Penance

以恶制恶，看上去很解气，背后是更大的暴力，冤冤相报何时了，爱，放下，难

当你不再追求成长，而是去修，便是成长的开始。 ——题记 共情也称同理心，是心理咨询的第一步，咨询师感受咨询者的心理与情绪仿佛那是他自己的，这是成功咨询的良好开端，可见共情力是理解他人的一种能力。对于我们不做心理咨询的人来说观看这部剧有何用呢？编剧乔拉米卡利博士告诉我们共情能帮我们淡定地应对生活中所有的压力事件，改变我们某些错误的认知。“只有当我们变得富有同情心，能够真正理解他人的感受时，我们的内心才将收获一直寻觅的平静和幸福”。 一、压力是破坏共情力的主因 压力让我们不由自主地产生很多负面情绪，比如愤怒、焦虑，这一切源于我们对产生压力的客观原因的不可控制，而内心里又不肯接受不确定是生活的一部分。压力把我们变得短视，让我们丧失理性，匆忙下断言，共情力就这样被破坏了。负面的压力会一直操控你，直至摧毁你。当然正面的压力也会产生有益于我们成长的动力，所以我们要学会区分正面与负面的压力。 二、学会真正意义上的倾听 学会倾听的前提是有意识地训练自己区分开真实和想象的能力，放弃头脑中固有的对人对事的评价。很多的时候别人还没张嘴，我们的头脑中就已经给出了判断。 三、改变扭曲的认知和心理模式 首先要学会识别扭曲的认知，如指责他人、读心术、负性偏差回忆、投射、微秒级反应、个人化、假设相似性等等，其次在交流的时候要提出开放性问题、放慢语速、避免瞬间决定、留意你和他人的身体、从过去学习、展开你的故事、设定界限等等。这些都不可一蹴而就，需要长期有意识地训练。更为重要的是如果你想用这种方法来减轻压力，改善与他人的关系，你需要把时间花在与那些“对的人”的交流上，他们应该也在练习表达和共情，正在改变扭曲的认知和心理模式。 四、认识自我抚慰灵魂 我们没有自讨苦吃的必要，然而悲伤的确是成长的催化剂。悲伤促使我们慢下来，回去跟我们真正的本性以及自己接触，它让我们反省，重新认识自我和这个世界。“一旦我们从最黑暗的日子中重新恢复过来，我们看待世界的眼光就大为不同”。我们不再急于追求所谓的成长，而是去修，成长便开始了。

对于长篇剧集，整个看完再评论，很多之前的感触基本都淡的差不多了，到最后就只有故事情节很精彩，体会到编剧为了突破限制而苦闷。有些书看一遍还是少了。

2022.3.20 不管走到天涯海角，我离她都不会再远了......

当一群人具有一致性的心理诉求时，这个群体就被称作“乌合之众”。 首先对乌合之众的定义加以说明。因为初读我差点以为是一群随便聚集在一起的闲散人员，事实上，书中的指向是不一定在同一时间聚集在同一地点的人群，只要形成一致性的心理，共同关注同一诉求的群体，就能构成乌合之众。比如，网上的键盘侠，比如股民。 群体的特征惊人的低智商、超自信（盲目跟风，轻信）、敏感化（情绪化严重，偏执），往往站在道德制高点。 任何陷入群体的人，他们的智力比个人的智力低；他们的自我约束力比个人的自我约束力低；他们缺乏自身的判断力，极易受到煽动和蛊惑；他们的道德水平比较虚、大、空，看似在制高点，实为低下。 造成乌合之众的群体心理原因，一方面与环境脱不了干系。人们被长期渗透的思想、观念，人们生活起居的惯常，人们潜移默化的耳濡目染。周身散发的一切环境因素，无不塑造着生活在它的时间里的人。 另一方面，我想借《Penance》一书的观点，书中指出“人的大脑就是一部非常杂乱且互不兼容的克鲁机”。原因很简单，人脑在进化的历程中，是累加而非推倒重建，现在的我们，身上依然保有一些农奴的劣根性，像中国从古至今要求女性忠贞的话题，婚姻中出轨的问题就一定在女方吗？答案要是都指向女性，就乌合之众了像小三是婚姻破裂的原因还是结果的问题，至今仍有乌合之众看小三似过街老鼠，其实如果理性对待老鼠，似老鼠的小三也就是从婚姻破裂的家庭路过一下，仅此而已；像2020年，疫情当下，疯狂抢购双黄连口服液、囤大米，记得当时，一位老者说，他们小的时候，饿死过人，现在手里有钱，粮仓有米，才安心。看吧，人就是具有惯性思维的动物，说这句话时，我也是乌合之众的一分子。 不管是出身、教育、经历的环境影响，还是进化带来的缺陷，乌合之众是思维的局限，打破这种局限，就是要我们不断改变思维，走向明心见性，保持独立自主。认识到自己难，看清自己更难，我们终其一生，要保持清醒，就要刻意练习，孤立可能会孤独，可相识一场到最后，我们不终究要遇见孤独么，人云亦云的从众才是真孤独，与自己好好相处也许更是清欢。

三石兄弟开头的瞎几把乱吼一通真的看得我一脸懵逼... 后面的表现也算可圈可点吧....选角挺好...挺良心的..被秦昊给迷住了喵！

这部剧里没有答案，只有问题。而我们应该对我们不知道的一切感到兴奋。

这部剧读的我好辛苦，梵高经历磨难地狱般的一生令我几次想放下此剧呼出心中压抑已久的闷气。家人的阻挠和疏离，朋友的嘲笑与讥讽，普通民众的不理解与诽谤，手足之间的不认可，都直接导致了文岑特大脑的偏执与混乱，促成了他怪诞孤僻的性格。他的天才之光只有他自己看的见。这个伟大的艺术家在自己的世界里生活了近30年，在哪里，他没有亲人，没有朋友，他独自一人面对世间的风雨。他反复无常，狂躁自我，他专注一致又异想天开，他的身体里有几个梵高在说话，在画画，而他所羡慕的家却离他越来越远，他终将成为历史，一部值得研究再研究的伟大杰作。

废话太多了，所以有点长，没有很简洁，但是总体的文笔功底还是不错的。我是看着看着就没心情看了，一下给它跳到最后了

打着青春片的噱头，开播第一时间去看，看了三分钟实在看不下去，内容剧情真的很让人失望，又部一青春烂片产生，最想吐槽的是配音，普通话不好吗？整一方言实在看不下去。

现实质感，代入感很强，找工作、被轻视、受挫折，哪一样是北漂人没经历过的呢……