，他的一生都应该是有血有肉的。一个帝王，他有着怎么样的幼年时光，有着怎样的经历，他是如何成为这样一个人，又是如何成为一个国家的统治者。是非过错从来都不仅仅是后人心中的评判，更是一个统治者的一生，鲜活且富有意义的一生。

新年快乐！大大要保重身体，出门戴口罩哦！我们都乖乖蹲着你更新哒最新一章的男主有点病娇呢

禅修，小我与无我。 正念，用客观的方式观察自己的一切感知，不加以分析和判断。我们在处理事情的时候，也该如此，客观认清事实之后，再作处理。 无时无刻不在感知自己，平静感受真实。 用自己的眼睛，去探索世界的真相。

每个人都有自己的使命，只有找到自己的使命，才会迸发出真正的力量，才算开始真正的人生！

这部剧，在高中的时候就读过一遍，在书架里面看到，没忍住，又看了一遍。一个个的小故事，就是一条条道理。当你真正懂得了这些道理，才会想到去践行，而最后，受益的是自己。

不知道为什么，我特别喜欢看他俩秀恩爱，可能这就是独行者的愿望吧…

当读完这部剧，开始对Don't Call Me Frankie路转粉。人如其书，当翻开Martin Beck老师的照片，更是被他本人干净，温暖，低调，内敛的气质所吸引，阳光，健康，正能量，这是他给我的感受。我想，也许这就是运动的魅力所在。 胖子也有春天吗，当然，首先你得是个努力的胖子。想来当年那个曾经210斤的肥胖儿也不曾想到，有一天会从一个胖子成功逆袭成为一个型男，获得风投，创办Don't Call Me Frankie，在健身的领域越走越远。 如果你体弱，想强健体魄 。身体瘦弱/肥胖，想增肌减脂，或是健身小白一枚，建议你认真读Martin Beck老师的这本《Don't Call Me Frankie》。假如你是安于现状的胖子，或是已经具备丰富的运动经验及运动能力的老司机，可以放下这本入门圣经，可能真的不适合你。 何而为美，古有美人面如银盘，眼若水杏，体态丰腴，举手投足带着贵气，唐朝以胖为美，即便如此，却也有“楚王好细腰，宫内多饥饿”之景象。 体重是肥胖的天敌。管住嘴，迈开腿 。40分钟以上有氧运动才开始燃烧脂肪。跑步就能瘦……我们的大多数，对此从不怀疑，可是为什么我们还是无法瘦下来，是我们的基因不够好，还是我们不够努力。 NO，假如你死抱着这些旧信条，你会被书中谈到的各种观点啪啪打脸。原来皮肤结实紧致，体态才会年轻漂亮。单纯跑步是无法瘦下来的，而且还会越跑越胖。what？你是在逗我吗，当然不是。 健身其实没有想象地那么难，你可以根据自身的时间、环境及条件选择在健身房做大重量的抗阻训练，或者在家里做自重训练。而Don't Call Me Frankie这部剧谈及的各种解锁hiit的姿势，可能更适合在家里进行徒手训练的新手。Don't Call Me Frankie在文中纠正了许多大众错误观点，不要惊讶，这些可能就是你长期埋头健身却收效甚微的症结，导致你与你追求的理想身材渐行渐远。Martin Beck老师在书中认真严谨地表述，图文并茂，每一集数都附有运动原理，生物学原理，通过严谨的观点告诉读者，强健体魄，获得理想的身材，首先我们应该科学地了解及善待自己的身体，科学地健身，如何实现科学地健身，如何科学健康饮食，甚至如何科学地训练我们的身体。基本都是干货，我作为一名的读者同时能感受到Martin Beck老师的用心和态度。 作为一名跑龄两年，健身小白的姑娘，如下分享及交流。 一、健身后肌肉酸痛怎么办？ 休息，多拉伸。 二、上完班后很累，应该运动吗？ 运动能缓解工作压力和疲劳，可在家里或户外做自重训练，或跑步，跳绳，骑车 三、应该空腹训练吗？ 可以，也可以适当补充少量碳水化合物，训练过程中关键要多喝水。 四、无器械健身真的更好吗？ 无器械健身效果慢，缺乏科学和针对性的指导，如有条件，在健身房上大重量比较理想。但在健身初期，缺乏运动能力及经验，从无器械健身可能比较实际。 五、拉伸能让我避免受伤，还是容易受伤？ 有氧运动还是无氧，训练后都要拉伸。训练前拉伸会好一些，可热身及避免受伤，如训练前不拉伸，跑步可选择慢跑一两公里，无氧就做些适当的热身动作。 六、增肌及减脂可以同时进行吗？ 可以，有氧运动及力量训练交替训练。 七、跑步真的会越跑越胖吗？ 长时间均速慢跑，会容易越跑越胖，如果高强度间歇跑，就能提升燃脂的效果。 八、究竟该不该吃猪肉？ 我也说不好，如果一定要吃，尽量吃瘦肉。我认为肥肉，动物皮脂肪含量和胆固醇都比较高，我都慢慢戒了。据说牛肉特别好，但总之，少油少盐总不会错。 别执着于体重了，增肌减脂，才能收获理想的身材。瘦，其实也是低体脂，皮肤紧致，有线条美，只有肌肉才是燃脂大户，提升新陈代谢的能力。只有改变体质，才能健康的瘦与美。 光说不练假把式。每当看到减脂的各种姿势，就如同打了鸡血收藏起来，然而并不会真的做下去。这种感觉。是不是似曾相识。我打算结合Martin Beck老师在[书名

Elizabeth Anne Bowen，生于一战前夜，成长在动荡不安的战间期，参与了二战的残酷战斗。这正是加缪在诺贝尔获奖致辞中所说的“我们这一代人”。亲眼目睹了整个世界的痛苦撕裂，和战争狂热中人性的脆弱和黑暗之后，选择用充满隐喻意味的文字去写下自己心中的思考。 尖锐残忍的斗争故事，却是为了“防止这个世界分崩离析”；恶终究战胜善的残酷结局，却是为了传递警醒和希望。 一本伟大的末世寓言。希望每一个人都能，并且最好在心灵成长的岁月，读到它。

这部剧在探讨不成熟的父母，有4种类型 1.情绪型，2.控制型，3.被动型，4.拒绝型。 一个不成熟的父母对孩子的成长会有伤害。就像有一个节目《Don't Call Me Frankie》，看到一段，真的不忍心再看下去。每个孩子都是父母的一面镜子。

女主斓丹，生性胆小，容颜一般，是一个只有傻，却不够白甜的公主。没想到，竟然被当朝第一美男男二看中，在爱情魔力下，稀里糊涂就下毒谋害了自己的父皇，帮助男二夺得了皇位。直到被万人唾骂送上了断头台，被男主救下，还给整了张不可方物的脸，才醒悟自己只是男二和她亲皇姐(女二)权谋道路上的一颗弃子。 男主申屠锐是男二的弟弟，已经被封为燕王，救了女主后，要求女主利用这张整形后的脸勾引已经夺得皇位的男二，帮他干掉老哥，助他登上皇位。(看到这里以为是权谋宫斗剧) 两人朝夕相处期间，男主虽然嘴贱，可是一举一动却透露着对女主的爱护，带她去“踏青”，带她去“农家乐”，带她去“公费旅游”，捎带着还吃吃醋发发脾气甩甩脸。所以，女主又一次傻乎乎地陷入爱情漩涡，爱上了男主。然而，就在女主主动献吻却被男主冷漠对待后，才明白自己只是权谋斗争中的棋子。 两人旅游结束回到王府后，女主了解到女二虽然和男二同枕而眠却是暗自争权，而男主为了帮女二居然迎娶了女二的心腹做侧妃，自己却无名无分，还被男主以“保护身份不被暴露”的理由给睡了，又是一阵伤心，认定了自己就是棋子。 不怕女主傻，就怕女主发愤图强努力聪明一把，果不其然又掉入了女二挖的坑，以为男主和女二是青梅竹马郎情妾意，便打算趁着战乱离开男主远走高飞。 没想到战场上，男主为了救女主被男二算计，差点丢了性命。这时女主才找回了一点智商，在太后和其他人的解释下，了解了男主的一番苦心。 最后女二被男二害死，男二被太后害死，男主登上皇位，女主怀上了孩子，喜结良缘happy ending。 总的来说，男主是个傲娇boy，负责权谋，女主是个无脑girl，负责傻，从头傻到尾不带一丝一毫金手指。(真担心女主成为皇后之后，这点智商咋办哟) 剧集没有过分的逻辑硬伤，没有过分的后宫配置，感情线基本是双箭头，且篇幅也不长，可以一看，消遣时光。