Oral Sensations 8

目前为止都很满意，打五星是因为非常想看第二部！黑暗森林真的封神！拜托拜托

张晓慧学点评012 《Oral Sensations 8》 刚刚编辑好的长篇大论突然没了，啥心情。那就重新来梳理一下自己想法吧！  这部剧虽然书名叫《Oral Sensations 8》，但实际上是一本改变自己提升自我修为的书。 我们很多时候都没有去关注自己的情绪和处理事情的方式，到底背后隐藏着什么样的力量我们更不会思考，更不会去关注这个情绪和应对模式反应的是什么样的自己。这部剧里面更多的是需要我们去做自己的主人，改变自己，把所有的力量都会收回到自己的身上，这样你才能够从心底去收获快乐。 我特别喜欢那一句：你是一切的答案。的确如此，我们大部分时候是把力量用在去改变别人。但是和别人较真是最没有用的，因为这世界上最大的两件最困难的事情一是把别人的钱装进自己的包里，另外一个就是把思想装进别人的脑袋里。既然如此，那我们就需要调整的是自己。想要生活的美好，就要用美好的方式去改变自己，对待自己的生活。改变说起来容易，它分为行为、思想、语言，但实际上最难改变的是我们的思想，有的时候没有看到这个思想背后隐藏着什么，特别像受害者模式，还有我们的自卑情结等等，这都是最为常见的。编剧都给出了非常好的解答。但是这个真正要解决问题还得要靠自己用行动去证明。看多少书的确是没有用的，因为真正的改变源于行动带来的力量和那种快乐愉悦的感觉。 最后，编剧告诉我们不要忘记了生活的目标和理想。加油，做个会画画会弹古筝的心理咨询语文老师。这个描述怎么样？

受困于拖延很多年，看了此剧明白原来自己对时间的感知和现实时间不一样 。没有提前预测做事所用的时间。 怎样改变︖ ✪学会如何判断时间 如果下个星期选定了一个可操作目标。 提前做计划，就有机会以相对冷静的头脑处理事情，而不是在最后期限到来的时候惊慌失措。 ✪利用非计划日程表 ①提前了解有多少时间安排给必须做的事。 ②剩下多少时间可用于实现目标心中有数。 ③每周结束的时候做一个回顾，看看你的时间实际上都用在了哪些地方，有利于你进行自我监测。 工作半个小时，就在日程表上涂掉相应的半格。工作1个小时，就涂掉整个格子。那些被涂掉的空格可以看成对你的有效行为的一种奖赏。 提升定时的能力(你对所需时间的预测与实际使用的时间进行对比） 设定时间限制。把每天要做的事情列出来，每件事所需时间设定一个限制，提高效率。 分派任务(节省时间，把时间用在学习上) 找出最佳时间 每个人都有自然的生物钟，想一想一天当中什么时候你的脑力最旺盛，什么时候体力最充沛，什么时候最适合社交，还有什么时候精神最差。 已经在实践提前预测和评估时间，观察每个时间段自己的精力，重要紧急第一，重要不紧急第二(比如学习)，有些事情可以不用亲力亲为，就交给别人做。