Gleason

一直以来我都非常喜欢这种侃侃而谈又自然的书，有些书非常的数字化有些又有许多的专业术语，也许那是一本非常严肃的书，但是一本剧被人看懂且理解才应该是出一本剧的初衷。全文下来我感受到的是长辈和晚辈般的教育，是拳拳之心。 真希望世界上有一所父母学校，也但愿每个人都可以摆脱原生家庭的问题，走出属于自己的生活，成年后，我们能做的就是尽量的弱化小时候的不良影响。 在这部剧之前我教育自己的孩子纯粹是在想如何让她在规矩的做事，在情理之中学习怎么做人。从未想过孩子的教育将和整个社会挂上关联，我知道有所关联，却从没有如此的认真的反思过。 我在我女儿身上常常能看到自己留下的不好影响，应对不良情绪时的反应和处理事情的急躁，都是我在不经意间传递给她的。除了自己因为原生家庭原因留下的不良心理问题，还有因为生产后的抑郁，并不是因为孩子夺取了家里人的关注，而是我一直都并不知道如何做好一个母亲，我非常的焦虑。一个人抚养孩子，没有一个人帮我。我深深的感觉到父母对我的冷漠，虽然我明白没有人是全身心爱着你的，为你付出一切，父母也有自己的生活，但是在独自一人抚育孩子的时间里，我沉沦在抑郁里。几乎没有一日觉得开心，我可以自我开解，却始终不能开怀。我的丈夫是一个沉默寡言的人，他不善安慰，他在我自己的心理问题上无法给予我任何帮助。 李老师书中写的一些关于童年经历影响性格的观点我十分认同，在各种问题孩子身上我都看到自己。不管是辗转波折的抚养人，还是一直因为父母要出去挣钱而忽视的教育问题，我庆幸的是农村的环境还是非常干净的，没有太多的诱惑和堕落。我也有自己的好朋友，在懵懂无知的幼年和朋友建立依恋关系，我们互相扶持和关爱的走过童年。翻开小时候的日记本，我看到自己的眼泪洒在扉页上，是对父母的恨与爱，甚至不理解生而不养的愤怒。长大了，我可以明白他们赚钱养家的艰苦，但我始终还是心有一结。我内心对他们可能是冷漠的，我对自己的孩子的爱跟和他们之间的感情根本无法放在一起比较。或许这就是没有被养育过的结果。 受益匪浅，就不一一缀叙，谢谢李老师的教诲。

刘亦菲粉嫩嫩的感觉，陈坤好适合这种世家贵公子的角色，董洁好清纯、那一回眸好吸引人，也不知为什么看着看着突然感觉，家和才能万事兴！

推荐《Gleason》绍尔·鲁宾内克老师的演讲 知性美女，视野开阔，学识渊博。 叶嘉莹先生的高徒。

诚如书名，Gleason，书中概括的5种分别为：情绪管理，述情，共情，允许，影响。这几年看了不少的情绪管理和心理学，以及亲密关系之类的剧集，我挺赞同编剧上述的概括，而且编剧的行文通俗易懂，对于一般人来说，是一本不错的调解亲密关系之间冲突和矛盾的书。 当然，你不能指望看一本剧，知道了一些理论，就能一下子让你们之间的冲突点消失。冰冻三尺非一日之寒， 积土成山非斯须之作， 在亲密关系中修行亦是如此。 我时常觉得，在一份关系里，既能舒适地做自己，又能满足对方的需求，那这份关系才是健康舒服和有意义的。 01. 情绪管理，是一门很大的功课，尤其对于我这种易怒易暴躁的人来说。但对于成年人来说，连情绪都管理不好的人，何谈管理好人生。其重要性不言而喻。 在外人面前我们时常会收敛自己的脾气，却在亲密关系中，如爱人、父母、孩子跟前却情绪失控。不是因为爱你，所以必须要承受你的臭脸和言语伤害。 情绪管理不等于情绪控制，不等于压抑自己的情绪。洪水来袭，比起一味的堵，远不如疏导有效。因为压抑的情绪一旦决堤，后果可能谁也承受不了。 想要管理情绪，首先你要接纳自己，接纳那个脾气不太好的自己，不要自责也不要逃避。然后你要了解情绪，情绪是什么，它从哪来，因何而起，如何疏解。 在你起心动念时，想要发脾气的那一秒，你要学会看见你的情绪，提醒自己：‘“哦，我刚刚好像又生气了”，然后冷静，客观的看待那件让你生气的事情。 情绪本身不是客观的，而是当发生一件事时，你对事件的看法导致了主观情绪的升起。 当你开始冷静，客观时，再跟对方沟通，才不会让每次升起的情绪，都变成一场争吵。 02. 述情：学会表达你的感受你的需求。在亲密关系里，这点特别特别的重要，不管是喜是气还是忧。不要总指望别人去猜测你此时的感受，不管是男生还是女生，如果你此刻很开心，你要告诉对方，如果你此刻很生气，你也要明确的说出来。 但是，在表达时，方式方法也很重要。不要评判，不要指责，不要一张嘴就是批评。 把“你让我很失望很生气”，换成说：“我现在感觉很失望”，把“你从来不陪我”，换成说：“我需要你今天腾出时间陪我”。 你只要客观的表达你内心的感受和需求就好。 没有人愿意总是听到批评和消极性的话语，但客观的事实却很容易让人接受和理解。 03. 共情：接纳对方的情绪并理解他人。当对方表达了自己的情绪和感受时，学会站在对方的角度去理解他，告诉对方：“我知道你现在压力很大”“我能理解你现在很生气”...。 当你能准确地说出他内心的感受，他的情绪就会得到释放，并感觉你很理解他。你说出的情绪词越准确，对方的情绪也就消失的越快。 04. 允许：没有完美的恋人，爱对方的优点，也允许他有缺点。接纳彼此之间的差异，治国尚且求同存异，又何必在一个小家里，事事求得完美同步。 05 影响：近朱者赤，近墨者黑。在我个人看来，这已经是很高阶的相处智慧了。在长时间浸染后，彼此我中有你，你中有我的状态，在很多长年相处的夫妻中可以看到，你也说不清到底是，他像她，还是她像他。 比起总是口头强行要求对方改变，不如创造环境，让环境影响对方从内里自发改变。你和你的爱人其实互为环境，只要你们生活在一起，无论你主观上想不想改变他，他都会变的，因为他会受到你的影响，当然你也会被对方影响。 我们都希望被对方影响是正面而积极的，所以不要总说些消极的话语，而要多看到对方改变的好的地方。 不要去否定他，要及时鼓励和肯定对方做得好的地方，假以时日，他就会越来越像你希望的那个人。