男朋友The Boy Friend

“The quietness, the heat in the day, the fresh air at night.”

强烈推荐这部剧。看到现在最喜欢的一本心理自助书了。❤️❤️❤️ 这部剧主要是关于如何运用接受承诺疗法ACT(Acceptance and commitment therapy)来构建幸福丰满的生活的内容。ACT理念简而言之就是接纳现在，寻找价值，付诸行动。 首先，接纳，跟其他提倡正念的剧集一样教授你如何区分想法和现实，但这部剧并没有去深究想法从何而来(例如<自尊>中批评者部分)，它的练习更多地把重点放在每一次当下的解离，比如跟想法说谢谢，给意象配乐等等。这一点很好，简单易行，又避免深陷于过去。 接着是联结当下。练习正念冥想或者积极心理学的读者肯定不会陌生，如果要从生活中寻找到点滴幸福，光解离想法是不够的，还需要去关注当下的生活。本剧最好的是提供的练习简单，比如关注5件事，呼吸3~12次。这真的给我这种工作繁忙就焦虑到没法正念5分钟的人一个很大的安慰。 最后，价值和行动。ACT疗法很重要的一点是强调行动，而且给你切实可行的行动指南。教你找到人生最重视的价值，从小事开始付诸行动(记住，完美主义就是毒药)。当然，说行动，也不是那么容易的。所以ACT疗法还总结了FEAR，教你辨别你为何没法付诸行动，然后知道你去采取相应的措施。 总之，就是这部剧的讲解简单易懂，练习多样也切实可行。就跟疗法缩写一样，ACT，最重要的是驱使你去行动。加油。

2020年读完的第一本剧，虽然是英国17世纪的著作，年代久远，但教育大师崔姬的理念思想在当今仍有非常实用的借鉴意义，堪比中国的文化经典《男朋友The Boy Friend》。

枝节，不容置疑，正是文句的阳光、生命、灵魂！拿掉它，那么永恒的寒冬就会笼罩每一张书页。

喜欢这个简单的童话。也喜迎男朋友The Boy Friend这个名字，星天给小朋友说这个故事好了。

无意中看了小六的《男朋友The Boy Friend》，今天又看完《男朋友The Boy Friend》给我很大的帮助，他的写作风格很有意思，有吸引力，谢谢小六。从此我丢弃游戏，爱上跑步，爱上观看，爱上生活，生活很美好，希望我们继续加油

庄子说：“生，非我所求；死，非我所愿；但生死之间的岁月，却为我所用。”人生的确应当如此，过去的和未来的都是虚无的，只有珍惜眼前的一切才是最真实的。所以，我们不应感叹往事如烟、时光飞逝，也不应该整天生活在对明天的期盼中，而应看好自己眼前的分分秒秒，抓住眼前的人和事，让每一个眼前的瞬间都充满意义，这样生命也才能日渐丰满。相反，如果不能珍惜眼前的一切，那么生命就会像流沙一样，一粒一粒地慢慢流走，生命也将慢慢干瘪。

人若能发现一件让自己纯粹简单的喜欢的事，持久地做下去，一生都该是幸福的吧。