Doc Martin

实用性很强，非常有启发，编剧很注重帮助读者真的理解，并为此举了深浅不同的例子，以确保不同程度的读者都能明白。纸上得来，还须躬行，我在看剧过程中复盘了自己最近一个月内的工作，发现叙述过程这一步不全面完整会影响后面做分析原因和推演规律，而这一步要做到位，就还要真正端正态度，争取他方协助，做到补充完善。评估结果是：组织本月目标>结果>自己本月目标。分析原因：1.态度上，等着被推动2.方法上，闭门造车3.心理上，注重表现而不重成长，有问题没及时找对的人问清楚，解决问题时总是绕弯子，不够坦率直接。如果后面继续这样，就会错失良机，不但影响自己的成长，也不能很好地推动工作，双输。所以我应该马上想出“胜负手”。目前想到的“胜负手”，是运用自己文字功底还不错的优势编写工作手册，一边自己努力拟出操作流程，一边从前任主管会计身上找突破口，找到后再作为范本与关键决策人为首的利益相关方进行真诚沟通，目的是形成凝聚合力，提振精神，共克难关。 明天上午用回顾目标—叙述过程—评估结果—分析原因—推演规律—形成文档的方式，拟出自己接手工作的操作流程。分享，再找前任真诚沟通。

心流，理解为个人自我发展，深入洞悉自己的内心，滋养自己，在不动声色中提升能量值。 一.【精‎神‎熵】 即​反​映​精神处‎于​无​序状态程‎度‎的​高低。当​精神缺乏足​够‎管‎理和维​护，（熵值增加）人​会​自​动​趋‎于乱序​、不安、虚‎无​。 记得樊登讲书说过这么一段话，我深以为然：“在闲暇的时候，如何让自己心灵变得更加的集中更加有力量？还是任凭自己松散的放纵？这个决定一个人一生的成就。沉迷在各种各样的游戏和娱乐消遣当中，精神熵是在不断增加，并没有学会成长。” 所以，这样看来，当沉浸于某项挑战，而且通过努力才能创造出值得享受的事情之时；这样的节奏类似于心流活动，这时的自己才是最好的自己。然而，人们往往下意识地、偏于单一的判定“靠工作才带来愉悦？还是放松才带来快乐？”，今天用本剧的科学性和心理知识来解读的话，这种“固定式思维”的非此即彼的判定，已然是没有意义的。 当我​们的意‎识系统​有序运转时‎，当我们开始观照内在能量的时候，我们的幸福、愉悦、价值感、成就驱动力……这些内在感知的能量值开始变得【不再向外】抓‎取、不再对外“关​注”​时，自己才会‎真的体‎验​到‎心灵‎平静‎，发自​内‎心‎的满​足‎感​与​喜‎悦，人​也‎变​得更加​自​信‎、​坚强​、活出淡定，体‎验​有意​义‎的‎自​由幸福‎人‎生。——这是我所能领悟的“心流”即成长。 北大社会系教授郑也夫先生对本剧作了序，认真通读也能基本了解是通过一种实证的研究方法帮我们定义了【幸福是源自于我们内心的秩序】这么一个结论。本剧很多地方写得冗长，耐不住心看文字的，可以选择耳朵听樊登讲的这部剧 二.“心流”之『专注练习』 Deep Work 一书提到：在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到最佳水平。这种努力能够创造新的价值，提升技能，而且难以复制。——卡尔·纽波特《Doc Martin》 练习，是一件很枯燥的事（一门语言、一项专业技能、一件生活美学小事……）真的没有捷径可走。比如说运动，你锻炼多久，锻炼几次，都会反映到你的身体上。但是，只要按照专业的建议，有毅力，坚持下去，真的能看到让自己惊喜的效果。我又想说“马太效应”了 三.“心流”之『洞悉思维与意识』 心灵真有力量在今天看来已经不是奇能异事，实际上心灵的改善也决定了生活的内涵和品质。人们每天不可避免的用脑，但人们依然会在本能的本驱动下服从指令，(比如，饥饿的时候或者吃饭不合口，我们会由血糖低带来不安心慌，也会开始烦躁)这时就会把思维与摈除在意识之外。但想一想同样的情况下，有一类人带着某项明确意图的比如禁食理念下，他们的行为模式就会跳开纯粹的本能需要下的服从，因为他们意图下的目标更重要，比忍受饥饿的痛苦更强烈。 不论时代的潮流怎么变化，重视自我意识掌控的一类人，似乎的确活出更高境界。当自己开始逐渐习得"向内探索”、认识思维和意识、读懂心流、掌握且正确运用心流，到了一定临界点，你会拥有控制主观现实的自由。 李中莹老师也提出了，NLP也在脑的神经元网络、意识与潜意识、思维模式等方面进行了深入研究，虽然无法揭示其全部奥秘，但一些研究成果却带给人们非常大的启示，运用其中的一些规律，尤其是掌握与潜意识沟通的技巧，发挥潜意识的能量，将会成倍地提高人的思维水平，减轻人的痛苦和压力，使身心和谐一致地发展。对潜意识的洞悉与觉察，把握和运用，将带给人全新的生活境界。 四.“心流”之『可锻炼的幸福力』 外来的力量无法决定困境能否转变成乐趣。而那些具备超强的幸福感知力的人，是在任何情况之下，都能够保持幸福的能力。这么一领悟，也全新解读了何为“孔颜之乐” 生

在我看来，是一本还不错的书。原打算直接看剧的，可是直到现在剧都还没有播。等的无聊索性就把1·2两本剧都读了一遍。 第一部呐，很早之前就读完了，一些细节已经记不清楚了。第二部刚刚读完，记忆还算新鲜。读完第一部的时候对林之校的印象是单纯善良，读完第二部之后发觉林之校原来也是个白皮黑心的芝麻汤圆，不错不错！

我的天，我看这部剧字字珠玑，我每看一个字都很羞耻，当然首先要和过去的自己说sorry，不过现实生活中也没书里写的那么坏啦～（为了不是我一个人羞耻，所以我把这部剧安利给了沛沛哈哈哈哈）Flag：2020年读两遍这部剧！ 很多人看了名字也许会望而却步，名字很矫情，但内容不做作。这部剧应该改名叫做： 如何鉴别Pua&远离Pua男后的心理恢复 （哈哈哈哈！！我要投稿） 其实我真的很想推荐每一个女生去看，我们很容易识别好人，很多时候却无法辨认坏人。从过去糟糕的经历总结反思，才算不白吃亏吧。说再见也是勇气。于我而言，我应该把 及时止损四个字写在脸上。 很喜欢一句话：克制是为了避免飞蛾扑火，而燃烧的时候是快乐的。爱情这个事情在我看来25岁之前想爱就爱好啦，在有限的生命和青春里，总要为爱燃烧过。不去计较得失，不要贪图结果。（这个心愿我做过了）这种伤害最终会给你力量，它们会让你发现自己通过从这段经历中幸存经历了多少成长，让你意识到自己有多么强大。（这个说法我证实了） 没必要分手之后一直诅咒埋怨，发朋友圈发微博直播负面情绪浪费别人资源。安安静静地删除拉黑，不要再打听对方消息也不需要出现在彼此眼前。于我而言放下了就是我祝福你过的好，而我会比你过的更好。盲目的乐观、单纯的信任，这是在通往成年路上我们越来越少的品质。两个人在一起的时候一定都是真心实意的，即使没有太完美的结局，但是过程的心动已经足够余生感恩彼此了。 回想属于我的自我救赎期已经过去了一年多了，从那段日子过来之后发现所面对的一切都在好转起来，我信了否极泰来。有了更多的时间跟自己对话，和自己交流，反思自己整个大学的生活，也总结自己受到的教训。渐渐把生活的重心转移到了自己的身上，花费更多的时间陪伴家人，和更多的朋友交往，买了更多喜欢的东西，去了更多的城市，学习到了更多的知识。以至于今天的我对待棘手的事情会更包容，也更会宽恕自己，只是梦想着做一个快乐的普通人。 相对来说我现在的爱情观大概就是：也不想喜欢上谁，因为大部分时间的我都独立又理性，也许一旦恋爱，就很容易依赖对方，或者以对方为中心，而忘记自己的需求。这个世界上，除了爱情，还有很多重要的事要做，对家人的承诺，对自己的承诺。我热爱生活在这个神秘的世界上，热爱这种身为庞大的宇宙中小小的一部分的感觉，热爱对未来一无所知而因此充满期待。 希望我和我的的大宝贝们都能够甜甜的 sweet sweet sweet

很接地气的一本剧，人性本无善恶，只是记得莫入歪道勿起邪念，不然一念之间，人生全变，愈挣扎愈深陷。

一章就给劝退了，全是描写女帝心里动态，而且还都是一副我是女帝你们得围着我转样子，别写的这么降智好吗，“我是女帝，你得跪着养我”

这部剧有一定的价值可取，能感觉到编剧的思想，拆掉思维的墙这个概念其实已经很普及了，但是不同的编剧表达的方式、含义各有千秋。然而，这部剧也存在我受不了的地方:洗脑式广告太多，各种宣扬培训解决各种问题，可能是编剧的职业病？还是就是想洗脑读者去参加所谓的培训？

连练带看好几周，我猜我速度是慢的，然而书中带着做的训练，让记忆跨越了这么长的时间依然留存下来。 我不觉得能成为记忆大师，但希望以后能将心理学的知识整理储存成宫殿，信手拈来。

虽然很长，但是有趣，不会像有的剧集长但是很拖沓的那种，这个内容让人很有兴趣看下去的，不错

看故事，品人生，参智慧。 禅宗之所以得以在东方兴盛，在于他在历史上是真正实现了佛教的本土化，连儒家都接受的流派。一切皆可否定，一切又不必否定，可想可行，见性即可成佛。

为了一句无人可依，成全了璟；为了一句无力自保，教她箭术，特制神弓；为了一句无处可去，授以海图。默默做到了“有人可依，有力自保，有处可去”的承诺，却把这句话做成了永远不会被发现的秘密。作为一个不为世俗接受的妖怪，他已经付出所有，做到了最好。谁敢说他不爱小夭，他就是我心里的男一……