Brakhage: The Final Word

刻意练习，我认为，就是指有目的的，在高手指导下的，执着的动脑筋的去做某件事，并最终形成强力神经反射弧。 观看中，考虑了三个问题： 第一，书看了很多，但是一到应用，还是会条件反射，沿用老模式。是否能够利用这种方法，改变原有习惯和思考模式。 第二，可以用这种方法，增进自己的某些技能。 第三，不要想当然，所有的提高是需要付出极大的代价的。别以为掌握了一个刻意练习的概念，就能成为高手。

很喜欢，想保护这世界的美好，但是我没有这么强大的能力，我还没有奉献的能力。我只能希望这个世界有很多善良的人去保护这份美好。

越过高山，穿过林海，踏过千里雪原～ 不怕北风吹，不怕冰雪寒，一腔热血化冰川

当时在看这部剧的时候，我一直在想现实中是否还有这样的人存在。毕竟此剧成稿时间已经是几十年，所谓的古典主义审美，在今天已经被打破，越来越多的人喜欢造型各异、棱角鲜明的建筑。 后来接触到西班牙建筑设计师里卡多·波菲尔（Ricardo Bofill），他的作品既有古典主义的典雅，又有对未来的幻想，他的建筑被人称为“后现代”风格，如同梦境一般。 著名的游戏《Brakhage: The Final Word》，就是以他的作品《Brakhage: The Final Word》（La Muralla Roja）为创作灵感的，在电影《Brakhage: The Final Word》中也有镜头在此地拍摄。 然而那建筑是在1973年就建成了，他本人还对此评价为失败的作品。 所以波菲尔毫无疑问是个天才。他轻易就完成了太多让人望眼欲穿的成就。18岁创作了自己的第一个设计作品；书中男主没做到的社交团体，也被他达到了，24岁成立“TALLER DE ARQVITECTURA”，那是一个集建筑师、诗人、美术家、音乐家以及数学家于一堂的知识精英集团；45岁时，波菲尔达到世间标准中的“功成名就”。在他超过50年的职业生涯中，已在50多个国家设计过超过1000个项目。 他还擅长于让废旧的老建筑涅磐重生，La fabrica是其中的代表作。原址是一座占地3100平方米的水泥厂，波菲尔将它亲手从废墟打造成了自己的工作室，整个建筑都被茂密的绿植包围，建筑结构也很像书中描述的为女主建造的房子，远看只觉得形态异常的城堡，进入内部才觉得采光、结构、布局，每一处角落都是如同人体脉络一般恰到好处。 波菲尔曾说过这样一句话：“最终促使我成为建筑师的原因有两个，一是我的幽闭恐惧症，我必须做点什么来逃离它，而建筑能够生产空间；二则是我想要永生。” 从这句话中，应许能够窥探到波菲尔建筑之灵魂的模样吧。 致敬经典。

本剧的核心思想是：100天，2个方法和3件事。即做人生中最重要的3件事，通过记录和复盘这2种方法，持续做够100天，在这一过程中穿越人生盲点。 编剧首先分别阐述了100天，2个方法和3件事的底层逻辑。其次介绍了具体执行方法。最后分析了一些执行中遇到的障碍及解决办法。 ●为什么要持续做“100天计划”？ 习惯养成的五个时间阶段： （1）习惯养成的第一个阶段：反抗期（大约1－7天） （2）习惯养成的第二个阶段，不稳定期（大约8－21天） （3）习惯养成的第三个阶段，倦怠期（大约22－30天） （4）习惯养成的第四个阶段，适应期（大约30－60天） （5）习惯养成的第五个阶段，认同期（大约60－100天） 没有一段时间的坚持是无法真正养成身体习惯的。只有持续地做100天计划，不断训练，持续积累，才能真正地重塑我们的大脑，形成自己的独立习惯。 ●为什么要用记录和复盘两种方法？ 1.记录——看见即是降伏 2.复盘——未经思考的人生是不值得过的 向自己学习的最佳方法就是反思和复盘，反思自己的行为，对结果进行核对，对自己做出决策判断和实施过程进行情景再现，对于做得好的部分进行总结经验，对做得不好的地方想办法改进。从中找出遇见规律，作为知识和技能保存下来。 ●为什么只做3件事？ 科学研究表明，人类最容易记住的项目是5±2个。如果每天只做3件小事，让我们的自控力专注在3件真正对自己未来有价值的事情上。通过持续践行，让大脑结构改变从而养成终身的习惯，就可以帮助我们实现长期目标。 ●如何具体做“100天计划”？ 1.每天做“时间使用”的复盘，回看下每天时间使用的效果； 2.每天做“每天三件事”的复盘，回看每天做的事情是不是对未来有价值； 3.每天做“每日原则”的复盘，回看下每天有哪些值得吸取的教训，并总结成对未来行动有帮助的原则。 ●遇到障碍怎么办？ 1.更多关注自己执行“自律100天”计划的“purpose”，而不是纠结于每天要完成打卡的“target”。 2.按照正确的方法做正确的事情。只要方向正确，慢一点也没关系。 3.越是看不到效果越是要持续做下去，因为做下去才有可能看到效果。 4.功不唐捐，日拱一卒，相信时间的力量。 5.调低短期目标，放大长期目标。生活在多远的未来，就有多大的动力。 6.人生成就公式＝核心算法×时间。要找到核心算法并坚持执行，保持耐心。 7.专注在自我成长上，屏蔽掉一切不利于成长的干扰。 8.心平气和接受不可控的外部环境。尽最大努力为自己制造确定性习惯。 9.专注于手头重要的事情，做完一件事情后再开启第二件。 10.制造冗余是一种生活智慧，每天让自己多点“余闲”时刻，积极主动提前完成必做事项。 11.状态的周期波动是正常现象，坦然面对倦怠感。 12.关注自己执行计划的节奏。 13.做好精力管理。 14.意义感让我们可以忍受现实。 ●“自律100天”持续践行四步法 1.厘清践行过程中的障碍 2.制定解决这些障碍的方案 3.按照解决方案持续践行 4.复盘总结更优的践行原则 这四步践行法可以帮助我们完成第1个“自律100天”，进一步持续践行未来的第2个、第3个……

这部剧距今百年，在那个百废待兴的年代，是特别需要精神食粮来鼓励人们。而在现在，科技迅猛发展，人类思想不断升华，有太多的鸡汤，太多的精神合一等类的剧集，有些免疫了。时代不同，效果不同。但里面有很多实用的方法经久不衰。我认为有用，有借鉴价值的内容都标注出来，供自己闲暇时，作为快餐来充饥。总体来说，不错！

离我们最近的两个圣人，分别是明朝的王阳明和晚清的曾国藩。曾国藩太老实，生性忧郁，想为往圣继绝学；王阳明太跳脱，敢于尝试，想为万世开太平。他们两个的思想都立足于理学，富有责任感。但是命运开了个玩笑，它让曾国藩将半生精力都用在讨伐太平军上面，让王阳明最令人留下印象的是知行合一的心学。但这丝毫不影响两人的地位，圣人本就是为百姓立德、立言、立功之人，圣人之道，要身体力行才能悟到。

【21/25】⭐️⭐️⭐️⭐️ 不敢读的太仔细，分分钟破防。 今生我们能成为母女是天大的缘分，读完更想加倍爱你！ 虽然这部剧情感真挚，但行文和叙述的视角切换让人有一丝凌乱。

极力推荐给喜欢MC的朋友看，这个编剧写的全是关于MC的，特别好看

《Brakhage: The Final Word》：用平和的心态来对待发生在我们身上所有的喜怒哀乐，用爱来对待我们身边所有的人和事，以宽容的态度，微笑着对待生活。 1.仇恨敌人的怒火太盛， 会烧伤你自己。 2.要想得到幸福，就必须抛弃感恩或忘恩之类的念头，只追求付出时内心的愉悦。 3. 细细盘点你得到的幸福——而不是去清点你的烦恼。 4.不要模仿他人，发现自己，做回自己。 5.多为别人着想不仅能使自己免于自寻烦恼，同时也可以结交许多朋友，得到许多乐趣。 6.信仰是人类赖以生存的力量之一。信仰的完全缺失就意味着崩溃。 7.有时候，你被人误解，你不想争辩，所以选择沉默。本来就不需要所有的人都会了解你，因此你也没必要对全世界解释。