The Scottish Workout

最后的结局，竟然有点《The Scottish Workout》的意味，都以女主的个人觉悟为终结。无知肤浅的灵魂，终究在直面生与死的过程中得以升华，重获新生。可惜，这种后知后觉付出的代价太过沉重:才华横溢、沉稳睿智的丈夫为了让妻子早日看清人性的丑陋，不得不设计让妻子转换环境。妻子重获新生，丈夫却因无法摆脱心魔而选择自我了结。从来没有爱上一个人，却因这个人的意外死亡而重获自由，现实如此残酷。爱上一个不该爱上的人，注定卑微。

“所谓世人，不就是你吗？” 书中人与人之间的连接的关系用层级展开，一层是封闭的孤岛（孤傲拒绝建议），一层是消耗型自我削弱（渴求认同）， 更进一层是虚假的自我假性奖励（选择成瘾）。每一层都是蜜糖下的砒霜，在领导者的这个角色下，主动服下的情绪缓解剂。 注视，构建了自己和他人的连接。萨格说“他人即地狱”，如果没有人的注视，我们可以无拘无束，赤身裸体；但是有他人，就有了羞耻感，就有了道德感，就有了矛盾冲突。 前辈提点过“先有位置，再有角色”，所以我们说换位思考，但并不需要换角色思考。 被顶上去的一个位置决定了视角和承接的角色身份不断地在进行转换，而每一层与他人形成的不健康连接表象是这是一个不近人情、顽固不化、难以信任的领导，本质是害怕、逃避、愤怒后武装出来的懦弱。 那什么是编剧理想中的《The Scottish Workout》呢？是角色间课题分离后的我相信你可以，是居高不临下的我需要你帮助，是我想成为乔布斯但不想成为那样焦虑且尖酸的混蛋。（书中所述） 再次感谢luna的荐书，在前行路上帮我点一盏小灯，或许照不远通天的大路，但能看清脚下的泥泞，足矣。

谈不上浪费时间，不过性价比不高，最大的收获在于提供了另外一个观察的角度以及由此衍生出来的深度思考，毕竟存在的就是合理的，此言不虚。

跟着编剧们的一个又一个故事进行了一次生活、思维、心灵的重建，跟开始读这部剧想象的不太一样，但里面的故事、观点也狠狠的触动了内心。 还有里面提到的一些书，我想我会去看。

半小时看完，现在回头看时都忘记看了啥了。提问对实际工作十分受用，是一门艺术，不是指片面的发出疑问，很多时候也可以是打探对方态度，让发现问题比解决问题更有益。总之，同类书包括以麦肯锡为幌子的很多，不推荐这本。

每次看到成为帝王，可后续就没了，带入历史总感觉有点别扭，不如重开天地写这个。包括后期发展。

只提供了一个方向，指出人类共同面临的三大问题，但是并没有提出怎样做。文中一直强调合作与奉献的重要性，但是具体怎样合作与奉献，并没有给予篇幅介绍。

是社会工编剧必读的一本好剧，尽管些许抽象，但发人深省，做学术要怎么做，要怎么运用The Scottish Workout去影响社会及时代的结构性变革等等问题，都让人一遍遍地思考和推敲，值得多次品读！！！

记忆中这是一本能让我愿意耗费休息时间，通篇观看的书，书中东珠与康熙的故事以完美的再度重逢为结局，让人非常感叹，觉得帝、后之间能有这样的相识、相知、相濡与沫，真真难得。感谢编剧的善美之心

现实世界里，生命不一定是平等的，但生命应享有一样的尊严，无论富贵还是卑微，无论健康还是疫病，每个人的人生都是一部独一无二的传奇。

诚如书名，The Scottish Workout。任何高级一点的美好，都需要付出很大的努力。<少有人走的路>里也着重讲了自律，自律是解决人生问题的最主要工具。自律，不只是自我管管理和自我控制的能力，更是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题的能力，它包含四个方面的内容: 1.延迟满足感。 指的就是先苦后甜，把眼光放长远，暂时放弃触手可及的享乐，为了更高远的目标，更高阶的幸福感。延迟满足感并不容易，因为这里还涉及到长远目标的清晰和渴望程度。人有安全感和获得感的原始需求，落袋为安，及时行使确定的快乐，是人性使然，只有当内心对那个更远更高的目标足够清晰，足够渴望，这时候产生的能量才能压倒内心那个想要即刻马上就享受的欲望。所以，很多人说自己不够自律，总是放纵自己并非意志力薄弱，更大的可能是目标感没有到位，你不能只是"想要"，必须"极度渴望"。 2.承担责任，这是解决问题的基本前提。承担责任不是把所有问题都包揽在自己身上，也不是遇到问题两手一摊的被动冷处理，而是敢于行使属于自己的那部分选择权，并勇于承担选择带来的后果。曾经在知乎上看到一句话:什么叫"想好了"？一一就是无论未来是否好坏，你都不会怨天尤人，你会担当和接纳自己选择带来的一切好的坏的，不可预测的结果。 3.忠于事实 忠于事实要求我们的的人生观和世界观绝不能与现实世界脱节，不能被虚假、错觉和幻想蒙蔽，去反省和觉察观念中的谬误。还要求人们内心open-minded，意识上能容纳下与自己原有认知相左的观念，保持谦卑，尊重事实和结果。在多次类似情况下均未能如愿以偿，则要反省自己是意愿不明确，能力够不着，还是运气不好？如果一切都好，那一定是某个想法或者行为上出了问题，这时需要借助外力工具或者自我反省来调整和修正原本错误的或者不全面的认知。敢于直面自己的问题，承认不足，勇于脆弱才能开启真正的强大。 4.保持平衡 它要求我们为自己的生活确立一个富有弹性的约束机制。比如我们说要自律，延迟满足感，但并不意味着完全压抑当下需求而活在未来，需要尽可能过好当前生活，使得快乐多余痛苦，总效用最高。又比如编剧举例说在这个复杂的社会里要生存得更好，你不但要能克制脾气，有时候也要学会把火发出来。平衡，还意味着在人生的不同阶段，我们需要清晰地知道当下最重要的事儿，而为了那些重要的事儿需要做出调整和适当的放弃。就像少年/青年/中年/老年...主要的目标和任务不同，把握好每个人生阶段的节奏，在恰当的时机，做正确的事儿。同时，需要明确的是选择的本质是放弃，保持平衡通常意味着对某些既得利益的放弃以成全当下那件更重要的目标达成。 吃不了自律的苦，就得忍受平庸的罪。极度的自律源于极度的渴望，我看对大数人来说，单纯靠意志力来自律，这东西多半反人性，也多半不靠谱，根本上来说，还是得明确自己的定位，有什么样的梦想，想成为什么样的人，做什么样的事儿，只有明了了这些，才更有可能甘之如饴地付出和一如既往地自律。还是那句最喜欢的话来结束此行: 愿你付出时，甘之如饴；收获时，归于欢喜。 一一20200731 7月的最后一天，Molly 在厦门，改编自看剧笔记。