Nude Stretching

人物内心描写的很好！其实读到快一百页才知道真正的主人公是她姐姐，一开始一直以为是妹妹😊

有待考证，不过很耐读。不一样的人物，在不同历史时期，不一样的境遇。

几乎每一起冤假错案中都有刑讯逼供的魅影，只有司法水平和科学水平的不断进步，做到依法办案、科学办案，才能进一步杜绝冤假错案。

有不少可借鉴的经验，挺有启发，正好解答了一些工作上的疑问... 不过...感觉编剧身为设计，总不自觉将设计与产品对立起来，言语间也有点儿diss的意味唉

女主不好看，

我觉得写得蛮好的… 不会扯东扯西、很多废话，该交代的也都很清楚；也很考虑现实，不会天马行空，看着就舒服，符合我的胃口；不是一直都甜，也不是突然开虐，虐的也不会莫名其妙，有时候虐了，又会突然甜一下，真的有种苦尽甘来的感觉，会觉得不容易，更珍惜。也许是我看的剧集不多，至少在我看来，不是那种很俗套的情节，当然大框架大家差不多，这个是不能要求的。 他们都追求忠贞，但不懂爱、不会爱。 但爱了就投入，就努力，就尽量做好一切。 所谓爱，是渐渐过成彼此都称心如意的样子。

断断续续读完此剧，最大的感受就是自己的无知。因为从编剧的文章里读到许多不知道的事情。大到典故，传说，风俗，小到修辞，文法，乐理。方方面面编剧不仅有涉猎，也有分析。而这些有的是我根本不知道，有的是我知道却没深想过究竟。阿诚不仅在写作文章上下了深功，更是用宽容的笔触写下他思考。思考易得，宽容难有。可见阿诚是个和善的人。推荐此剧，就算不要当作家，读来也涨知识啦……

经典的自我管理和时间管理剧集，本剧介绍很多非常实用地提升自我效率的方法，需要在平常工作、生活时经常翻阅并应用。 领导力就是清晰地指出别人的价值和潜力，使对方受到鼓舞从而有所意识。 品德实质上是习惯的合成。 1 个人领域的成功:从依赖到独立 1.1 习惯一 积极主动——个人愿景的原则 1.2 习惯二 以终为始——自我领导的原则 太多人成功之后，反而感到空虚；得到名利之后，却发现牺牲了更宝贵的东西。因此，我们务必固守真正重要的愿景，然后勇往直前坚持到底，使生活充满意义。 1.3 习惯三 要事第一——自我管理的原则 2 公众领域的成功:从独立到互赖 2.1 人际关系的本质 所谓情感账户，储存的是增进人际关系不可或缺的“信赖”，也就是他人与你相处时的一份“安全感”。能够增加情感账户存款的，是礼貌、诚实、仁慈与信用。 个人独立不代表真正的成功，圆满人生还须追求公众领域的成功。 2.2 习惯四 双赢思维——人际领导的原则 双赢者把生活看作一个合作的舞台，而不是一个角斗场。一般人看事情多非此即彼，非强即弱，非胜即败。其实世界之大，人人都有足够的立足空间，他人之得不必视为自己之失。 人际交往的六种模式： 利人利己（双赢） 两败俱伤（输/输） 损人利己（赢/输） 独善其身（赢） 舍己为人（输/赢） 好聚好散（无交易） 2.3 习惯五 知彼解己——移情沟通的原则 2.4 习惯六 统合综效——创造性合作的原则 3 自我提升和完善 3.1 习惯七 不断更新——平衡的自我提升原则 人生最值得的投资就是磨炼自己，因为生活与服务人群都得靠自己，这是最珍贵的工具。 自我提升和完善的四个层面：身体、精神、智力、社会/情感。

目前来看，应该是增加了家庭医生前面的很多内容，导致二人之间的相识相恋没有小说自然，逻辑合理。

给个四星吧，胜于小白文，书名是Nude Stretching，应该多对道的见解，通篇太小家子气了，局限于我，而不见众生

读下来为Bert Rhine先生的学时折服，也收获颇多，不过因为各种原因读的非常急躁，之后一定回来重新细细品读。

节奏真的很棒，读过这么多剧集，这部剧集的剧情是最自然的，循序而进，描写也很让人眼前一亮

太多太多启发和共鸣。在我二十几岁不知未来的路怎么走，如何去过好这一生的困顿年纪，再一次让我接近了通透。18年这一年，都在寻找，不停的看剧，试图给人生找到开云见日的答案。迷茫啊，真是焦虑的日子，舒适的当下，也成了恐慌。记不得哪本剧给我启发，每本剧都给我启发，无论大小，他们就像闪烁的星光，留在脑海，只是等待有一颗，一个更有框架的思想，能够将彼此连接，将觉知点亮。人这一生，面对浩瀚的世界，了无边际，想要抓住点什么，握紧的手，感受到的只有自己，当下的自己。（控制不住的文绉绉） 所以，人生要怎么过？Bert Rhine老师的随笔里，贯穿着一个最核心的思想，这个观点可以在很多书里得到呼应。“接受真我 表达真我 修炼真我 成就真我。”核心是真我。在僵局这一篇里，说到“基本的恐惧是害怕承认自我。如果你敢于探究自己是什么样的人，你就能立刻感到如释重负。你会发现没有什么能比解决问题，把它变成真正的自我宣言，更能发展你的智力了。”无论你当下是个什么样子，懦弱，无能，拮据，窘迫，那就是你的样子，躲避也躲避不掉的样子。为什么说当下，因为当下只是存在的那一刻，时间是变化的。接受了当下，接受了这个真实的自己，在遇到的事情中去表达这个真实的自己，我就是他娘的这个样子，是驴是马拿出来遛遛看！如果做到这一步，已经达到了书中说的“没有输赢”。站在你生命的长河中，它一定是赢，因为你更加了解了自己，这个新认识的你，就是你人生的一个新的台阶，站上去，你又向高处迈了一步。真正的成长，除了将真我“表达”出来，还需要反思，经过你思考内化的东西，才是真正属于你的东西。如此往复，接受-表达-反思-再接受-再表达，大概是可以让困惑的内心稍稍明晰的引子。我们最终能成为什么样子，大概可以以这个周期往复的次数去参考，只有不停的去做，才会有不停的新的自己诞生。真我，去做。 ======= 回想，这过去的许多人生，许多事情，都在“现在做这个事情是不是有意义，是不是有更有意义的事情”的拷问中，拒绝了很多修炼爱好的机会。 我们总是希望，找到那个最理想的事情，投入我们的时间。可是，谁他娘的，站在现在就能知道，未来什么是理想的呢？那个更好的，只有上路了，才会发现。保持一个发现更好的心，先上路。在路上，在修炼中，在让自己站上更高台阶之后，去看到那个更好。说到底，还是，喜欢了就去做，全心全意去做，让时间带我去遇见那个理想的自己。未来可期，加油！ ====== 忍不住分享蚂蚁金服董事长彭蕾曾经说过的一句话“无论马云的决定是什么，我的任务只有一个—— 帮助这个决定成为最正确的决定”。这句话就是在说，无论你现在做什么决定，都没有对错，你掌握着你未来所有的时光，可以让任何决定变得正确。所谓正不正确，大概就是看我们有没有让它变的正确吧。 未来可期，我们未来见。

我2021年点的想看，这剧也才三四年吧，怎么显着这么旧呢。陈晓造型太显老了，好吧脸帅看习惯了。娜扎进步了，或者说她演高冷人设是OK的。柳岩的妆造整得跟魔头似的，张清最佳人设，清醒理智。

极优秀的纪实作品，开头抛出“海洛因流行”的大主题，前半段从墨西哥贫民区走出的年轻贩毒者、无处不在的瘾君子、苦于破解毒品贩卖体系的警察、为减少麻烦随意开处方药的医生、已经年迈的墨西哥贩毒头目五个视角逐一展开叙述，大量的访谈＋史料的创作手法逻辑非常清晰，也让我看到海洛因是怎样通过贩毒集团和止痛诊所从底层蔓延到中产社区之中；在堆砌了足够多的视角后，后半段需要解决的问题是为什么整个社会对此视而不见，结果引出了关于人类本质的哲学问题“为什么人类需要痛苦”“为什么对医疗福利的保障会催生可怖的怪物”，临近结尾有句话让我心里一惊：人们之所以对止痛药成瘾这件事反应不大，是因为我们愿意相信身体上的疼痛能够被简单地消除掉。最终编剧给出的解决之道是脱离原子化去拥抱集体，虽然我对此存疑，但好像也没有什么更好的办法了。