Atonement

记忆是什么？ 大脑记忆的运行规律又是什么？ 如何提高记忆？ 合适有效的学习方式是什么？ 学习的目的是什么？书中结合实验研究和案例一步步向我们解答。 人的记忆是通过形成神经元，神经元之间通过神经纤维连接，最终构成神经回路。神经元之间传递信息需要经过神经突触，神经突触传递信息是发送模拟信号，突触可以控制传递信息的质量，或清晰或模糊。记忆形成的过程可以形象类比于大脑是城市，神经元是住宅，神经元区块是小区，住宅之间的道路是神经纤维，道路与道路之间的连接是神经突触。我们若想让知识可以快速调取运用，就需要大脑能够将知识进行城镇化建设，小区网络清晰，道路交通发达。 计算机和大脑：书中将人脑的输入记忆与输出调取，类比于计算机随机存储和硬盘存储与调用。我们输入的知识都会经过海马体缓存，并经过其一个月左右的资格审查后（是否与生存息息相关）才会被允许存储为长期记忆，进入大脑皮层里，而海马体的作用就是信息关卡，判断信息的必要性。 大脑的运作规律需要和人类的进化史相结合，如为什么大脑记忆偏好于模糊记忆，而不是像电脑的精确指令？如大脑为什么需要反复刺激才能记住？大脑在什么情况下，海马体、LTP长时程增强作用活跃，有利于记忆增强等等。对应的我们记忆与学习需要遵循大脑的运作规律，并且利用这些规律帮助自己学习，在一定基础上我们可以创造条件，建立学习规则，也就是形成自己的学习方式。 提高记忆的技巧：大脑记忆在脑科学研究中，慢慢有了一些进展，如长期记忆需要反复刺激，需要长期增强作用；睡眠（或安静地躺着）有利于记忆，海马体在大脑休息时（不输入信息）会整理分类信息；睡觉前记忆相对早晨记忆更有效；饭前记忆相对饭后更有效；生物节律如昼夜作息规律，将所有节律高潮叠加，有利于记忆最佳发挥；狮子记忆法适当饥饿感、走动式、较低室温有利于大脑记忆；加速大脑血液的循环，而不是胃液的循环，提供大脑唯一需要的能量葡萄糖，而像蛋白质、脂肪，大脑是不会直接吸收的；情绪有利于大脑记忆，正如大脑对感兴趣和喜欢的东西尤其印象深刻。 三种记忆：在大脑中的记忆分为三种，从顶层到底层依次为经验记忆、知识记忆和方法记忆（或别称肌肉记忆），经验记忆相对知识记忆，可以快速调用，方法记忆是行动记忆，相对于其他两种记忆更加牢固。另外方法记忆可以退化为经验记忆，继而退化为知识记忆，直到埋没在大脑深处。大脑是越用越灵活，不用则会迟钝。 好的学习方法是循序渐进分步骤依次学习，学习后要按照大脑遗忘规律按时复习，增强记忆；联想记忆法让知识学习逐步变成经验记忆和方法记忆；学习重要的是坚持不懈、处理问题的能力以及乐观的态度，掌握底层逻辑，举一反三，知识迁移。另外需要注意的是学习是厚积薄发的过程即幂次增长，越往后上一个台阶，都需要付出巨大的努力，所以坚持不懈才能看得见学习成果。学习不在于死记硬背，在于知识应用与迁移，学习不仅看重输入，更看重输出，好的输出可以更好地理解和掌握输入的知识。

读了这部剧的感觉就是，真的有人在用我理想的样子生活着，那些我不敢的坦率和肆意，还有喧闹的城市已经久违的纯真和洒脱。虽然书里的某些观点让作为女性的我有点被冒犯到，但这也就是米切尔·布内最可爱的气质之一，就是不刻意地君子。有顺其自然的潇洒，有不着一字的风流。他的文字平淡温柔，缓缓地表达着自己的处事智慧，还是有很多地方治愈了我

总体来说还不错，文末也是作为一名程序员对产品经理发发牢骚，请他们端正态度，哈哈。 自己有了解了一些软件相关的术语。

为了一趟西藏的灵魂之旅，我开始接近仓央嘉措。这是第四本，是我最喜欢的散文体。不管仓央嘉措结局是魂断青海湖还是像阿旺伦珠达吉所描写的那样，仓央嘉措始终是心中至情至性的活佛。他跳脱了固有的活佛模式，他热情、他简单、他痴情，还有他耀眼的才华，他用诗书写着自己的爱情、用心谱写着自己的人生。只有爱情和诗让他真正的快乐。

这书也许是翻译错了， 因为当以色列从巴比伦返回故土时不是摩西带领的。摩西是在出埃及记是的人物，和出巴比伦的时间差别甚远哦 “因为只有这一个部族跟随摩西由巴比伦返回了故土。犹太人自身更喜欢“以色列之民”(阿姆·以色列)，“以色列之子孙”(布奈伊·以色列)的叫法。这是因为犹太人的祖先原本是由十二个部族组成的，他们都是以色列的子孙。”

几乎是被三岛的文字吸进去了，一下午就看完了这部剧。 《Atonement》这部剧的情节是淡泊的，但是心理描写的精彩程度使得全书高潮迭出。 美是极致的瞬间绽放，这是日本古典美学中的精髓； 美是毁灭与暴烈，是火苗的肆意舔舐，是生命在极盛时凋零， 这是三岛在日本古典美学上的传承与独特魅力。 这部剧对于不习惯形而上学思考的读者， 大段的哲学、美学思辨可能是抽象而困难的， 但真正沉浸到三岛的美学世界中， 极光般暴烈的美感， 精神冒险的快感，思维突围的沉浮，欲罢不能。 ps【推荐读三岛的传记《Atonement》更为全面走入三岛的世界】

故事是沉重的，情节是荒诞又戏剧，因为这点荒诞让沉重找到出口，因为戏剧性，看到了芸芸众生的一致性。《Atonement》筱燕秋把戏作为做好追求，成也戏，败也戏，把生活过成了戏，最后也没有求仁得仁。