Charlie på skinner

全心投入的生活，去工作，去吃饭，去睡觉，去做每一件事，全身心的投入，在全身心的做事时，就是一种幸福；原来想得到很多好的东西，必须要清楚的了解接受不好的那一面，才有可能获得好的那些。

非常有趣的一本剧，圣经里的，油画里的，诗歌里的，剧集里的，我曾经唯一有过印象的是《Charlie på skinner》，其它的，就是……树。现在有了一些具体的印象，下次再看到，或许会认出这是什么树。虽然好像跟这些树联系起来的故事总带着那么点灰暗，有些甚至残酷，但我觉得主要因为编剧诗人艺术家多少有点偏忧郁。跟树本身有什么关系呢？这些树，活了那么久，看到的阳光总比黑暗多。等我看到它，我希望我能认出它，还能认出它留在时光里的美好品质。

理论非常系统，考虑很全面。论题、结论、理由、证据逐次展开，内容框架挺合理，集数要点、内容阐述、案例练习。挺经典，评判性思维还是需要在日常多多练习。

此剧甚好，从管理学和心理学两种角度入手，利用12节课的方式，讲清了生活工作中的管理思维。可操作性强。

黄晓明的戏份顶多算男三

这一季让我觉得不如大神版

再次回看这部偶像剧，台词中二，造型羞耻，土味几乎要溢出屏幕了，真的很怀疑自己为什么会喜欢当时的杉菜，还觉得她勇敢，现在看明明就是绿茶一枚啊。

好剧推荐！读来令人心潮澎湃，深刻理解了诗人及他所处的时代，他的情感，感人至深！瞬息如历几世，鲜活了诗人们的生命，对诗歌才情有了更深刻的感悟。

看到了一种新的回忆录写作方式，前两章抽丝剥茧的寻亲历程结合后两章母亲的身世，好像在时刻提醒观看母亲故事的人:这是一个真实的人身上发生的真实的事件。由此更加地惊心动魄。 快读完这部剧时，听闻遥远的马里乌波尔几近是一片废墟了。

还行

最爱的小波作品之一。在梦呓般的文字里，在真假虚实之间，感受愁容骑士的浪漫内核。

归纳一下编剧的记录减肥法和个人的想法（站在一个被减肥折腾过很多次很久，试过节食和运动的老减肥者的角度，是的，我就是这部剧最精准的目标群体（笑）） 前提：把减肥的时间拉长到至少300天，不做任何需要坚持的事，抛开一切能量收支的观念，吃任何你想吃的东西，使用一个纸质的笔记本用来记录 1. 每15天把体重和最小腰围的数据汇总到笔记本上，顺便拍下最新的正侧面照片 2. 不要把运动当作减肥的方法，而是一种获取快乐的方式。不要把运动当作饮食的消耗方式，你运动仅仅是因为运动完之后你快乐，这就足够了。 3. 第一阶段（至少执行1个星期） 1. 日期、持续天数、完成情况（S）、运动后的好感觉，超额完成就画个星 4. 第二阶段（至少执行一个星期） 1. 将饱腹感分为9-13分饱：9分饱——感觉差不多了；10分饱——刚刚好满足+肠胃舒适；11分饱——有一点点撑；12分饱——感觉很撑；13分饱——撑得难受。 2. 补充进午餐和晚餐的饱腹度（只写数字即可） 5. 第三阶段 1. 饭后思考并记录：以我的实际食量，今天吃哪些东西可以达到十分饱 2. 10分饱心得（10=）如何重新搭配这些食物，就可以吃到刚好，或者说研究一下你自己的10分饱可以拿什么食物构成。 3. 重点在于描述和探究怎样的量才能达到自己最舒服的状态，关注身体的信号和肠胃的感受，像做实验一样客观记录下来就可以了。 6. 第四阶段（执行1个月以上再开始下一段记录） 1. 首先，停止控制，接受当下自己种种的“不健康行为”，减少那些负面的情绪。 然后，鼓励自己做出新的尝试，允许自己吃，观察肠胃的感受，形成更完整的联结。 第三，尊重真实的食欲，细细品尝食物，因为喜欢吃而吃 2. 通过记录来加强自己对饮食的印象，完善自己的饮食偏好数据库。从今天开始，去做个美食家，品鉴每天吃的食物，看看味道是否符合预期。 把食物分成“味道不错”和“食之无味”两类。“味道不错”用对钩加一个圆圈表示，“食之无味”用叉叉加一个圆圈表示，并记下你进食之后的感受，每15天将其进行一个汇总，将其作为自己的饮食参考 7. 第五阶段-每天剩一口 1. 每天随便剩下来一口食物，超量完成画一个星就行 其实归纳到现在，我终于理清了自己的想法。减肥不是现在瘦下去四十斤就结束了，你靠短时间高强度的控制饮食和运动减下去，然后呢，你就这样活一辈子吗，或者等到受不了了又暴饮暴食偷懒然后胖回去，自怨自怜我就是废物减不了肥或者基因决定我就是个胖子吗？不是的，你要学会成为瘦子，减肥完怎么吃，减肥时你就应该怎么吃，不要强迫自己运动，享受你每天所做的一切，所摄入的一切。吃多少是吃多了？减肥减到不会正常吃饭，每天把体重秤上那个什么也代表不了的数字奉为圣旨，降了就开心，不降就用各种伤害身体的办法去让那个数字顺心一点。有意思吗？你其实本来会吃饭的，你知道什么是健康的适合自己的，你只是被骗了而已。余生很长，真的不是只有减肥这一件事，减完肥之后不要只留着残破的心和身体。当你和你的身体感知到你的心是积极的，你在向上生长，你在让自己舒服、过得不错，其实你就是在让自己变好，你会回到一个你的身体适合的、健康的体重的。 体重秤那个数字什么也代表不了

接受自己的不完美，所有的情绪是为了达到一定目的，人际关系是复杂的