美术老师的放羊班

丰富了我的健康观念，中医着实博大精深。我今年不满20，之前有轻微关节积液，膝盖受寒、易劳累，易受凉，这半年来莫名其妙好了很多。现在总结一下，就是营养+健身。话说我的马甲线预计半年到一年就能练出来。嘿嘿，我的体质好了很多哟，现在的天气，室友觉得温差大，早上需要穿外套，我都不需要呢～😜😜 热爱生命吧😂 ◆ 五、每天四个动作，帮你练出“马甲线” >>平板支撑 >> 足尖沾地法 身体平躺，让大腿弯曲呈90度直角，同时小腿与地面平行，两手则自然地平放在身体两侧，掌心朝下。此时上身应该绷紧，而且后背要紧贴地板。然后分两步放低左腿，只从臀部开始运动，脚趾向下，脚尖不要真正着地。接着呼气，同样分两步将腿还原到起始位置，再换右腿做同样的动作。如此双腿交替重复做此动作，每条腿做12次。 >> ★ 仰卧交替法 首先将双手放在颈后，让双腿弯曲，接着单腿交替蹬出，注意蹬出的腿和地面要有一定的距离，不过不能太高，脚不要碰到地，然后是另一边。一侧的肘部和另一侧屈腿的膝关节要尽量靠近，同时要用侧腹肌来控制，每条腿至少蹬15次，共三组。这个仰卧交替法主要锻炼的部位是侧腹肌。 >> ★ 屈腿收腹法 首先上身保持不动，双手则放在身体两边，然后屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，脚不要着地，同时用腹部控制，每组做15个，重复做三组，中间可以休息30到40秒。这个屈腿收腹法锻炼的则是下腹肌。

是先看了电视剧才看原著的，唐三前40级花了3天，后面40级花了3小时，最后到成神又花了1小时。 最佩服的是编剧6年坚持天天更新，另外电视剧改编的比较好，简单明了，概括核心就好。 三少后面的书应该更成熟，书中不少介绍自己家庭的事情，挺好，后来也听说了编剧的一些家事，总之很不容易，坚持过去就好。

相对于其他穿越文来说，这个还是写得比较好的，没有那么浮夸，也没有女主一觉醒来就变得很强很强，但剧情还是拖，有一些人物情节也没有很好地交代，少了一点波澜起伏

一、二、三册早已看完，一路听来算是打发打发时间，第四册重点观看了一下，感觉，正所谓，人怕出名猪怕壮，特别是“文人”，除了“出名”后的利益，恐怕还得保持“各种正确”，三、四册没有保持住一、二册中新、奇、犀利，也许看得多了，了无兴趣，也许编剧为了紧跟“时代节奏”，收敛了些。

伯南克说的很好，两年前我还有些不懂的地方，今天在看发现全都能看懂了，大而不倒这个概念看来是很多国家的通病。可惜只有四讲让我意犹未尽

比起一般的推理剧集，这一本创作的很细腻感人。寻找“美术老师的放羊班”的秘密，实际是寻找遗失的美和善良。

它已经不是一本讲男欢女爱的剧集，而是包含政治、宗教、经济、家族的升腾与幻灭，亲情爱情友情等等人类情感，医学药理，美食烹饪，等等、等等的文化宝典。

B站喜欢的一位博主推荐的书，她是一个女权主义者，这是她2021年最推荐的一本剧。我是一个对日本文化不感兴趣，甚至有所鄙夷的人，因为甚少读日本作家的书。但多年前翻的一本剧有个片段让我记忆犹新，大意是说，日本的家庭女性地位很高，在家全职却可以合法享受老公的薪酬，要是丈夫不幸身故，即可全额获得丈夫的全部年金。所以日本的女性无意之中成了我们的羡慕的对象。然而，读罢此剧，才惊觉，每个社会都有自身的问题，日本社会面临的女性的阶级的滑落，职场的不公平待遇，制度的不公平待遇，让人警醒，原来贫困不止于懒惰，不至于无知，它更是一个深层次的社会问题，阶级政权在设定社会制度时总是以牺牲一部分的利益来满足自己的利益，而毫无还击之力的女性便首当其冲了。这里面有如你我一般接受了高等教育，有着体面工作的女性最终穷困潦倒，几乎流落街头，无人问津，有考上名校的大学生却无力负担学费沦落风尘，有各种各样悲惨的女性滑落的故事。他们没有一个是懒惰的，她们过着无比勤奋辛苦甚至于牺牲身体健康被无穷剥削的生活，挣扎又看不到希望，日复一日，年复一年。而更可怕的是，这样的贫穷会传递给下一代，周而复始的代代相传，真是让人绝望又警醒。

像我对党史就不大熟悉，要是从清朝末年开始读起、开始了解，那可没那个耐性。这部剧把重要的历史人物、事件都拿出来讲了，对我来说就是用了较少的时间对我党有了一个相对完整、更加深刻的了解。

看了前200章，觉得很明显的名不副实，都说斗破小白文怎么看都比这本好大半（就前期来讲），写的主线是有，但总喜欢加有的没的，故事前期就是一会这个血脉一会那个血脉，一会看上那个妹子一会这个，看评论说是用情感来推进剧情，这叫情感？再者主角作为一个重生的上辈子还这么喜欢上辈子那个谁，一复活就乱搞，而且主角在nc操作方面真有一手，全程靠女人带着，真软饭文，性格设定也很烂，准确的说没有明确性格，完全的扁平化人物，上辈子杀伐果断这辈子尽情软饭，继续看看后面吧，希望能配得上这分和人数

虽然越往后编的越邪乎，主角光环亮瞎眼，不过总体还不错，打发时间首选。

对于这种说平凡而并不平凡的爱情心里总有一丝的难过。有些时候太过现实。现实的能让人陷进去。