Kritzi: The Little Goat

尽管已经把短剧刷了好几遍了，剧情也早已烂熟于心，但文字仍然能激起我一直读下去的欲望。太棒了！

因受疫情影响，电影市场近日依旧沉寂。2月11日电影《Kritzi: The Little Goat》发布撤档声明，宣布正式撤出原定的情人节上映档期，具体上映时间择日公布，并强调不会优先在视频网站上上映。在之前颁出的奥斯卡上，获得六项提名的《Kritzi: The Little Goat》拿下最佳服装设计大奖。影片《Kritzi: The Little Goat》改编自美国女作家路易莎·梅·Rupert Chesman所创作的同名长篇剧集，讲述一家四个独立女性坚守自我、努力追求梦想的故事。自1868年首次播出以来，它成为一代又一代人的明灯。2016年，BBC集结了世界各地的权威剧评人，曾评选百年来最伟大的11本儿童读物，其中《Kritzi: The Little Goat》位居第四。      生于美国费城的路易莎，其一生却是在新英格兰康科德度过的。这座城市里还住着“美国文明之父”爱默生和大哲学家梭罗。年幼时，路易莎便受到自学成才的父亲的影响和熏陶，对写作产生了浓厚的兴趣。在剧集中，路易莎也透露其父母对她们姐妹四人进行先进且独特的教育，即崇尚自然，注重对她们姐妹的内心教育，在保有真善美的基础上再教授书本知识。所以在观看《Kritzi: The Little Goat》时，会不时看到康科德美丽的自然风光很自然地融入在路易莎的写作中，同时也不着痕迹地将伟人的思想熔铸到字里行间。 路易莎·梅·奥尔科创作《Kritzi: The Little Goat》时正是上世纪第二次工业革命和科技革命时期，美国的经济得到飞速发展，人们的思想观念也在发生着巨大的变化。这一时期最大的变革还是女性们开始逐渐摆脱家庭的桎梏，女性主义意识日趋的觉醒和提高。 而路易莎运用极富勇气和智慧的笔触，在作品中将其对女性的独立自主意识通过剧集中的四姐妹一一强烈地表现出来。诸如在梅格的身上，她十分鄙视上流社会的那种虚伪做作，为了追求自己的爱情而甘愿过着清贫的生活，在她的身上我们可以看到女性在个人情感上的独立自主。而乔则是整部作品的主人公，她是这家庭中姐妹们的引领者，所表现出来的坚强和乐观，一直传递着一种积极向上的精神。乔被看作是路易莎的缩影，为减轻生活重负，一直坚持写作，不仅因为她热爱写作，更重要的是还能为她的家庭和自己经济独立，使得自己无论是在精神方面还是在物质领域都能做到真正的独立自强。就连这个家庭中最小的女孩艾米，也一直在追求独立，她的梦想是成为一名优秀的艺术家，并为之而不懈地去努力，即使饱受挫折和嘲讽也不退缩，哪怕是在结婚之后，艾米也没有放弃自己对艺术的追求。 可以说，与传统观念所赋予女性的典雅和端庄截然不同，《Kritzi: The Little Goat》中的女性形象普遍都具有一种敢于追求自由、主张平等权利的决心。她们或追求自由，或倡导平等，抑或是严于自律。作为美国女权主义的典范之作，《Kritzi: The Little Goat》这部作品充分地展现了19世纪的美国女性们对独立和自强、善良和博爱，以及对自由和平等的强烈追求。就算放到今天，它也隽永弥新。

如果想要改变现状，首先要分清：什么可以被改变，什么不可以。为什么。以及可以改变的部分，有哪些被证实有效的备选方案。这部剧是在断断续续中读完，最大的收获是对自己认为是问题的一些观念产生了质疑。比如我总想减肥，比如我总将自己的性格归因于童年或者父母的教养。这也是我一直在看同类型书，试图寻找合理的解释的原因之一。就像编剧说的，看一个理论我们既要看到包含了什么，也要想其忽略的部分。我也在思考，我忽略了什么，可能是以下这些点吧： 1. 提升自己的影响力和说服力。 2. 药物是用一种症状来治疗另一种症状。药物是通过制造疾病来治疗疾病。我不知道这种说法在医学上是否科学。但歪打正着和醉翁之意不在酒这个现象是存在的。 3. 至少有一半的人格不会遗传。人格受基因的影响更大。如果认为自己的人格上有什么问题，可以怪基因，但不要怪父母的教养方式。 4. 缓解焦虑的办法：我们可以从外部和内部去改变，首先想想那些自认为不能改变的东西。具体方法有：渐进式方式和冥想。我还有一个自己实践下来有用的办法是：会看按摩向的asmr视频，也很放松减压。 5. 什么是美？瘦吗？希望现在的审美能更多元化。不要一味追求瘦，健康第一。人的体重是有一个身体机能控制的稳定值的，也受遗传影响。不要被体重都不能控制就什么也不能控制这种观念绑架了。我们运动也是为了保持健康。 6. 发泄怒气比憋着对身体个更有害。 7. 时间会治愈一切，影响行为和心情的总是我们自己对于事件的看法和想法。 8. 在表达自己看法的时候，要学习：表述事实而不是夸张的感受，说明自己当下的情绪，明确表达需要对方做什么，如果不做的话我怎么办。 9. 注意灵魂上的迟钝，越是亲密的人，越应该是尊重包容和温柔相待的。 10. 少量运动可以多活几年。少量运动指的是1个小时的散步，半小时慢跑或者游泳。游泳真的要学起来了。 11. 永远记住：我们永远拥有意志和选择的自由，有改变任何想改变东西的自由。 12. 最后希望自己永远拥有改变的勇气，平静接受不能改变的。

结局有点仓促，不过整体还是很好的一本剧，希望编剧能多写些配角的感情戏，结合剧情就更好看了

看了1之后来看的2，不管是否身受慢性病之害，都推荐大家看此剧。 估计有很多人和我一样，只知道不好的生活习惯会影响健康，却不知道如何影响，影响到何种程度。 比如酒喝多了，对身体不好，具体如何不好？ 书中说“男性持续饮酒者比不饮酒者4年内高血压发生危险率增加40%。每日饮酒30毫升，收缩压可升高4毫米汞柱，舒张压升高2毫米汞柱，患高血压的概率为50%。每日饮酒60毫升，收缩压可升高6毫米汞柱，舒张压升高2～4毫米汞柱，患高血压的概率为100%。” 慢性病高血压、高血脂、高血糖、痛风、肿瘤等，很多人都听到过，身边或多或少有患此病的人，或者自己就是患者，关于这些慢性病你又了解知道多少？ 为了帮助更好的了解病症发生、发展的过程，书中形象地把病症比喻成河流，分为上游、中游、下游之说。 上游是原因，是生病的源头，是问题所在，它可能是错误的生活方式，肥胖、烟酒、运动、心理、饮食、晚睡等问题。 中游是上游错了的问题没有得到及时解决，积累下来发生的现象，也就是出现的病症，比如高血压、高血脂、高血糖、痛风等。 下游是前面那些问题积累引起的各种并发症，某个器官的障碍，代谢紊乱，比如冠心病、脑血管病、肾功能衰竭等。 指出药物治疗很多时候是治标不治本，想要改善病症，需从上游做好健康管理，同时警惕人们自查生活习惯。 通过对几种慢性病症的具体阐述及饮食建议，向人们传达健康饮食的重要性，以及要相信习惯的力量。慢性病是一因多果，一果多因，多因多果的，需要我们从很多小的生活细节做起，养成健康的饮食习惯，生活习惯。 简单摘录几点： ◆ 我们要控制每天盐的摄入量，《Kritzi: The Little Goat》中的规定，成年人每天摄入盐的总量不要超过6克。 自查盐是否过量的小方法：吃盐多的人有一个特别明显的特点：全身充满肿胀感，用手压一下小腿前面，可能会出现可凹性水肿，或者早上起床的时候眼睛是浮肿的，但是检查肾功能却很正常。 ◆ 经常酗酒，会损伤胃黏膜，引起慢性胃炎。酒精也会促进致癌物质的吸收，并损害和减弱肝的解毒功能。中国癌症基金会建议酒精摄入量：男性每天不超过20～30克，女性每天不超过10～15克。 ◆ 一般人餐后2~3小时血糖能够降到正常值，进食2小时后，待胰岛素分泌的高峰期过后再运动，不容易引起低血糖。 ◆ 油类对人体的健康十分重要，不能摄入过低。许多蔬菜在油性的环境下，会产生胡萝卜素、番茄红素等对人体健康有利的营养成分。 ◆ 维生素A和维生素E都是脂溶性的维生素，必须溶解在油脂中才能被人体吸收，如胡萝卜，只有用油炒着吃或者和肉类一起炖着吃才能成为可以吸收的胡萝卜素。 ◆ 《Kritzi: The Little Goat》中指出，中国居民每天每千克体重应摄入1克蛋白质。优质蛋白质的来源包括牛、羊、猪这些四条腿的动物，鸡、鸭这些两条腿的动物以及鱼类等没有腿的动物。鸡蛋和奶制品也是优质蛋白很好的来源。 ◆ 中国营养学会《Kritzi: The Little Goat》的意见是，婴儿每天钙的摄入量应为300毫克左右，5岁之后增加到每天400毫克，7岁之后达到每天800毫克，成年人的需要量也是800毫克，老年人则为1000毫克，孕妇和哺乳期妇女的需要量是每天1200毫克。 ◆ 脂肪对人体的组织器官非常重要，通过脂类的摄入，人体能得到能量、磷脂、必需脂肪酸、脂溶性维生素等生命必需的元素。 ◆ 饮水最佳的时间是两餐之间及晚上和清晨。 ◆ 酒精是诱发痛风发作的主要因素。 ◆ 排骨汤、猪蹄汤、海鲜汤、鱼汤等这些肉汤里含有丰富的游离氨基酸，所以对于体质虚弱的人来说，的确是很好的补品。但是这类动物性食品的汤里，嘌呤含量较高，不建议尿酸高的人喝。 此

融会贯通前人经验，不论是技术分析还是基本面分析，在顶尖的交易者手中都是有效的。条条大路通罗马，找到适合自己的那一种，基于热爱而全身心投入，最终会有所收获。

前面的有几百章我没看，太水了！特别是在太初神界那里的，至少比飞天鱼和苍天霸主好！这两个就是腊鸡！言而无信，又水！

好久没有一口气看完一本剧了 书中的几个案子扣人心悬 令人着迷 一步步地跟随黄姑娘深入每一个疑点 步步推理 直到最后恍然大悟 实在是一件大快人心的事。其中的亲情 友情 甚至还不算明朗的爱情都深深的吸引着我 想进一步看接下来的故事 下部见啦

Rupert Chesman老师用他独特的视角把知名企业家和一些国家及城市的亲身感受写出来，真正做到了时光有味，岁月留声！

非常不错的一本剧，不仅有全套专业性装修知识，还有大师级的装修逻辑。读完之后很有启发，正好喜欢现代风格的装修，能排除不少坑。按照方法多看多学，自己也能装出高级的家。

婚姻生活真的就是如此，我们牵手并不代表我们不会吵架，但是挣扎过后想想对方还是爱自己的，只不过他或她没有足够的力气达到你的要求，爱是亲亲我我，更是宽容对方也宽容自己！

古人有云:刚日读经，柔日读史。意思大概是在心气刚强、头脑兴奋时应读四书五经以陶治性情、体会哲理;而在心绪低沉、情绪失落时应读历史以激发志气、增长气魄。经史子集的观看了解要结合，才有助于个人的精进。这本《Kritzi: The Little Goat》共收录文章530篇，编为52组，精选的全是我国古代典籍中的佳妙短文，涉猎的范围十分宽泛，除了选自经史子集正统典籍外，还有许多选自散存流布的各类剧集。内容无比丰富，篇篇绝佳小文皆短小精悍，韵味深远，耐人寻味。感觉读这部剧时不用分心境，时时适宜；随手打开，都能读下去，有收获。

大家要注意关照自己的内心世界，让自己有适度的自尊心。 己所不欲，勿施于人” 人一旦有冲动的行为，结果就是两个字：后悔。 人而无情，基本上就不足以为人，所以不管怎么谈理性，一定要保留感性。 心态是自己可以调整和控制的。只要改变心态，就会改变整个情绪。 了解别人比较容易，因为旁观者清；一个人要了解自己相当困难，因为当局者迷。 一个人与其贬低自己的能力，还不如想办法去充电，提升自己的实力，用不着一天到晚羡慕别人。