Babewatch 4

是篇好文，就是人物太多，如果能画个人物关系大约看起来会更好。初看没有很喜欢蒋鸿，后来最喜欢的也是他

【豆瓣：⭐️⭐️⭐️】 魔性的画风、猎奇的角度、扎实的知识、有趣的科普，看完会对进化论有了另一个角度的感受。恐怕也就日本人能想出这么刁钻的写法了。

书名符合其实。也许是年龄差别，也许是工作和生活环境不同，书中有一半的内容都是快速翻的，但读进去的篇章还是不错的。

还不错 总结下来让皮肤好的方法和减肥方法基本一致对化妆品也做了一些解释，适合化妆品小白。很多理论都值得成分党借鉴。

3.5。不愿给四星。女强人无需遮掩她的强大，甜妹重回职场也无需加一段靠男性朋友帮助。女人为什么去相亲会像商品一样让人选择。

不过，要干净利落就得花钱，剃剃头，换换衣服，买鞋袜，都要钱。 “没错！”祥子立起来：“睡觉去。送给你老人家一包洋火！”他放在桌子上一包火柴，又楞了楞：“不用对别人说，骆驼的事！” 虎妞更喜欢这个傻大个儿，她说什么，祥子老用心听着，不和她争辩；别的车夫，因为受尽苦楚，说话总是横着来；她一点不怕他们，可是也不愿多搭理他们；她的话，所以，都留给祥子听。

挺新颖的，书中把一个行为的行程拆解成MAP，并具体细致说到到BMP实现方法

《Babewatch 4》 3月20日读完 感觉有本剧说出自己的心声，之前和朋友聊天，提到自己想要的躺平：就是啥都不干。结果这部剧正好就描述了这种状态：就是 放任自己，什么都不做。 编剧用了几位艺术家的作品和生活中的状态来说明这种状态，但这种状态也不是一直持续的，只是间歇性得出现。 想想自己很希望的躺平状态，就是不用工作、不用早起、不用考核、不用完成各种KPI，但这种躺平也只是在工作方面的躺平， 对于生活好像并没有这种态度。而且，很好笑的是，每个工作日早上都起不来，想着要是不上班该多好；但是一到周六周末，早上8点多就醒了。之前换工作时，有一周左右的空档期，就是大家都在上班，而我在家里可以不用上班，每天真的可以无所事事，但一周下来感觉还挺无聊的；计划着做很多事，但实际都被懒惰打败；而无所事事的感觉并不像想得那么美好，还是会焦虑：到了晚上，脑袋在想：我这一天究竟都干了什么。 整体觉得这部剧还挺有意思的。

19.10.27🌧️🌧️深夜 抑郁症最可怕的，是不可控的机体机能的退化，还有不可控的思维认知的改变。 莫名其妙地觉得没意思。 身体机能开始明显退化 记忆力、思维明显减退 有些时候，会莫名涌出泪水，但你完全不懂自己在哭什么 人变得非常非常疲累 抑郁症的反面不是“快乐”，而是“活力”。 出现了观看障碍和表达障碍。 全部命中，但我有两种很强大的恢复能力就是吃，玩。我觉得自己是个乐天派，即使当时情绪很低落，我也只会让它暂时霸占我，不会很久。 想过用刀割腕，听说割的时候放在冰块里就不会觉得疼，但我下不去手；想过吃药，可是没有买药的途径，又觉得万一中途后悔了自己打120去洗胃会好尴尬；想过去跳海，可海水太咸太脏了，万一死不了也够恶心自己的；想过上吊自缢，可找了半天也找不到可以挂白绫的地方；想过让车撞死，可司机多倒霉，无缘无故出车祸害得别人一生也不好过；想过跳楼，可是自己又有恐高…综合上述，死啥死的，不能好好活吗？ 13年的时候，我的一个好朋友自杀了。20岁正美好的年纪，长得漂亮性格又好，和蔡依林神似。我们一起吃，一起睡一起半夜跑去酒吧喝酒聊天，把宁波的大半个酒吧都跑遍了。出事前几天，她约我喝酒，说想我了。当时我有些忙，说过几天空了约。可没几天，就收到了她去世的消息。很自责，可是也没什么用，当时需要你的时候你不在她身边这就是你的错。从她走后，酒吧再没有踏入过。 很多不懂的人总觉得我们在无病呻吟，总觉得我们过得不差，为什么还自顾自怜搞得一副自己生无可恋的模样。说真的，我们也不懂我们为什么会这样。突然间的就会掉眼泪，莫名就觉得挺委屈的。有时候一首歌的一句歌词，一句无足轻重的话，甚至马路上一个随便的场景都让自己觉得心跳加快，鼻子发酸。对啊，我四肢健全，五官端正，口齿伶俐，活泼开朗，我凭什么会这样！ 我问过身边的一个朋友，说如果我说我有抑郁症，你是什么反应？我挺期待他说些宽慰我的话，但结果也是预料之中。他说你怎么可能会抑郁，你要是抑郁了那全天下的人都得进医院。是啊，我凭什么抑郁，我没有抑郁的资格，因为我在他们眼里，过得太开心了，活得太自在了，我凭什么抑郁！ 他们不知道我在深夜躲在被窝里哽咽，怕发出动静而用力的咬自己的手；他们不知道我在公交车上都会吧嗒吧嗒的掉眼泪，马上掏出纸巾假装擦擦出油的脸；他们不知道我在努力伪装的大笑；他们不知道我是个很敏感带有一些小情绪的人；别说他们不知道，有时候自己也弄不懂，想想只会觉得可笑。 希望每个抑郁症的人都可以靠自己的坚强和勇敢去正式他并战胜他。我们不要活着，我们要一起活着，一起开心的，努力的，积极向上的活着 😁😁😁 晚安！全世界，祝你们好梦！

战争带给人民的打击是沉重的，带给军人的打击则是持续而长久的，本文从参军者角度，以主人公稚嫩真实的视角，从细节处描述战争的的残酷。         值得一读，去从日常普通的视角，感受普通人参与的战争的细碎事件。     一道命令就能让这些沉默的身影变为我们的敌人，或变为我们的朋友。某张桌子上放着一份我们无从知晓的某人签署的文件。于是本该遭世人蔑视、受到最高制裁的罪恶成了我们持续多年的至高目标。谁能分清敌友？

轮回中的快乐也是如此，它刹那刹那都在变化，犹如闪电一般无常。我们今天拥有的财产，明天是否还在呢？今天强健的身体，明天能不能依然无病呢？……这一切都难以预料，真可谓“诸法如闪电”。 所以，世间上所有的法哪怕再美妙，也不存在任何的可靠性。不管它如何千姿百态，其实都是空性，我们没必要对其生起贪心。就像一棵芭蕉树，外表看起来郁郁葱葱，但一层一层剥开它，就会发现里面完全是空心，没有一丝一毫的精华。 因此，轮回中没有一个值得信赖的法，当我们遇到好事时不必生贪，遇到坏事时更没必要生嗔，对一切法都不要有什么执著。 法王如意宝

行为=动机 能力 提示 改变行为可以先从提示反向入手 锚点时刻嵌入微行为 并在改变之后及时做出庆祝 重复形成微习惯 做自己想做的事 帮助自己感受成功

书名带有欺骗性。当我带着一个简单的目的，如何冥想5分钟抵过熟睡1小时，打开这部剧的时候，它却绕来绕去讲大脑结构讲大脑神经元的工作状态。这是一本无聊的热门剧集，编剧写出了自己想写的，却没写读者想看的。

如果今天是最后一天。 如果今天是唯一一天。 如果今天不停重复。 逝者安息。 希望每一天都有，落日余晖，微风拂面。

看悬疑故事无疑是件让自己疑惑烧脑又恐惧惊险的事情。具体地说疑惑烧脑反映的是自己知识的匮乏和逻辑的迟钝。恐惧惊险体现的是对编剧隐藏在重重障壁里暗流汹涌给我带来的情感冲击。   总体来讲这部剧对日本现行审判制和死刑制做了详细的说明与探讨。而且故事扑朔迷离又丝丝相扣，引发读者对制度与现实的冲突，人性善于恶的思考。我断断续续地啃完整本《Babewatch 4》，最大的感受是自己知识面实在是太窄，可能更多的时候感觉是在编剧的引领下在一团迷雾里找出口，无法深入和细致地去了解更深层次的东西，不过追完沉思还是给我很多感触。 故事围绕高中生纯一与女友友里在中凑郡的度假途中，遭受另一同行的同学佐村恭介对友里的强暴，而引发愤怒的纯一过失致佐村恭介死亡开始。因盗窃犯罪释放后的树原亮被牵扯到其监护人宇津木夫妻残忍杀害案深陷囚牢，尽管证据不足，不断上诉一直未果，却不得不在监狱战战兢兢生活近七年，直到佐村光男为报杀子之仇企图伪造证据陷害纯一背负杀害宇津木夫妻的罪名，用纯一父母近乎倾家荡产的和解契约金委托南乡受理树原亮的案件。南乡为了假释中的纯一早日回归社会生活，邀请了纯一一起侦察，终于在两人齐心协力的努力下揪出了真正的凶手——另一个和树原亮曾一同被监护——一个不愿忍受监护人宇津木的敲诈而最终再次犯罪杀人的富商安藤。南乡在自卫时却勒死了安藤，纯一也险些丧命在佐村光男的猎枪下。真相终于大白于天下，真正的凶手也绳之以法，南乡和纯一却唯有悲伤“我和你都是无期徒刑，永远没有假释”   对于本剧讨论到最多的“死刑”，那么作为一个为了摆脱“死刑执刑官”，这个角色对自己的精神上折磨的管教官南乡，特别是当他面对像原一那种在侥幸状态下屡次杀人，又毫无悔改之心的，并且将杀人的原因归咎于社会对他的不公，把自己的不幸发泄报复到他人身上，反而期待别人对他同情和可怜。南乡内心是压抑和矛盾的，一方面他恨不能马上处死他，一方面他又对自己将被动成为执行他人生命的执行官，无论是否罪大恶极，他人性中的善都会让他背负间接杀人难以愈合的精神创伤而愤怒。在死刑制下，为树原亮这种有可能被误杀，从而导致自己可能也被迫成为杀人犯同样会让他感到痛苦，南乡才会想开始他开蛋糕店铺新生活的向往。 纯一是无可奈何地被命运所捉弄，但他是善良的，他需要的是法侓第三者的介入，而一旦参杂私人刑法，就会变成可怕的佐光的疯狂陷害式复仇。   死刑对树原亮是差一点就成千古冤魂。他的脱罪却是个人力量对抗死刑制度的结果，正如书中所言：在这个决定的背后，有人付出了巨大的牺牲。你永远都不要忘记他们。”  其实读完这部剧我也和纯一有相同的疑问：法律是公正的吗？是平等的吗？无论是有地位的人还是没地位的人，无论是聪明的人还是不聪明的人，无论是有钱的人还是没钱的人，只要他是坏人，只要他犯了罪，都能受到公正的审判吗？我杀死佐村恭介的行为是犯罪吗？至今连这个都搞不明白的我，是一个不可救药的坏透了的恶人吗?   反观杀害所夺走的不单单只是一个生命，更是对所有爱着被害人的人心灵和精神永久的折磨。谁来赔偿这些呢？伤害罪只适用于肉体创伤，毁灭的人心却无人理睬。就像友里的心已经破碎了，深重的心灵创伤永远也治不好了，不是?

正确认识，吸烟不是一种享受，而是一种折磨，戒断证是尼古丁上瘾的症状，戒断证发作时，应该告诉你自己是一个快乐非吸烟者，你应该感到高兴，没有烟瘾的控制下，你重新获得自由，永远不存在，一支烟这回事，吸烟是一种连锁反应，熄灭最后一只烟，你就是成功，点起一支烟，你就重新回烟瘾的控制下，你应该跳出这种连锁反应而感到自豪，因为你原本不需要一支烟。