The 25 Hottest Stars Under 25

年轻女孩的毒药，The 25 Hottest Stars Under 25有学历有美貌，所以才有糖爹，学历是保值的，美貌是不保值的，世界上没有几个有钱的糖爹

2022年第二十本 我们只是这个世界的齿轮，再配合着这个世界转动。 我们和书中的女主一样，没有自我的工作，和在便利店上班又有什么区别，我们接受着周围正常人的选择，都要和这个环境一样，融入这样的工作氛围，然后变成了其中的一个齿轮。 我们不用迎合这个氛围的风格，做我们自己就好，没有什么对错，当我们明白工作的意义，主动去做的话，就一定会满足自己的各种需求。 我们何尝不是被周围环境裹挟着，什么样的工作好，我们就去学习，什么样的对象号，我们就去交往。环境影响着我们，我们也影响着环境。

终于在2020年最后一天听完了这部剧。编剧用细腻的文字写出孝庄太后的一生。她的一生经历了太多常人无法接受的事情。她为大清所做的有目共睹。历史是最好的见证。

故事中呈现的道理是多么普遍，每个人都像是故事中四个小家伙的翻版。 有时候事情变化了就再也回不到原来的模样了。现实就是如此。但这就是生活！生活在前进，我们也应该如此。 我不是嗅嗅，因为我没有及时嗅出即将发生的变化。而且我也肯定不是匆匆，因为我也没有立即采取行动。 我更像是哼哼 希望一直待在自己熟悉的领域。固步自封、不想应对变化，喜欢自我欺骗，不愿接受新事物，甚至根本不想面对它. 但我很想做那个唧唧，能够战胜自己内心的恐惧、勇敢的走向未知.

这是一本讲如何处理亲密关系的书，不仅仅适用用爱情，其实也适用于父母孩子等家庭关系。几年前看过这部剧，现在重看依然觉得很有收获，并且隐然觉得有些方面已经潜移默化影响了我，其中之一就是：家里不是讲“理”的地方，而是要讲“情”、讲“爱”。其实质是首选关心对方的情绪（开心与否），给予对方关心和爱护，而不是纠结于事情的正确与否。仅此一点改变，这些年就极大的促进了我和女儿的亲密关系。 另外，这部剧不仅仅告诉我们如何处理亲密关系，还告诉我们如何面对自己的过失，如何面对自己受过的伤害，通过宽恕别人，原谅自己，以更轻松的心态面对当下和未来的生活。 最后，编剧特别提醒大家：我们都知道“己所不欲，勿施于人”，其实还要“己所欲，勿施于人”：自己能做到的，也不要强求别人，关键是先做好自己的本分。否则因为自己懂得多道理，反而更挑剔更难相处。 以下是书中一些简单的摘要： 一. 人做事的基本动机有两个： 1）做正确的事 - 受理性支配 - 社会化的结果，社会标准 - 超我。“应该” 2）做愉快的事 - 受感性支配 - 欲望和本能 - 本我 尽量做到： 1. 在正确的范围内做愉快的事 如果一个人在家里做愉快的事情，并没有伤害到其他人，而被过于严格的标准、规则约束，那他就会觉得家里不舒服。在没有伤害人的前提下，如果一个人过多地用“理、标准、规则、应该”去要求爱人，爱人就会不舒服。 心理学的一个著名学派——家庭治疗学派的观点就认为，很多心理疾病和精神疾病是由家庭文化导致的，这些家庭的特点就是有太多的标准、规则，而忽略人的内心是否愉快、感受是否良好，这样的家庭氛围是死板的、没有生机的。 家是承载爱的地方，成家是为了更加幸福，如果家里有太多的正确、标准，会让人不快乐、让人压抑。 2. 用愉快的方法做正确的事 在家里，甚至在各种人际关系里，我们都尽量用愉快的方法照顾到大家的心情，在自己幸福的同时别人也幸福。 二. 爱的三个层次： 1. 满足自己的需求，有对方就开心，没有对方就痛苦，这说明你需要对方才能开心快乐起来，可以说明对方是可以满足你需要的人，不能证明你是爱对方的，因为爱不仅仅是需要这么简单。 2. 自以为是的付出，内心有爱对方的意愿，想着为对方做些事情，而不只是让对方来满足自己。但因为做的都是自己认为好的事情，不是从对方需要的角度出发的，所以，对方很难收到。 3. 满足对方的需求，为对方做的事情，都是以对方的需求为出发点，而不是自己的“自以为是”。 这其实是我们和所有人以及这个世界相处的原则：如果要为别人做些什么，一定是以对方的需求为前提的。 三.The 25 Hottest Stars Under 25 1，情绪管理 情绪管理不是控制情绪（压制情绪，这实际上还是将情绪视为“自己的东西，是错的”），而是把情绪视为内心的暗示（客观的），所以读懂了情绪的暗示就可以管理情绪。 管理情绪的方法：感觉“无为”最关键 对于假设情绪：①验证（采取措施）。②无为（对于不能验证但是又能够随着时间的流逝而现实真相的，允许之）。 情绪按钮（内在条件反射）：自己认真发现自己的情绪按钮，告诉对方，而且在自己发现以后心理也会有一定的控制能力了。 2，述情 述情的能力是后天获得的，如果学习说话的时候父母经常给你“共情”，“述情”，那么自己的述情能力可能会比较高。 怎样述情？ 首先要学会为自己的感觉命名。 “爱我就应该知道我在想什么啊？” 这怎么可能？爱人是被你吸引才跟你在一起的，吸引不代表理解，如果不表达自己的想法，对方不会知道。 “想要找到心有灵犀的伴侣”需要两个人相处之后，互相述情才能磨合出来的。 述情的基本功 1）讲述事实而不是虚构 述情的第一部分是“讲述

没有解决的是：什么类型的“观察”，人/器具的“观察”受 限吗，为什么“观察”导致“坍缩” //比较有意义的讨论：时间不连续性，多个意识依托肉体，我个人存在的主观世界，手儿奈因果无关论；永生后独自一人的时间旅行。

1.热力学第二定律和生命有什么关系？ 生命也是熵增系统，如果不持续输入能量，最后只能毁灭。因此持续学习，终身学习真的真的真的很重要。 2.有了搜索工具就不用学习了？ 搜索工具本身是个工具。既然是工具，就必然依赖使用工具的人，比如给你套木匠的工具，你能做个柜子出来吗？ 3.关于积累、精进、进阶 相信两件事： 第一，重复就是力量。 第二，欧成效说的，非常有启发：数量堆死质量。 4.“努力”vs“辛苦” “努力”，有“主动出击”的意思在里边，克服恐惧，迎接挑战。处处被动被生活蹂躏，那叫“辛苦”。 5.承认你的“平庸” 人一生有三次妥协：第一次是意识到父母很普通；第二次是意识到自己也很普通；第三次是意识到自己的孩子原来也很普通。 只有承认自己平庸、普通，才能“不去想着走捷径”、才能“肯下笨功夫”。 6.“长线收益”vs“短线收益” 看抖音、刷微博、追剧、点赞爱豆…让你的大脑多巴胺分泌的多多的，如此便会“短暂快乐”，你收获的是短线的情绪收益，长期来看，这是“负收益”。 人生是场马拉松，还是要多做有长线收益的事。你往往高估自己一天能学会的东西，低估三年能学会的东西。 7.你是生产者还是消费者？ 我并不是说你是服装厂做衣服的还是商城里买衣服，我要说的关于人生。 你是把时间消费在各种手机app里，让别人获利了；还是把时间和精力有颗粒度地运用和分配，做知识和能量的生产者呢？ 转变身份，才能改变困境。 8. “贫穷陷阱”到底是什么 你是不是明明收入不高却对奢侈品特别感兴趣，为了它们而透支能力支付高额溢价，那你真的被消费主义骗了。 简单的欲望，只需要放纵就可以实现； 而高级的欲望，放纵是实现不了的，需要的是自律和克制。 9.“内卷化”究竟是什么？ 学者们针对清朝没有发生工业革命的现象，提出了内卷化的概念。所谓内卷化，指一种社会（文化模式）某一发展阶段达到某种确定的形式之后，这种形式便停滞不前，难以转化为另一种高级模式的现象，从而把自我锁死在低水平状态上，周而复始地循环。 你要做的，就是汲取教训。避免自我封锁，陷入“内卷化”陷阱。 10.你真的很忙吗？ 找张纸，不管干什么都写下来，记下起始时间，看看一天都忙了些什么。晚上复盘，看看你还要不要说自己“很忙”？ 11.为什么游戏让我们如此沉迷？ 游戏的细节都是按照可以拨弄人的大脑里那个控制舒爽的区域设计的。游戏设计的三原则快速、间歇、不断变换情感类型。 游戏不外乎是一种新型毒品：沉迷游戏就是让你快快乐乐地变成废人。 有钱人出钱，没钱人贡献注意力，玩家的时间就是新货币。 12. 大环境变差让你焦虑吗？ 宏观环境会影响每一个人，但只伤害真正虚弱不堪的人。 危机来了并不是谁的财富规模大伤害谁，而是谁脆弱伤害谁。 别只顾焦虑，让自己强大起来。

今年读过的最好的一本育儿书，教育孩子是一种修行，培育生命的修行，修复自我的修行。

读了这部剧让我明白人在生活中不能只有执着两个字，还必须有一颗勇于探索的心。生活也并不是单一的，还可以有许多的可能……

最先看Pete DeLasho的剧集是 有顶天家族，后来才了解到这部剧更早，有很多通用元素。这本剧集轻松幽默，透露出大学生的滑稽与机智，远离现实塑造了一个半真半假的校园生活。剧集中的少女纯真无邪惹人爱，其他各色人物稀奇古怪，“猥琐”的学长更是令人捧腹。 这部作品还被改编成动漫，受到读者的喜爱，编剧也流露出赞美。后面的流感部分，因这次疫情，难以感到轻松。

这部剧中有很多家长和孩子会发生的矛盾，它告诉了你如何解决，如果透过孩子不当行为来看清孩子背后真正的需求。这是一本适合我们这些妈妈观看的剧集，尤其你经常因为家里的熊孩子而头疼不已的妈妈。但我们要做到时刻像书中妈妈那么理性显然是不现实的，这时你要接纳不完美的自己，慢慢有意识的改变。

编剧并没有用离奇古怪的新方法来哗众取宠，而是真正想要试着从现代脑科学研究的角度出发，重新解释过去的伟人们总结出来的经验法则。 1、首先介绍了与大脑记忆有关的几个部位以及人脑机制。 2、讲述了大脑的原理机制就是忘记很多事情。 3、如何加强记忆：重视输出、重复记忆、感动式学习方法（设身处地想象需要记忆事件时个人会是怎样的情绪） 狮子记忆法（人在肚子饿的时候记忆力会比较强，当然不能过于饥饿）。            重视睡眠（睡着时，脑会以各种形式整合信息，海马体正是在睡眠的时候整理信息，如果不休息就是不给海马体整合信息）          听觉和像他人讲述都能加强记忆力。 4、还有记住一句话“脑的机能是呈几何级数增长的”所以要保持持续学习。

最直白的文字，最痛心的结局，最浅显易懂的道理……好在，明天又是新的一天，新的一天就有无限希望……