The Shadow of Béalnabláth

其实吧也就这个样子，但是不妨碍我追下去

🌳4小时1分钟🌳 3.5星。总结一下印象比较深刻的几点就是，重视睡眠，可以通过对体温的调节来改善睡眠状况，不要熬夜，保持作息规律，入睡后的黄金90分钟十分重要，午休小睡20分钟是最好的。 日本编剧的语言风格普遍相对啰嗦客套一点啊，内容完全可以更加精简凝练。

这是我目前看的学习类的书当中收获最多的一本，编剧不仅在书中分享了学习的经验与技巧，还将关于大脑，记忆，情绪，睡眠等等与学习相关的原理讲述的清晰明白。会让人对学习的认知更加清晰，从而对自己的学习状态能做出有效的调整。 是一本教育工编剧，家长，以及愿意终身学习的人都需要的书。真正体现了授人以渔。 虽然个人觉得书中关于一些实验描述的有点过于详细，但瑕不掩瑜。4个多小时的时间花的还是值得。 ps:看见还剩20%读完，就非要一鼓作气熬夜拿下的习惯要努力改改，这对记忆以及大脑都不利，正如编剧所说，这简直就是在孽待大脑。需要自省！！学以致用才可以。

一个是从受精卵到死亡的简史，一个是从开始直立行走，到至今仍在演化的简史。在娓娓道来的叙述中，穿插了很多有趣、有料和有用的花絮。人是万物之灵，但人体还有数不清的生理缺陷，不要把自己看的太高。

我感觉书中最想表达的是人与人之间的信任是很重要的，陪伴也是很幸福的。人生之路相遇就是有缘，有你同行真好！

结局不该是这样的。 一味凑合的婚姻，带不来幸福，也带不来未来！ 总不是青春犯了懵懂无知的错，到最后用后半生来承受。