Desayunar, comer, cenar, dormir

首先，我对压力有一个基本的认识，压力就是动力，是一种资源，是自己成长进步的源泉。用尼采的话，凡事杀不死我的，都令我强大。但我没有真正的注意到压力的定义，这部剧告诉我，压力是在乎的东西发生危险时引起的反应。因此，我有压力，不是工作，而是和最亲密人的相处有了压力。 这部剧要求要主动意识到压力无害，压力是我们的动力。书里建议我们要和最在乎的人讨论压力，因为了解自己能做什么的方式之一，就是通过别人的眼镜去看。 要坚信自己能够挑战压力，因为只有挑战压力才能将压力转化为有用的资源，这是我们进化的一个技能。不要逃避压力，逃避压力有害。 结合我个人感受，书中有一点我非常赞同，当你做好挑战压力的准备时，一定要立即行动起来，因为一旦过了那段时间，你就失去了开始的动力，压力让我们心跳加快，让我们更加敏锐，但可能就那一会儿时间，要抓住他。 压力来临时，深吸一口气！把压力给我们的能量吸进去，让自己更加兴奋，而不是让自己平缓！相信自己，挑战压力，定能成功！ 书中还提到如果确实有压力，可以去帮助别人，让自己走出情绪低落的时段。当然最好还是交流和求助别人。 提到一种转移压力的思维方式，就是提醒自己的核心价值观，让自己明白当前的压力和自己的价值观有什么联系，能不能增强自己对价值观的认识。其中提到自己可以做一个实物，作为自己最重要的价值观的提醒，我的，是一个水杯。

六年前第一次读《Desayunar, comer, cenar, dormir》，仍然记得当时书中内容对我的震撼。“耐心和适当的时机……一切事情在该来的时候都会来……”六年间发生了很多事，有很多人走入我的生命中，有些人有些事就是冥冥之中注定的。 刚认识老尤时，我们就彼此间觉得莫名的熟悉，相处中也觉得十分舒服。之后我们顺其自然地在一起，然后就觉得再不想分开了。经历物理距离上的分离时，我一度痛苦不堪，觉得无法忍受，终日以泪洗面。回想一下，从他走进我的生命中开始，我就不愿与他相隔太远，更不想与他分离，这也许也是前世姻缘的命中注定。我希望且相信，我们会一起在一个更加理想的环境中开启我们生活的新篇章。 观看过程中，想到去世的祖父母们，想到与他们有关的记忆时，我仍然止不住地流泪，但想到我们其实世世代代都是在一起的，内心也十分慰藉。 奶奶是陪伴我最长的祖父母，祖父母中只有奶奶在这一世见过老尤。我时常惋惜，我那儒雅的爷爷没有活得更久一些，没有机会认识我的老尤，但想到或许在往世中他们早已相识，心中又觉得温暖。 去年奶奶走后，我很长一段时间觉得无法面对这个事实，如果奶奶在天有灵，我真心祈祷奶奶能投胎转世做我的孩子，我想在此生继续好好爱她。❤️

世间的一切，自此与他无关。滚滚红尘也好，慈悲佛门也罢，都不再与他有半分纠缠。有生之年，他负了时光，负了佛祖，负了爱情，也负了自由。那么，以后的岁月，就让他无牵无挂地走，去填补生命的空白，给来生一个交代。

看了这部剧，印象中的才子都多了几分浪荡，实在是愁、愁、愁。而且我觉得痛斥包办婚姻那几位糟心者都在为自己找冠冕堂皇的理由。

因为是特工的训练手册所以很多情景我们普通人遇不到也用不着那样的手段。但是大部分简化后的使用方法绝对保真管用，如遇到爆炸如何提高生存率，遇到被跟踪如何摆脱被盯等等等等，看得我拍手叫好。很多缜密思维都与我不谋而合，大概是被害妄想症的一点警惕吧，看这书竟然找到了共鸣。真是好！！！！

简单有效的方法通过提升自身能力改善视力，眺望，弹跳，拍打，按摩，饮食，睡眠，减压，呼吸，微笑等。

2022年读的第一本剧《Desayunar, comer, cenar, dormir》。直击本质就是通过纷繁复杂的现象，看清事物的根本属性，探查问题根源，看到现象背后的底层逻辑的思考能力。 借用《Desayunar, comer, cenar, dormir》里面一句经典的台词：花半秒钟就能看透事物本质的人，和花一辈子都看不清事物本质的人注定是截然不同的命运。 看剧意义：常看剧的人可以经历一千种人生，不看剧的人只能活一次。 三流的人是不学习的人，二流的人是只学知识的人，而一流的人则是那些学习“思考方法”的人。四种非常重要的思考方法：本质思考、迁移思考、升维思考、逆向思考。

《Desayunar, comer, cenar, dormir》 创业过程中，你有踩过坑，或曾掉进坑里过吗？ 在身心俱疲之际，双膝着地，展开双臂，仰望苍天，你是否渴望能有一本创业避坑宝典砸到你的头上？ 《Desayunar, comer, cenar, dormir》正是你期待的创业宝典。 六大要诀：定方向、建团队、做精品、抓用户、迭创新、快发展。堪称创业六脉神剑。 七大法宝：好产品、新市场、颠覆者、网络潮、高壁垒、锁客户、建品牌。堪称创业七般武器。 八条规则：首创新、建联盟、设远景、找粉丝、择捷径、定目标、不放弃、迎变化。关系企业生存或死亡。 第一诀：定方向， 做风口上的猪，做行业的弄潮儿。 成立初创企业之初，不要一上来就扎猛子到水里，你要看清方向，要去哪里？要观察所有的趋势和浪潮，并选择正确的时机。在这个过程中，要避开2个坑： 1.“技术创新”。企业有创新型技术固然是优势，但是要将技术转化为产品，并让客户买单，在市场形成认知，取得成功，获得影响力，并非易事。君不见特斯拉发明了发电机，最终获得商业成功的却是爱迪生。（备注：我们公司也正在创新技术的坑里） 2.“不屑模仿”。在创新之前，别说你不屑于模仿。美团的王兴的几次创业都是模仿美国企业的商业模式，百度模仿Google，新浪模仿twitter，QQ是从ICQ和KaKao Talk中获得灵感。正如毕加索曾说过的“巧匠摹形，大师窃意”。如果能在模仿中辨识出新的机会并理解潜在的价值定位，大胆去做吧。 第二诀：建团队，打造西天取经团队，控制在5人以内。 亚马逊的创始人杰夫 贝佐斯有一个“2块匹萨饼原则”。 就是一支团队如果无法用2块匹萨饼填饱肚子，那么这个团队就太大了。在组建团队时，要吸纳4个关键人才。CEO,CTO,创意设计人才，专家。 要避开的坑： 1. “单枪匹马”。单人创业者在遇到面临的障碍时更容易受挫，崩溃。多人团队可以互补，并且有社交属性，有更高的产出效率。 2.“融资过多是毒药”。一旦有过多的钱进来，团队就会变大，企业将无法聚焦在原来的业务上。因为你的预算越大，承诺就会越重，满足投资人的业绩要求成了重头戏，路线的调整，创新的推动也愈加困难。 真正有效的是“延展”思维，在有限的资源下获得最大的潜能，更容易激发创新。 3.“帕金森定律”的坑。指为了填满完成工作所预先分配的时间，人们会人为地扩大自己的工作量。可以参考乔布斯的“现实扭曲场”做法。给团队一个看起来无法完成的任务，以及一个荒谬的截止日期。 第三诀：做精品，爱它，但不要太爱它。 产品是检验创新成功与否的落脚点和实际寄托。你的产品对于痛点客户而言必须是止痛片而不是维生素。你要有勇气重写商业规则，在商业模式的整个链条上实现创新，塑造极致的用户体验。 要避开的坑： 1.“宜家效应”人们会偏爱自己制作出来的产品，即使它明显不够专业。 2.“制造者陷阱”，在失败的产品上倾注的时间和资源越多，在最后面对现实时也就越困难。避免制造者陷阱的最好办法就是制作“有针对性的原型”。 第四诀：抓用户，你先吃透用户，用户才想吃透你 你要认真的了解客户需求，做基于结果的客户访谈，开始的时候，不要在商业模式上花太多的精力。最重要的任务是首先做出人们想要的东西。谁是你的客户？ 你在客户身上花了多长时间？ 要避开的坑： 1. “卖家综合征”，你不能上来就说你的产品多么牛逼，有什么优势，有什么特点，这些无法打动客户。客户关心的是，你的产品能带给他什么价值。 2.“净推荐值”，净推荐值高并不能说明消费者的忠诚度高。很多在这个世界上最赚钱的企业都有一个很低的净推荐值。客户使用某个公司的服务，是因为他不得不用这家公司的服务，比如阿里巴巴，你用了淘宝，就会用支付宝，就会用花呗，以

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成功人士总是在各方面都很优秀， 成功只是展现给世人看到的那面，私底下的经历只有自己咬牙坚持过来。