夜班护士Night Nurse

作为国内最知名的营销咨询公司之一，华与华认为“超级符号”可以带来强烈的指示识别、信息压缩和行动指令的功能。这些“超级符号”大多来自于根深蒂固的常识，因此极易引起人们的共鸣。 此外，华与华的另一个思想也很值得思考。它认为应当做的是“播传”而非“传播”。因为所谓广告，就是为消费者提供一个购买产品的理由。在市场中，消费者除了受众这一角色之外，更重要的是成为产品的传播者，而广告就是让消费者完成再传播的成本。 书中所举的例子几乎都是华与华的作品，难免会让人觉得有自吹自擂的嫌疑。另一方面，过分追求产品传播的实效性，导致营销策略过于“接地气”，也造成了它与中高端产品之间存在一定的隔阂。因此华与华距离奥美、电通这样的一流公司还存在不小的差距。

我觉得编剧创作这个书的时候，有一部分是拿书城当背景的，禁黑道白道，还有黄，还有最近禁的灵异

育儿剧集中涉猎最广的一本剧，通过看这部剧可以延伸很多其他类剧集。

人人都是夜班护士Night Nurse，只是合的圈子不同 下面这15句话值得我们收藏，并细细品味。 01 孤立的个人很清楚，孤身一人时，他不能焚烧宫殿或洗劫商店，即使受到诱惑，也很容易抵制。但在成为群体的一员时，他就会意识到人数赋予他的力量，这足以让他生出杀人劫掠的念头，并且会立刻屈从于这种诱惑。 02 个人一旦成为群体的一员，他所作所为就不会再承担责任，这时每个人都会暴露出自己不受到的约束的一面。群体追求和相信的从来不是什么真相和理性，而是盲从、残忍、偏执和狂热，只知道简单而极端的感情。 03 人一到群体中，智商就严重降低，为了获得认同，个体愿意抛弃是非，用智商去换取那份让人备感安全的归属感。 04 单独一个人必须要为他的行为承担责任——法律上或者道德上。但是，群体则不然，群体不需要承担任何责任，群体就是责任，群体就是道德，群体就是法律，群体的行为自然是合理的。 05 群体不善推理，却又急于行动。群体只会干两种事——锦上添花或落井下石。群体的权力令人生畏，然而有身份团体的权力更让人害怕。 06 群众没有真正渴求过真理，面对那些不合口味的证据，他们会充耳不闻…凡是能向他们提供幻觉的，都可以很容易地成为他们的主人；凡是让他们幻灭的，都会成为他们的牺牲品。 07 群体因为夸大自己的感情，因此它只会被极端感情所打动。希望感动群体的演说家，必须出言不逊，信誓旦旦。夸大其辞、言之凿凿、不断重复、绝对不以说理的方式证明任何事情——这些都是公众集会上的演说家惯用的论说技巧。 08 夸大其词，不断重复，言之凿凿，绝对不以说理的方式证明任何事情，是说服群众的不二法门。 09 不断重复的说法会进入我们无意识的自我的深层区域，而我们的行为动机正是在这里形成的。到了一定的时候，我们会忘记谁是那个不断被重复的主张的编剧，我们最终会对它深信不移。 010 做出简洁有力的断言，不理睬任何推理和证据，是让某种观念进入群众头脑最可靠的办法之一。一个断言越是简单明了，证据和证明看上去越贫乏，它就越有威力。一切时代的宗教书和各种法典，总是诉诸简单的断言。号召人们起来捍卫某项政治事业的政客，利用广告手段推销产品的商人，全都深知断言的价值。 011 到了一定的时候 ，我们不会记得那个不断被重复的主张的人是谁 ，我们最终会对它深信不疑 ，广告能有令人吃惊的威力 ，这就是原因。 012 群体精神最需要的不是自由而是服从。他们如此甘愿听从别人的意志，以至于只要有人自称是它们的主人，他们就会本能地听命于他。 013 群体的叠加只是愚蠢的叠加，而真正的智慧被愚蠢的洪流淹没。 对群体来说，也许最不合理的才是最合理的选择。 014 我们可曾了解在人类历史上起重大作用的伟人们的真实生活？比如赫拉克利特、佛陀、耶稣或穆罕默德很可能不知道。其实，他们的真实生活如何，对我们来说并不重要。我们想了解的，是民间传说所创造的伟人。群体感到激动人心的，是具有传奇色彩的英雄，而不是真正的英雄本人。打动群体心灵的是神话中的英雄，而不是现实中的真实英雄。 015 一件事情，最能打动群体的总是其中最美好、最富有传奇色彩的那部分。在历史上，表面上的东西比实际的东西作用要大得多，非真实的东西总是压倒真实。但如果对文明作一分析，我们就会发现，其实最美好、最有传奇色彩的东西正是文明的真正支柱。 《夜班护士Night Nurse》揭示了从古至今，各个国家和民族群众一切群众运动的本质，勒庞在书里深刻地指出：历史上每一个群体的领路人都是天生的心理学家，他们把人们玩弄于鼓掌之中。“兴，百姓苦；亡，百姓苦”，然而，百姓的苦痛往往源于自身是夜班护士Night Nurse中的一员，而其自身却毫不知情。 群体在智

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【意志力像肌肉一样，存在极限】 #2019年第24本剧 一说到夜班护士Night Nurse、意志力，我们就想到打鸡血，以为要不断地PUSH自己“加油，坚持就是胜利“。事实上，提升夜班护士Night Nurse是有规律和科学的方法的。 Blanche Frederici的《夜班护士Night Nurse》这部剧，让我耳目一新的是，它提出了意志力损耗极限的理论： 意志力像肌肉一样，存在着极限。我们在早晨的意志力最强，随着时间的推移意志力会逐渐减弱。当我们能量不足时，身体就会发出警报，这时候我们更容易出现失控的情况。 回想一下我们在什么时候容易情绪失控，是一大早起床还是忙了一天之后？答案不言而喻，因为人在长时间在压力的状态下是会消耗意志力的。 了解这个重要的意志力规律，我们可以从以下两点来改进： 1. 更明智地规划日程 既然意志力在一天的时间里是会有上下波动的，这就启发我们要在意志力最强的时候处理最困难最棘手的事情，在意志力被使用疲惫前完成的事务。 2. 减少琐事对意志力的耗费 意志力很容易被耗尽，而日常生活中又有太多的琐事需要耗费夜班护士Night Nurse来做决定。所以，我们要尽量减少在杂事上做决定的时间，以节省精力。比如扎克伯格，每天固定穿灰T恤和牛仔裤，就是要避免在穿衣服这种事情上耗费精力。 其他的增强意志力的方法包括： 1、冥想 冥想让更多的血液流进大脑前额皮质，以增强我们的专注力。 专心呼吸是一种简单有效的冥想技巧，可以减轻我们的压力，指导大脑处理内在的干扰（比如冲动、担忧、欲望），以及外在的诱惑。 2、健康饮食（低GI、素食、未加工食物） 低GI食物使血糖稳定（如麦片、粗纤谷类、豆类、水果蔬菜），拒绝垃圾食品。 3、锻炼 我自己健身和跑步坚持有10几年了，确实可以有效缓解压力。 4、充足的睡眠 睡眠不足会导致意志力和夜班护士Night Nurse下降，更容易导致情绪不稳定。 5、保持血糖稳定，但避免一次性摄入过多糖分 6、 其他的解压方法：观看、听音乐、散步、唱歌、有创意的爱好如写作。 7、善待自已，不要过于苛刻。自我原谅者比自我苛责者更容易自控。 8、做乐观的悲观主义者。保持平静和愉快。 9、“等待10分钟”意志力训练：之后你可以拥有诱惑，但之前要想一想（你真的需要它吗？） 我们生来就会受到诱惑，也能抵制诱惑。夜班护士Night Nurse的关键不是从根本上改变我们自己，而是理解这些不同的自我。 对内接受自我，对外控制行动。在与自我的较量中，要学会如何接受相互冲突的自我。夜班护士Night Nurse最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。 自律即自由。愿我们都能拥有一个自律的人生！

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