Maria Dolores

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总体来说，这部剧实用性很强，适用性也很强。整体组织逻辑还可以，但是不够精简，读起来不如同类剧集《Maria Dolores》流畅。 一、关键对话 关键对话指的是两人或多人的一种讨论，具有三个特点：高风险（交谈不顺利带来不良后果），不同观点，激烈情绪。 针对关键对话有三种可能的结果： （1）逃避对话，放任观点分歧愈演愈烈 （2）对话失败，在激烈情绪碰撞下，产生不良后果 （3）处理得当，双方情绪处于控制之中，完成了观点的交流，并达成一致 通常情况下，人们面对关键对话，只会处在前两种情况，即一开始出现分歧采用逃避和忍耐的方式，在内心积累不满。在分歧越演愈烈，不满累计到一定程度，爆发激烈情绪，引起冲突，损害人际关系甚至带来更严重的后果。 这是由人的自然基因决定的，关键对话的高风险性使得人们会下意识采取应对危险的方式：暴力对抗或转身就逃，这时我们被情绪（恐惧、愤怒等）和本能反应主宰而不是由理性和思考主宰行为。 在进行关键对话时，首先了解和关注自己的真实目的，包括：我希望为自己实现什么目标，希望为对方实现什么目标，希望为我们之间的关系实现什么目标。然后思考为了实现这些目标，需要做些什么。注意运用对比原理来思考，即“我希望......， 同时我不希望.....”。 在关键对话过程中，第一步是控制自己的“傻瓜式”本能反应，不要逃避也不要被激烈情绪控制。接下来要做的是营造双方共享的观点库，从双方共同的观点出发，延伸出不同。于此同时，要时刻保障对话的“安全气氛”。 二、控制自己 1. 控制傻瓜式反应 在对话中，不应该出现的傻瓜式反应包括：战胜对方、惩罚对方、保持面子上的一团和气。 在对话中，注意留意自己的情绪，当自身情绪发生波动时，深呼吸，冷静思考自己当前的行为是表现出什么目的，是不是出现了傻瓜式反应，回顾以上问题，让对话回到正轨。 2. 如何应对情绪 情绪的产生：观察事实 - 主观臆断 - 形成感受 - 产生行为 在如上环节中，真正影响我们情绪的是“主观臆断”，也就是我们看待事实的方式形成了感受。这个主观臆断的过程发生的非常快，以至于我们无法意识到，将主观臆断当成了事实。 我们可以通过控制想法来控制情绪，进而控制行为。控制想法的过程是反向思考：关注自己的行为表现 - 体会行为背后的感受 - 分析带来这种感受的想法 - 寻找想法背后的事实 留意三种常见的错误主观臆断模式，它们能给我们逃避问题和言行不一的借口，但是无助于现实问题，甚至会越演越糟： 受害者想法：我是无辜的，我没有责任，我是受害者。 大反派想法：对方是邪恶的，十恶不赦的坏蛋。 注意受害者想法和大反派想法通常会产生双重标准 无助者想法：这是我也没办法 而反思主观想法和客观事实差距的时候，我们应当反思自己是否陷入这三种模式。 三、保持对话的安全感 1. 留意安全氛围 保持安全氛围是对话双方坦诚布公交流观点的必要条件，在关键对话时，我们必须关注如下三个因素以保障安全氛围：对话陷入危机的时刻、对方失去安全感的信号（沉默或暴力倾向）以及你应对压力的方式。 要正确处理关键对话，要求我们把对方的沉默和暴力表现视为对方失去安全感的信号。 沉默包括掩饰（虚情假意）、逃避（转移话题避重就轻）或者退缩（退出对话）。 暴力是强迫对方接受自己观点，包括控制（打断别人或做出绝对性论断）、贴标签（对人不对事的讨论）以及言语攻击。 除了关注对方，我们更重要的是监视自己的情绪，当自己面临压力时，即时摆脱情绪控制，回归理智。 2. 保障安全氛围 在安全氛围出现危机时，需要暂停对话，营造安全，然后再返回对话。 安全氛围的危机可能出现在两个方面： 共同目的缺失

每次重温都能很尖锐的击中我的泪点，知道是假的只是编的而已可是还是为情节悲哀，有情人成不了眷属大概也是很残忍的，宋凝，莺歌，卿酒酒，可是是谁的错能呢，命运手里谁能游刃有余，不是无情无义，可是误会它偏偏就是那么顺理成章得地发生了，所有一切的一切它就是那么合理地开始了，都是有情有义之人，才会落得两败俱伤，偏偏就是那么错过了，哪有那么多如果，要是有如果还要后来做什么，就像偏偏就是赶不上，本来可以见面也许一辈子都没有机会了。能怎么办，所以从此以后想做的事情如果是正确的一定一定要立刻马上去做，人生在世不过百年云尔，伴随着太多的遗憾会让心沉甸甸的。未来就是因为无人知晓才格外有魅力，就像不知道以后还会不会有交集，但是总是可以有个希望可以等待，像动力一样鞭策着我让我孤单时不会放纵自己悲观的情绪，难过时不会太软弱，想放弃时可以当做个借口继续努力。什么都不是反而挺好

我不知道什么时候有勇气再读第二遍，这部剧克制又残酷的经历描写，让我看到都痛苦万分。书名如此美好，书里思琪却从来没有真正的快乐，到后来我也怀疑怡婷是不是她想象中的自己，那个没有受伤的自己。 也许最后他们坐在一起谈论着她们读影视是多么可笑，却不曾认真反思为什么李老师这种人为何如此妄为。我一点都不认为是看剧太多了而导致她们的软弱，明明错的是施暴者，为什么被害者却要被议论。 当然，勇气很重要，但是她们的自尊心绝不是因为影视让她们更加脆弱。也许错的是她们的理想和现实鸿沟，让她们以为披着影视的外衣的恶人，是他们崇拜的对象。外界没有一点支持，她的勇气也在一次次被侵犯中消失，灵魂早已空空如也，但是在尝试自杀的时候还是犹豫了。 生命仅有一次，却终究疯了。 可恶的李老师，可恶的性侵者，当我读到每一次他的辩解理论，都令我感叹这坏人的逻辑多么令人作呕。 如果教育难以让作恶的人改邪归正，那能不能教育一下弱者如何保护自己？性教育为何不能早一点到来，也请法律更加完善，社会更加包容吧。

感觉以年轻女性的视角出发展开的故事确实很容易产生吸引力，让我每次都忍不住更多看一点，以至于很快看完了。 其实Maria Dolores是每个人都很容易犯的错误，理智如伊丽莎白，也无法避免因为威克姆的曲意逢迎和举止风流而认为他真诚正直，也没有认真了解过达西就因为他看起来高冷的外表就觉得他孤高自傲、不近人情，文中更是几乎每一个人都陷入这样的错误，看到这里也是让我开始反省，年轻气盛但见识浅薄的我，有多少次踏入这两个误区呢？ 外表可能是最具有欺骗性的假象，在孤傲的假象之后可能是低调谦逊、温柔坚毅，在美好皮囊的背后也可能是酒囊饭袋、斯文败类，外表是最容易骗人的，轻信外表就可能会有误解或者偏见，或者先入为主、以偏概全。 再说这部剧吸引我的地方吧： 这部剧我最欣赏的两个女性角色就是简和伊丽莎白，她们身上真的有太多值得学习的品质，让我开始检视自己。相比之下，简更为端庄沉静，伊丽莎白相对活泼外向，但两姐妹对待感情或者物质、对自我成长都能做到清醒克制、冷静自持，不践踏和贬低自我，自尊自爱，不贪图享乐，爱人先爱己，可以说是年轻女性对待感情的范本了。 再说到简和宾利、伊丽莎白和达西，两对情侣的相互注视相互吸引也都说明，健康的恋爱关系，应该是两个人不自觉的被吸引、相互靠近，但也需要冷静决断，勇敢接近和把握分寸，我很佩服宾利和简的长情和专情，在产生误会之后的许久都能对彼此念念不忘，也拒绝别人走入他们的生活；我也佩服达西和伊丽莎白的勇敢，彼此都克服巨大的阻碍而走入对方的生活；我还佩服达西和宾利不畏世俗眼光，勇敢的克服了偏见，不因这两位姐妹出身背景和家里有那样的恶名而对她们有动摇；更佩服简和伊丽莎白能审时度势、理性判断，对待感情干脆果决，不拖泥带水，也绝不践踏自己来换取怜爱。 不知道是不是会有人喜欢威克姆的帅气外表和行事风流，但我始终觉得达西这样的内心美好、温柔成熟的人更值得托付真心，评论区有人引用的一句话让我觉得非常贴切： 斯人若彩虹，遇上方知有。

这是一本讲述美国1950到1970年社会伦理（性）解放的真实故事。 编剧用时九年，采访与本文有关的不同社会背景的重要人物并亲自拜访美国当时崇尚性爱自由解放性欲望的砂岩社区深入采访。因为著成此剧差点造成编剧家庭破裂，但是作为读者对编剧记者身份和编剧身份的职业态度和素养表示敬佩。 这部剧虽然主要写了20年左右的关于美国性思想发生的变化，但它不是过去的特例，它是每个时代都存在的普遍，中国在播出三十几年后才能引进，这部剧并不是只讲两性伦理，它带给人是更多的思考，对社会伦理关系的思考，对自身矛盾性格的思考和通过不同人的具体事件体验不同感受。 其中一段话印象很深，大概意思是，这个社会的大部分男人要求女人相夫教子举止端庄，不可放荡淫欲轻浮烂漫，而偷腥的男人却专门找这种放荡的女人。 社会背景给两性关系有一定的约束，书中说的性自由并不是滥交而是说是自由享有看x书的权利，自由掌控自己身体的权利（自慰）等。其中对女性一直被压抑的性思想也有些看法和见解。 对孩子要及时进行性教育，我觉得没什么羞耻反而是真正的帮助他，不仅能正确认识自己的欲望，更甚至能降低社会性犯罪率。

Rodolphe Coster的一生是传奇的一生，也是普通人的一生，每个人都在他们的领域里勤奋耕耘，Rodolphe Coster先生走在前面，耕耘了一片又一片，逐渐走远。他经营中始终秉持对自我的发现和坚持，无论生意还是慈善，都做到心意的正确传达，这是生而为人的痛快。书尾的手札是Rodolphe Coster写予儿子的，每一封都及时准确，引经据典，含义深远，伴随了儿子半生的成长，即使孙子都上了高中，他依然亲切的称呼儿子：小约翰。看完我明白，无论任何时候，人都充满困惑、犹豫和恐惧，然而我们要坚定的走下去；人才的流失是物产和资本的极大浪费，自我的流失是大自然和生命的浪费，谨以此剧自勉。

勉强看完此剧，纯粹被书名所诱 ----上当！！！ 觉得内容与书名不贴，只是因为许多次提到了“美食（食材）”？而且整体故事性不够，很牵强，给人的感觉：硬凑！

这是一本较前沿的心理学理论书，从情商切入，探讨了与情绪智能有关的心理机制、外在表现和解决方式，借用了很多心理学家的观点，有理有据，即是理论专业著作，也是实践指导书。读后对自身会更加注意情绪控制，对他人，可借鉴的经验很多，但别轻易对照贴标签，以免产生成见或误判。