Uomo del sottosuolo, L'

幸福的核心点就是要认识自己，接纳自己再包容自己。幸福很简单，我们也必须把自己的生活过得简单点，在生活中做减法，幸福就在做加法。

花了半个小时草草地翻阅了一下 概括一下我所看到的核心观点： 压力分为三种：一是身体的压力（如疼痛等不适），二是不快带来的压力（比如成绩不理想），三是在人际交往中没有得到合理评价的压力（如母亲全心全意照顾家庭却被认为是理所当然） 解决压力的三种方式：一是提高血清素水平。包括两种途径——晒太阳和韵律运动（如散步、坐禅、冥想式呼吸等）。二是哭泣。三是同感（我的理解是同理心和共情）。 因为没有细看，所以可能遗漏了很多东西，但我觉得主干内容（我所关注的）基本上就是这些了。个人感觉没有很多有价值的内容，不过整体聊胜于无，翻一翻可能有所启发也是好的。

发现这部剧居然有我的水印“2020.1.28 荻子”。 科比于2020.1.27日凌晨去世。 我突然破防了！