Adventures in Paradise 3

冥想是万能的压力克星，是心灵的“阿司匹林”。冥想不是让你变成一个不同的人、一个新人，甚至不是让你变成一个更好的人，它是关于觉醒训练的体验，让你理解你为什么会有那样的想法和感受，使你在训练的过程中培养健全的洞察力。   冥想的另一个名字即正念。正念意味着心在当下，活在此刻，心神不乱。它意味着在自然的觉醒状态下安顿心灵，不带任何偏见或评判。   修习正念使我们获得头脑空间。使自己在日常生活中，提高专注力，幸福感。吃饭时，感受饭的香甜，观察食物的颜色，形状，牙齿咀嚼食物的声音，吞咽食物咽喉的感觉；喝水时，品尝水的味道，体会水在喉咙里发出咕隆声音；刷牙时，感受牙膏泡沫在口里的味道，观察手握牙刷运动的轨迹，手的动作；走路时观察街道周围事物的颜色，听它们发出来的声音，闻散发出来的味道……每天抽10分钟时间，找个安静的地方，全身放松闭上眼睛坐下来，做冥想训练。长此以往，坚持下去会收到意想不到的效果。 编剧举了很多实例，证明了冥想对修习者的益处。自从读了《Adventures in Paradise 3》这部剧，我每天晨起，第一件事就是在电脑桌前的凳子上，小腿跟地面垂直，大腿面跟地面平行，双手自然放在腿上，全身放松。用鼻子吸气，在慢慢用嘴吐气。为了集中注意力，一次呼吸为两次，默数10次。如果思想开小差，没关系，再拉回来。坚持10分钟。像这种练习，午睡后也做一次。我已坚持两周，做后心情平静，所有的不快和压力都释放了。受益匪浅，我会持之以恒坚持下去的。

观看本剧收获到的正能量： 1.活在当下，学会放下 2.接受孩子，无论相貌、身材、智力、性格… 3.孩子出现问题，父母先自省 4.适度规则。 槽点： 道理虽清晰明了，压力却堪比山大。

人生得一良师诤友，足矣。 千里马与伯乐，其实是互相成就。 努力让自己代入角色：对于莫里，命运的无力抗争，尽力的去适应调整方是其大智慧；死亡面前，哪还有纠结那么多呢；回顾一生，什么都不重要了。对于米奇，良师的点播，怕是也只能待年岁到来方能体会其所言；但是人生又多了一份牵盼。 生老病死，死，最不能接受的是什么呢？是无法寄托和诉说无人知晓的悲伤吧。

“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”本剧不是哲学著作，不是宗教教义，而是一部成长剧集，讲的是寻找自我之路。短小的篇幅承载着广阔的人生，叹为观止。这是我最爱的译本，诗般的语言，隽永的警句，直击心灵。

王琦瑶的爱恨纠缠，江南水桥的烟雨回归，上海弄堂弯曲错落，旧上海的绚烂繁华，新时代的奔涌向前………以一女子40多年的命运来书写上海的变迁。 王琦瑶若是不那么沉溺于旧上海的曾经繁华，结局可能完全不同。而我们又不能过分责怪她，她是那么真实的一个女子，家境没有太好，怀着那么一点小小的虚荣，又因貌美而对上层社会、对爱情有那么一点点幻想，她只是这样一个有血有肉的有些姿色女子，也只是千千万万个女子中的一个，顺应匍匐固守在时代的脚下，却因此陷入了“长恨”的境地。 语言的妙处：上海的弄堂真是见不得的情景，它背阴处的绿苔，其实全是伤口上结的疤一类的，是靠时间抚平的痛处。 我看到，一缕清风，吹散了旧衣上淡淡的樟脑味，送来了青苔浅浅清香。 举目苍凉，落笔繁华，将所有沧桑华丽收于一纸中，许是这曲长恨最为动人一弦。

一本有关寻访中国现代隐士的书，一个外国人对中国佛、道教文化的理解与考证，却比很多中国学者的研究更加真实和有感染力。我常常讲文化自信、以文化人，但是我们真正做的却很少，现在的我们应该静下心来好好研究拿什么供养我们的传统文化，从而用传统文化更好的滋养下一代。

感恩生活的一切。一呼一吸间诠释大道，我在宇宙间，宇宙在我心间。

09年看过一遍，19年又看了一遍，09年我还是个孩子，19年我已经有了自己的孩子，愿全天下的母亲安康喜乐

9分。北漂的故事感同身受，每个人身上都有自己的影子，太扎心，戳中无数泪点。片中的几位男友都好好啊。。。导演、编剧水平上层，歌曲也很好听。

Tatiana的七宗罪： 1）贪婪，彻底堕落为网文抢钱模式的职业快手，然而还要拼命装作不一样的有深度编剧，结果呈现的就是尴尬到左右不是人的畸形物 2）注水，啰嗦的说教和重复的废话颠来倒去，后半段宁缺和昊天桑桑的相爱相杀更是拖沓到近乎让人想打人的超级无聊，只有前面四分之一的春风亭之战和莲生入魔还算精彩 3）矛盾，Tatiana的主角永远是不讨喜的存在，往往为了剧情反转各种强扭角色行为，造成角色性格极度割裂，变成鼠首两端、面目可憎的龌龊小人相 4）谄媚，为了讨好读者，各种随便乱入的低级搞笑梗反而破坏剧情节奏；一招鲜的各种元素大乱炖，其实本文的主角穿越设定完全是脱裤子放屁多此一举 5）法西斯，始终在强调绝对的力量强大才是人世间一切规矩法则的标准，照他这种教坏小朋友的世界观来看，文天祥史可法都是螳臂当车不自量力的开倒车坏人了；下半部动不动就灭人族灭人国，还被粉饰地振振有词理不亏心不虚，戈培尔也比不过Tatiana的“讲道理” 6）文抄公，以前是庆余年是抄红楼梦，现在是王羲之丧乱帖啊，庄子老子孔子佛祖语录啊什么信手拈来，毫不为难。 7）懒惰，同样差不多的模板还要搞一鱼两吃，一部《Adventures in Paradise 3》一部《Adventures in Paradise 3》，聪明如你肥宅渣

1.感恩当下，感恩其他人 2.改变自己看待事物的态度，用幽默的方式去解决困境，一件烦恼的事情或者一件很烦恼的事情。 3.给自己每天一些积极的暗示，夸奖自己，（睡前起床）每天总结5件开心的是事情（任何事情，在睡前） 4.学会冥想，聆听身体的声音。 5.写日记，记录你所发生的，无需要考虑语句，只是记录 6.幸福和悲伤痛苦（负面的）是一个发泄通道，你需要靠5去抒发或者疏通你的通道，不然全都被负面的堵住了，那幸福怎么出来？ 7.自我认知，了解，接受，理解，自己就是不完美的，承认自己的不足，让别人了解你而并非做别人想看到的你。 8.自尊心的建立，三个阶段1.依赖性自尊2.独立自尊3.自然自尊 1、2是普遍人都有的，我们要通往3这种自尊，即感同身受。