Oceano

让自己更愉悦。 多自私，一点也不崇高。 但是，一个人如果不立志让自己愉悦，又如何能够顾及到其他人和事？不自爱的人，如何去尊重及爱护旁人？ 就是这个道理

一套适合国人的“轻断食”法 间歇式断食——降低热量摄取 本剧的立论基础便是这些科学家的先进研究，以及这些研究对目前减肥、疾病抵抗力、长寿观念的影响。同时，也参考了我们的个人经验。                                                              ——麦克尔·莫斯利 限制热量摄取（calorie restriction）的做法相当严苛，食物分量必须比正常人低很多，天天如此，直到——但愿是——长寿的一生结束。 轻断食的研究初衷 我们的身体及基因，就是在食物匮乏但偶尔可以大吃的环境中进化的。 断食可以“让肝脏休息”，还能“排毒”。 轻断食的目标是为身体开创出一个没有食物的喘息空间。 毒物兴奋效应 “少量毒素有益健康”的说法鲜活地描述了毒物兴奋效应（hormesis）的理论：适当的压力或毒素可以使一个人或任何生物变得更强壮。 限制热量摄取的效果之一，是启动自体吞噬（autophagy）的过程。自体吞噬，就是身体分解老旧细胞与疲惫细胞，予以回收利用的过程。 这是一个挑战，我觉得自己能赢。大脑对抗肚皮，根本不成问题。 轻断食的做法 简单来说，轻断食的做法是：你在一星期中选2天摄取500大卡或600大卡，其他5天的饮食不要严重过量，便能稳定减轻体重。 轻断食的回报 研究显示，断食可以改善情绪，保护大脑，避免记忆力下降及认知能力变差。这对我来说，是闻所未闻、出乎意料、极为振奋的信息。 我们的身体是设计来应付压力及冲击的，逆境会让身体更健康、更强壮。科学术语是毒物兴奋效应（hormesis），也就是说，你会越挫越勇。 轻断食，就是短暂地严格限制你摄取的热量。轻断食的理由是希望借此“骗倒”身体，让身体以为你可能遇到了饥荒，必须从活跃、高速运转的状态切换到保养维修的状态。 将轻断食融入日常生活 忙碌的一天能让断食日飞逝，慵懒的日子则往往会让时间以龟速前进。 如何战胜饥饿感。 百利而无一害，真的好励志，配合上《Oceano》一起看，执行轻断食，可以说是一项挑战啦 研究发现，现代人往往将许多种类的情绪误认为饥饿。无聊时吃，口渴时吃，看到食物也吃（我们几时没看到食物？），有伴儿的时候吃，或单纯因为时钟说我们该吃饭了而吃。大部分人也因为进食很愉快而吃。这称为快感的饥饿（hedonic hunger），虽然断食日必须克制食欲，但你可以安慰自己，只要坚持一天而已，第二天便能向食物的诱惑低头。 没必要为了饥饿感而惊慌失措。 小口进食，慢慢咀嚼，专心地用餐。 吃到满足，别吃到饱。 填满你的日子，别填满肚子。 习惯化心理机制 有一种称为习惯化（habituation）的心理机制，亦即一个人越常接触到一件事物，就越不会看重那件事物。 最后，重申，这不是“节食”！ 轻断食将不再是饮食法也不是节食法，而是生活的方式。

我忍了好久最后碍于仙剑这个招牌还是给了两颗星。我骂都不想骂了。

以前学诗词，只是单纯地背诵，没有去了解编剧在写这首诗词时的背景。对于古诗词，也是一知半解。如今边看动漫，边看文字解析，对词人的身世背景了解多了一些。 这部剧读来很有趣，不仅幽默，而且也介绍了很多冷知识。很多原本我不熟悉的词人，顿时变得形象生动起来。秦观是个外表粗犷心思细腻的词人，和同是苏轼弟子的黄庭坚的超脱形成反差；李清照的少女时期的爱情让人羡慕，之后身世和婚姻的起起落落又让人感慨；陆游和辛弃疾两个报国无门的词人，爱国和才能集于一身，写出来的词让人不由得惊叹。 国家不幸诗家幸。几乎每一位有成就的词人都经历过苦难。党派之争，和平党和主战党之间互相争斗，胜负全凭皇帝心情。每换一个皇帝，局势就出现变化。被排斥的党派就被贬谪，很多词人也在这之中，感受到当官不易。一心想要收复国土的人，抑郁不得终日，直至死都还挂念着。“王师北定中原日，家祭无忘告乃翁”，像陆游、辛弃疾这样的爱国情怀，在现在已经很难找到了。也是因为他们所经历的苦难，才有真实动人的情感抒发，写出流传千古的作品。 这部剧没有历史书的枯燥，没有古诗词的难懂，用幽默的语言介绍历史上有名的词人，画出的动漫也很符合现代人的品味。在忙碌的日子中，观看这样一本好剧，也是给自己一个放松的渠道，在通俗的动漫中理解历史的发展，体会词人的感情。

粗略读完了，读标题认为该剧是论述人类社会中基因以及个体行为的自私表现的通俗读物，但是读完觉得这更是一本学术性很强的著作，大多数观点还处于一种模糊和似懂非懂的状态，希望下一次再观看这部著作能收获更多

看这部剧的起因源自看了美剧《Oceano》以及《Oceano》系列电影（共四部，分别是红龙，沉默的羔羊，汉尼拔以及少年汉尼拔，有兴趣的还可看同名系列剧集） 其中，对安东尼·霍普金斯大爷饰演的汉尼拔印象太深刻了。他自身神经心理学专家的社会身份与其所犯下的吃人罪行组成了令人十分费解的疑惑和谜团。这可能就是人性的复杂之处（看完电影以及Anna Dieguez老师的这部剧，应该能回答这个疑惑）所以就想找介绍这类怪诞心理的剧集。 正如这部剧所言，天生就是罪犯的人是少之又少的，而从罪犯背景溯源，总能发现这些罪犯成长之路上儿时抚养、教养、亲情的缺位，导致这些后来的罪犯，没有形成健康良性的心理，对人性陌生，对生命冷漠，才导致这些社会悲剧的发生。 悲剧是令人痛心的，教训是发人深省的，我们每一位社会成员，我们的社会，我们的国家都应该深刻的反思。 1、生而不养是一种罪过，家庭教育对子女生理心理健康发展尤为重要。“养不严，父之过；教不严，师之惰”我们每个人都是社会休戚与共的成员，对于社会，我们每个人都有责任和义务。 2、对于解决贫困，贫富差距，区域贫富差距，社会保障体系建设，教育平等这些问题，我们的社会还有很长的一段路要走。 3、人性是复杂的，每个人的出生成长环境是不同的。“生而为人，心存善念；入世而活，护己周全”我们与周边的人多一些善意，这个社会就会少一点戾气。

有《Oceano》珠玉在前，这部就……一般般啦！（狗咬狗家族复仇+世纪大和解+霸总中年玛丽苏）……不过正午还是拍了男女主是大头和袁泉，期待呀……就是十分不想看到那张艺兴和贾乃亮

#cannes26#追车枪战，舔食者，无限子弹，主角警察，罗导咱回家打Oceano不好吗？

除了阿怡飘忽不定的推理能力，作为一本推理剧集，基本没有破绽，编剧也很懂得埋梗与填坑，预先埋伏的线索在后文巨细无遗一一对应，而施仲南的真实底细更是从未让我怀疑过。阿涅和阿怡的互动也很有趣，阿怡最终对于复仇计划的决定虽然在意料之中，关键时刻的那句别干傻事依然让我感动万分，这是属于阿怡的高光时刻，也让我们警醒，是否能时刻保持对于他人对于这个世界的最大善意。

这部剧能开启财富人生，贴近现实，现身说法，倡导价值投资，是投资者的指路明灯。

一半科普一半回忆性的散文，可能我太苛刻，总觉得科普知识点密度低、散文文笔也一般，单拿出来都不出彩，但交叉在一起发生了化学效应，奇迹般的让人惦记，没几天读完了。ps：本来就不怎么喜欢鳗鱼的味道、现在知道了习性之后更不喜欢了，以后偶尔寿司套餐里有也不用吃了，正好保护它们。

书是好看，编剧脑头奇大，将数学物理化学天文与魔法相互交叉在一起，厉害了。但奧术让人头大，专业性理论太多，让魔法显的太一般了，故事也不够曲折有趣了。比较喜欢书的前半部！

但凡人生问题  总是离不开小和尚与老和尚每个人在浩瀚世界里犹如一粒尘埃  对于聪明人来说  让他们糊涂一点比较难...别再纠结  真真切切享受当下  诗和远方都会有的

眉黛夺将萱草色，红裙妒杀石榴花。西施谩道浣春纱，骆笙今时斗丽华。 柳叶的书中，总有一群快乐的书友，这也是我喜欢柳叶书的最大原因。全书人物生动细腻形象，十二三岁的少年骆辰唇红齿白，生了一副好相貌，只是瘦削的身材与偏白的肤色令他看着有些孱弱。有着青年人的沉稳冷淡，又不失少年的锐气，特别是一双墨玉般的眸子与稍显苍白的肌肤相称，哪怕是不经意间的一瞥都会觉得寒光迫人的开阳王卫唅。美少年苏曜肤色如玉，长发如鸦，比身后满树的玉兰花还要夺目。四位表兄弟各有千秋：身姿挺拔如一株青松的是大表哥，生着一双桃花眼拿折扇的是二表哥，浓眉大眼的是三表哥，犹带稚气的是四表弟。柳叶文笔流畅自然，情节安排合理，尤其各角色人设饱满，男主坚韧，女主聪慧，配角的描写也很生动。卫晗不温不火却始终坚定不移的陪在骆姑娘身边，给人一种温暖的存在。彪悍的丫鬟红豆，能说能哭又能打。让人印象深刻的丫鬟蔻儿，满脑子她的不行的呀~~蔻儿有毒。编剧语言诙谐有趣，常常让人忍俊不禁。描写到弟弟质问姐姐为何上吊：骆辰快步拦住她的去路，月光下，少年眼神深沉，带着探究：为何梦里想上吊？骆笙觉得少年这个问题有些犀利，想了想道：大概是清醒时不敢尝试？让人捧腹。景色描写更是栩栩如生，让人如临其境。暮春的南阳城沐浴着暖风，处处可见的团团花簇给这有些沉闷的城池平添了几分明丽。骆笙与卫晗在茶楼见面。雅室安静，茶香弥漫，初夏的风从敞开的轩窗吹进来，令人心旷神怡。春日的清晨总是透着美好。阳光是明媚的，鸟儿在枝头唧唧喳喳叫，风吹到身上凉爽又惬意。随着故事的展开，一个个疑惑被解开，一个个人物更丰满。女主骆笙，活得姿意张扬，想讲道理时就讲道理，不想讲道理也是理所当然。做事也随着兴致来，对男人感兴趣，就养几个面首玩玩，对吃有兴趣，就开个酒肆玩玩。这样恣意的人生，谁人不喜欢呢。我也爱死了能为所欲为的人生。 故事的结尾，是书友们喜欢的花好月圆。正是花好月圆时，霜辰雾色如云烟。酒肆暖暖满温馨，皎皎月光洒人间。