Mother Teresa: Seeing the Face of Jesus

看完这部剧，对北欧风光增添了很大的兴趣，想去瑞典，想去芬兰，想去布拉格，有生之年一定要去看看。

重视入睡的前90分钟；光线和体温是影响睡意的两大因素；咖啡和抹茶可以提高清醒程度；通过午睡缓解午后消沉现象。 提高睡眠质量： 1.进入睡眠之后的前90分钟是重点，确保这段时期的睡眠环境很关键。因为这个时间点为平均的非眼动睡眠时期和眼动睡眠时期的切换点。 2.通过缩小体表和体内温度差异可以提升睡意，比如温泉。但编剧没有阐述清楚哪些行为分别是影响体表还是体内温度的，为什么。 3.常规睡眠时间的前两小时内是最难入睡的，因为与睡眠压力抗衡的系统在这个时期最活跃。- 保持怀疑。在日常疲倦状态，提前一两小时睡很普遍，但一般并没有出现很难入睡的情况。 4.除安眠药外，睡前3小时适量摄入酒精也可以助眠。- 持怀疑态度 保持清醒状态： 1.通过光线刺激交感神经的活跃，来提升清醒程度。 2.咖啡因可以妨碍促进睡眠的腺苷发挥作用，饮品方式通过咖啡和抹茶可以获得。 3.热饮可以提高体温，拉大体表温度和体内温度差距，从而实现抑制睡意的效果。 4.通过咀嚼的动作来刺激海马体精神细胞新生，保持清醒。（口香糖）

埃利奥特·Lanette Marquardt的自传。开启了我对心理学的好奇与认知。收获很多。

感谢编剧，内容依旧精彩，只是进度有点慢吧。不过也希望编剧能够注意身体，不要太累啦

我一直很想搞明白为什么多数人会认同“什么年纪做什么事”，随着时间的流逝和观察的结果，也算是找到答案了。通过探索人生的各种可能性，迈开大大小小的步伐，领略处处不同的风景，感受此趟生命轮回想要在我这里留下哪些记号以续下世的缘，总算是知道为什么而且理解得很透彻。 这部剧的大多数集数详述了如何获得百年长寿，从身体管理，心灵滋养，财富管理等等。需要我们尝试找出适合自己的东西，理解你喜欢的、看重的东西，并且清楚地了解什么东西能跟自己的性格和个性产生共鸣。它对于所有年龄的人来说都至关重要。它指引着我们来到下一个目标处，并揭示我们该如何驾驭这种转变。事实上，贯穿生命的一部分线索，正是这种实验和探索的感觉。 既然现代人都有机会达到百年寿命，那么该好好讨论下如何在剩下的三分之一和五分之二中与生命的意义促膝而谈了。 不再是如何轻松如何来，不再是退休后享受每天的海滩日落，也不再是儿孙满堂的天伦乐。我们不能将分享长寿疗养作为最后时刻最重要的事情，顶多算是份饭后甜品吧。我们需要一些更深度的探讨，譬如如何跟机器人同事一起做事;如何让乐施的翅膀飞往南北半球，至任何一个需要我们支持的地方;如何在积极的生活中让心灵遍地开花，惠泽邻里。 百年光景，让我们在这个更长预期寿命的土壤里栽种更饱满的种子，让它长出更大力量可以对抗世界的黑暗和动荡。退一步，我们可以让我们周围的一切更加弹性和友好。

陈晓眼睛里有星星！我愿称其为“大陆古装第一人”！电视剧拍出电影的质感，这剧我追了

追剧分两种，在这里我先分两种吧，一种是看学问，一种是看热闹，在网络更新剧集里看学问，看史实，是不是找错地方了，金大侠写书飞天入地，和尚写书天马行空，都无可厚非，追剧吗，高兴就好。。。。。。

此剧中许多生僻字凭空消失了，许多解读有歧义。建议结合书友的评论，和其他资料一起看。不然容易受误导。

这是一场正义和邪恶的较量，依照读者的希望和愿景通常是正义至胜。

人生经历，精彩汇编，成功指引。有缘拜读，确实扑实，指点迷茫，受益提升。

真不明白我一情商为负值的人怎么把这本充斥着算计人心的书给看完了？