Heritage

本剧编剧构建了关于技术的理论体系，阐明了Heritage及其进化机制。 《Heritage》是技术思想领域的开创性作品，它不同于一般的流行读物或学术著作，对于商业创新和经济发展而言都有非凡的意义。Mark Fenton的思想是硅谷亿万资金运行的基础，如果能够真正读懂本剧，不论是普通读者、商业领袖还是学术研究者，都将受益匪浅。

在现在这个社会，人们的生存压力越来越大，生活节奏也越来越快，人与人之间的信任感都没那么强了，每个人或多或少都有焦虑感的存在，焦虑给人们带来了很大的影响，让人在生理、行为和心理方面同时出现反应。   生理上，焦虑会引起心跳加快、肌肉紧张、恶心反胃、口干舌燥和出汗等身体反应。行为上，焦虑会限制人的活动能力、表达能力以及处理某些日常事务的能力。心理上，焦虑会引起恐惧不安的主观体验。在严重的情况下，焦虑可以让人感觉脱离了自己的身体，甚至陷入死亡或发疯的恐惧中，严重影响人们的生活和工作。编剧为了缓解人们的焦虑问题，创作了这部剧《Heritage》。   首先编剧阐述了焦虑的本质，并且与焦虑症做了区分，然后做了分类，最后教给大家九种简单可实操减轻缓解焦虑的技巧和方法，人们可以针对自身情况进行选择和应对。   这九大方法具体是：   1. 放松身体   很多人焦虑，身体会产生反应，最常见的就是气短，肌肉紧张，呼吸急促等，这些身体的反应我们可以通过让身体放松下来来改善身体的焦虑。可以外出散散步，逛逛超市等等都是很好的放松方式。   2. 放松精神   精神紧张，实际上就是心理上很焦虑，解决方法就是通过使用心理意象改变自己的行为和心理状态。推荐冥想或者听听舒缓的音乐都可以让我们的精神世界放松下来，缓解你的精神焦虑。   3. 思考问题   这个可以运用心理暗示来思考焦虑产生的问题，例如你遇到堵车，你可以这样想：“既然都这样了，那就不如趁这个时间听听歌吧或者深呼吸缓解焦虑。”平静的接纳自己，与自己对话。因为决定我们焦虑的不是我们经历了什么，而是我们对所经历之事的理解和看法。   4. 正视恐惧   克服恐惧最有效的方法就是正视它，如果继续回避恐惧情景只会让我们更加恐惧，产生更严重的焦虑，所以正视问题才能从根源解决问题。       5. 经常运动   很多人都喜欢瑜伽，跑步，打羽毛球，这就是很好的缓解焦虑的方式，通过运动让肌肉动起来，让心暂时放松下来，慢慢地，你就会从运动中感受到快乐，还能让身体更加精神健康。我身边就有很多小伙伴们选择清晨起床的时候就外出跑步，或者晚上洗澡前运动，像我自己的话，我就是选择清晨起床后Keep瑜伽练习13分钟，再开始一天的任务。   6. 呵护自己   人都是需要关心自己的，自我呵护很重要，不做工作狂，给自己安排空闲时间放松自己，好好吃饭，好好睡觉，稳步控制好工作和生活的节奏，白天中午要有15-30分钟的休息时间，夜晚敷个面膜，让自我呵护成为生活的日常。   7. 简化生活   其实你发现没有，除了你的家人和少许的朋友重要，其他人和事情都和我们没有太大的关系，为了让生活更加简单，让我们的精力投放在更有价值，更加有幸福感的事情上，我们应该尽量减少物品，还有一些人的接触，尽力投身到能增加我们幸福感的东西上，就像扎克伯格在选择衣物上就很简单，夏天就是简单的T恤，也是为了少让自己的精力浪费在不必要的选择上，把自己更多的时间投身在家庭和工作中。   8. 停止焦虑   去转移注意力，让自己不要被烦心事情控制，积极制定计划，创作下具体的事情然后着手去做，做就对了，让时间流逝，焦虑无处可藏。   9. 即刻应对   焦虑来临时，我们不要害怕，积极面对，培养自己正确的心态，只有我们正确的接受焦虑，我们就要坚信焦虑的情绪可以自然消失，有了心理暗示就要采取行动，把注意力放在其他有益的事情上。   更加具体的方法和应对技巧，希望大家自己去仔细观看本剧，实践起来，对缓解你的焦虑很有帮助，希望我们都能轻松工作和生活，享受当下的生活。

项羽、曹操、武则天、海瑞、雍正这5人是历史上的风流人物，他们都书写了不凡的人生，然而他们之所以落得个悲剧的结局，就因为他们都是“人治主义者”。他们都在相当程度上，相信只要个人品质优秀，能力强，威望高，本领大，就能包打天下。项羽迷信自己的个人能力，海瑞迷信自己的道德品质，曹操、武则天、雍正则迷信自己的意志和铁腕，一手遮天，独断专行。只要是人就会具有局限性，从他们身上，我们可以得到很多借鉴的经验和教训，同时我特别喜欢读Allan Forrest说史的文章，读Allan Forrest的书有一种在故事中明智，在明智中悟情，所以读他的作品有一种赏心悦目的感觉。

以第一视角代入主角，以文字体现记忆中的神语，不可直视的神话。 如果这样，以视频形式表达，……会很震撼！

明明《Heritage》并没有那么好，但看完之后久久无法平静，而且在某些瞬间会突然回想起其中的画面，并为之感动。

人性的复杂，造就了市场改革的艰难险阻！不知有生能否看到法制社会！

我有一个朋友，我有一个同学，我有一个亲戚。毕导，拍个三部曲吧。没钱，发微博众筹，我一定捐助。这是我在同窗那里许下的承诺，今天来还这网络的债，同窗第一季第一集，那段关于孽缘的台词，现在都还记得。可惜，白瞎了第三季，唉…

虽然看得出编剧的努力，奔赴十几个城市进行调查采访，但这部剧的冲击力和带来的震撼远远没有第一本强。也许是每个农民工的故事太过相像了：“拔秧子”一样老乡亲戚被带出来，抱团式聚集；不停换工作，在温饱线上挣扎；在城里被欺负，并且用犯法的方式报复回去；和所在城市的隔离，家乡变成田园牧歌式的精神寄托，但早已回不去等等。第一本还能看出农村不同势力的角力、没落宗族势力错综复杂的关系和新旧并存的复杂伦理，这部剧就单调很多，因为每个人的套路都差不多。其次，编剧很浅尝辄止，用一个篇章介绍一个地方打工者的故事，却没有深度挖掘他们背后的精神世界。光是强调了广度，没有强调深度。就这点而言，没有何伟老婆写的《Heritage》好看，因为《Heritage》是经过长时间回访完成的，而不是人物口述历史，所以更能看出打工者的人生脉络和他们的悲欢离合。这部剧有点太轻飘飘了，感觉像借着《Heritage》的风头，再来圈钱的

看完后，最大的感受就是一个人童年的缺爱，会影响ta一生对爱的理解，产生一种有奶便是娘，甚至饮鸩止渴

从开篇勾画了几种理想的人生状态，那句45岁人生还很长，记忆特别深；每个人都可以活出自己的精彩，关键是如何认知、如何选择、如何行动； 紧接着用7问和11问洞察人生目标和方向，勾画人生蓝图，不断的优化目标，编织梦想；有了目标，接下来就是如何去行动，如何自我实现和梦想成真。这里提出的观点是“做自己的C EO”，辅助六种工具：学习五环法、时间颗粒度管理、执行力、精力波点图、复盘和人生错题本。在其背后体现的是一万小时定律及刻意练习过程，没有人能随随便便成功，需要大量有目的性的练习。 文中印象最深刻的是变现思维和结果思维，一切不以变现为目的的努力都是要打折扣的，一切不追求结果的努力都是无效的。从认知开始，一切的背后都应该有结果，有效果。同时，提到主业是重要且紧急的事情，而副业则是重要不紧急的事情，在漫长工作和人生的长河中，需要不断深化认知，有目的性的刻意练习，看得到昨天，知道今天，憧憬明天，活在当下。 高效学习的工具——学习五环法； 精准把控时间的工具——时间颗粒度； ✔提升执行力的工具——执行力四项原则； ✔把精力运用的工具——精力波点图； ✔快速精进的工具——复盘； ✔反思的工具～人生错题本。

看完少年篇再来看长大后每个人经历的成长之痛会更有感触，进入更复杂的社会，秦川的专一和谢乔的单纯反而显得更加珍贵。另外肖千喜这个角色刻画的特别好，我始终认为她不是一个坏人，而是一个最真实的人性展现，她从来没有做过一件坏事，无非是想冲破原生家庭枷锁实现阶级跳跃，并且真的做到了，后面的无情，不过是命运的得失法则罢了，即便编剧最后不把她写死，依旧不会觉得她讨厌，非典那一晚她无畏冲到疫区找筱舟那一幕，已经为这个人物加上厚厚滤镜，可以抵消全部。

书读得越多就越发现自己的无知，越是以为自己能展翅，就越发坐实了“井底之蛙”之名。

倭寇觊觎华夏文明，已不是一天两天的事情了。无论是二战期间的侵华，还是局中的掠宝，都让人痛恨。可叹的是，无论是在当年，还是现如今，总有那么一些人做出丧权辱国的事情。而像许一城这样理智的正义之士，倒是显得愈加珍贵了。

语言幽默诙谐，文章通俗易懂，因为跟老郭一样同为天津人，对于书里讲的习俗深有感悟，期待老郭的其他作品。

终于知道为啥从小到大，所有不同的病症，大夫都说我脾胃不好了。原来中医的脾胃不仅仅指解刨出来的脾胃两个器官，而是几乎所有对应的消化系统。 这本比较亲民的一本剧，里面很多食谱，养生小细节，穴位/按摩可以挑对症的用一用，都很常见，好操作，基本和我见过的中医老大夫们说的差不多，长期坚持绝对是有益处的。 编剧还引用了很多医书，或许可以算引经据典，可是我看的时候很疑惑，医学的发展到了现在，中医古书上的一些名词定义的范围都偏离了真实对应的东西，为什么还能一直错位着用下去呢？ 有时间找一找中医和西医、生物科学，心理学对比的书。