Playboy: Hef's Halloween Spooktacular

非常不错，讲出了很多我讲不出来的心里话。 特别是关于同理心的内容，以前get不到，现在可以慢慢学会了。 推荐给内向的朋友，表达能力较差的朋友，想要学沟通的朋友，都可以看看这本Playboy: Hef's Halloween Spooktacular。

《Playboy: Hef's Halloween Spooktacular》 该剧认为做好以下这五步，可以帮助我们Playboy: Hef's Halloween Spooktacular（个人认为是更好的一年，因为一年更比一年好）。 目标的领域：健康，财富，人际关系，个人成长，精神，亲子等。 第一步：相信可能 在Playboy: Hef's Halloween Spooktacular之前，不管以前的自己如何失败，都要告诉自己，我可以实现目标，这就是信念的力量。 实现目标时出现的的2种思维方式：稀缺性思维（自我设限）和富足思维（敢于挑战） 1.自我设限性观念：对世界设限（抱怨世界），对他人设限（以主观思想解说别人的行为），对自己设限（对自己能力和资源进行否定）。 该种观念的形成：非黑即白（过于追求完美，认为完美即成功），主观化（因随机负面事件责怪自己），小题大做（出现一点坏苗头就做最坏打算），普遍化（认为失败一次就永远都会失败） 该观念的来源：各种负面的关系 要想实现目标就要把自我设限性观念升级为自我开放性观念： ①识别自我设限性观念。 ②记录自我设限性观念。 ③反思自我设限性观念。（该观念是促进还是阻碍了行动？） ④摒弃或重构自我设限性观念。 ⑤修正自我设限性观念（写出对应的自我开放性观念） ⑥重新定位（坚信并根据新观念重新生活） 总结：要做好观念建设，相信自己可以的。 第二步：总结过去 没有后视镜，我们就不能驶向未来。 ——马歇尔·麦克卢汉 事后回顾： ①陈述理想结果 ②承认实际结果： 自问三个问题：这一年的失意或遗憾的事；本该认可的却没有得到的；这一年自豪的事。 ③总结经验教训 ④调整行为 第二步中，我们要学会善待遗憾，从遗憾中学习，看到机会，同时也要心怀感恩。 第三步设计未来 写下目标可以让我们看清障碍，激励自己，清楚目标的进度。 SMARTER目标管理原则： ①明确性（目标范围要窄） ②可衡量性（目标的标准） ③可行性（尽量数字化） ④风险性（目标要稍难些） ⑤定时性（截止期限：成就型目标／频率／定时任务） ⑥激励性（真正想做的） ⑦相关性（目标与目标，目标与生活一致） 目标可以分为成就型目标和习惯型目标，制定目标时可以将俩者组合。 第四步找到动力 写下实现目标的动力，然后排序，找出最强烈的那个动机。 第五步付诸实践 ①分解总目标，先从简单的做起 ②给目标找一个触发器：找最佳触发事件，将控制权放在他人手上，预测干扰，预置回应，及时调整策略。 ③定期回顾目标：每日（每日三大事），每周（每周三大事），每季度（可以选择庆祝目标小阶段的胜利，重新开始或修改，删除，替换目标 《Playboy: Hef's Halloween Spooktacular》实践清单： 刚好到了2020年尾声，要开始制定2021的新目标了，可以试试该剧的方法。 1.制定目标时，手机调静音，桌面清空，一边写一边记录出现的自我设限性观念，并写出自我开放性观念。要在完成目标过程中不断告诉自己可以做到。 2.先确认目标是成就型目标还是习惯型目标，然后按照SAMRTER原则制定目标，尽量包含7个原则： ①明确性（目标范围要窄，细） ②可衡量性（实现目标的标准） ③可行性（尽量数字化） ④风险性（目标要稍难些） ⑤定时性（截止期限：成就型目标／频率／定时任务） ⑥激励性（真正想做的） ⑦相关性（目标与目标，目标与生活一致） 3.同时制定目标时，写下理想结果，以便每日，每周，季度回顾目标时好做事后回顾： ①陈述理想结果 ②承认实际结果：自问三个问题：这一年的失意或遗憾的事；本该认可的却没有得到的；这一年自豪的事。 ③总结经验教训 ④调整行为。 4.写目标时，要写出目标的动机，然后排序（3个就好）。将大目标分解成小任务，先从简单的开始做起。 5.定期回顾目标时，若做的好，就适当的给自己买点好吃的，若是发现目标太过遥远了，要告诉自己做合适的

我真的太喜欢这部剧了，深情的想念，永远的萨博，咳得像老烟鬼的暖风机，还有两支粉红色的玫瑰，邻里门口常扫的积雪，社区禁止开车的标牌，欧维老头古怪暴躁的臭脾气，和他陨石一样擦出的光彩。

不知不觉间已经在书香影苑上读完了第300本剧。初读《Playboy: Hef's Halloween Spooktacular》，感觉有《Playboy: Hef's Halloween Spooktacular》的影子，相较于《Playboy: Hef's Halloween Spooktacular》，本剧的情义多于权谋。韩烨和帝梓元，他们之间有深情，亦隔着家族血仇。他们的感情很特别，从不要求对方为自己放弃什么，却尽其所能给予对方最大的支持。各有所图，亦各有底线和坚守。为了解开生死局，为了天下的安宁，生命可以放弃，江山可以拱手让出，这样的大气和深情让人泪目。虽然历经坎坷，两人终有个圆满的结局，令人欣慰。而施诤言和安宁，他们之间隔着生死；君玄和连澜清，他们之间隔着国仇；帝胜天和韩子安，他们之间隔着错过。爱而不得，相思刻骨，终是意难平。书中的嘉宁帝韩仲远是个反面人物，我觉得他是最悲情的角色。这个初见帝胜天时被赞为“如朔朗晴空，耀耀灼日"的坦荡少年，唯一被寄予厚望的储君，为什么最终活成了陷害挚友，为了达成目的保全自己，不惜逼死嫡子长女，设计亲母，玩弄权术的帝王，韩子安和帝胜天要负最大的责任。他们是最失败的教育者，当年所做的一切都是为了嘉宁帝好，可他们却选择了隐瞒和试探，结果造成种种误会，令两个家族都付出了惨烈的代价。嘉宁帝穷其一生都在证明自己是个合格的继任者，这个过程可怜又可悲。他纵有千错万错，对于韩烨，他确是个十足的好父亲。