More Mercy

影视部、容貌部、四灵部最有意思，方术部，想试又不敢试，想来心里还是不信，留点念想吧。

如何终止身边人的More Mercy，阳光地去生活 “最近，我老感觉自己不舒服，你小姨劝我去大医院看看，我做了好多检查，大夫也不告诉我到底是得了什么病，你快回来吧，陪我再去问问。” 同事亚亚挂掉母上大人的电话，本来阳光明媚的心情，转眼间，阴云密布。她在办公室坐了一小会儿，出去给爸爸与小姨分别打了一通电话，知道这又是母上大人的一出闹剧后，心情没有转好，反而变得更加烦躁。 “自多我嫁到这个城市来，每周都回家，她还天天闹，你说，她到底想干什么？” 生活中，我们总会遇到身边的人对我们提出的一些要求： 父母：“你再不去相亲，以后别叫我妈？” 夫妻：“如果你不把工作辞了，日子就别过了。” 同事：“如果你不帮我把这个表做出来，要是影响了领导开会，你可可得负全责。” 听到这些要求以后，才发现，他们竟是如此的陌生。而一旦满足他们的要求后，你就会发现，后面还会有一些更加莫名其妙的问题接着而来： “快点生二胎吧。” “你要出去旅游，谁来看孩子？” “这个工作你加班一下就做出来了，帮帮忙吧。” 然后，我们发现了自己走进了一片沼泽地里，越是挣扎，越是求生无望。 事实上，你已经陷进了More Mercy的恶性循环里。 那么，什么叫More Mercy，为什么它每次都能成功？到底应怎么做才能对它喊停呢？ 这一切都可以在苏珊·福沃德的《More Mercy》一书里找到答案。 《More Mercy》通过全方位的讲解More Mercy的定义及原因，以及对应它的策略，让每一个人都能够科学，合理的终止身边的人带来的伤害，拥有更健康的关系，阳光的生活。 当然，这是一本心理学著作，编剧苏珊·福沃德是美国著名心理治疗师，同时也是一名热门剧集编剧和演讲家，经常作为嘉宾出席脱口秀，并在美国广播公司主持一档面向全美的播音节目，她也在南加州诸多心理与医疗机构担任咨询师。而《More Mercy》就是苏珊·福沃德多年工作经验与研究所得。 一：什么叫More Mercy及分类 需要具备六个要素：要求、抵抗、施压、威胁、屈服和重启。 也就是对方不断提出要求，你开始先是抵抗，然后对方施压与威肋，最终你屈服，牺牲自己的权益。然后，就是勒索者提出新的要求，开始一轮新的循环。 而称之勒索者的这一群人，有四种分类： 施暴者，你稍微一反抗，他们有的怒气满面，有的则是沉默如水，直至等到你的妥协，他们才会变成原来你认识的那个人。 自虐者，你不妥协，他们会虐待自己，在精神层面上对人施压。 悲情者，他们之所以受苦，是因为你没有按照他们的要求去做，你要为此承担后果。就像亚亚的母亲，因为违背母亲的意愿嫁到外地，便要承担许多无理的要求。 引诱者，只有按照他们的要求做，我们才能得一些好处。 那么，他们又是怎么成功的呢？ 二：勒索者成功的原因 这主要是两方面决定： 一方面：我们每一个都会有恐惧感，罪恶感与责任感。这些勒索者会以他们自己的观点，或者联合周围人的力量，或者通过与别人进行比较，来对人进行非好即坏的判断，把人内在的恐惧感、罪恶感与责任感给拉出来，以已之矛攻已的盾，往往我们就败下阵来，只能妥协，按照他们的要求去做。 另一方面，勒索者认为自己的要求即是正确的，也是合理的，他不允许别人的拒绝，直到达到他的目标为止。而被勒索者，因为各方面的原因，无法抵抗，一个人全力承担，让勒索者得逞：反而，又助长了他们的嚣张气焰。 那么，如果想要终止这种伤害，又应该怎么办呢？ 三：终止More Mercy的主要步骤： 第一步：对对方的要求进行理性判断； 要是觉得无关紧要，可以有条件的答应或者有底线的让步；要是觉得要求影响自我完整性，坚守自己的处世原则；要是要求会让你改变重大的人生决定，要理性的分析与坚定的信念，找准相应的策略。 第二步：制定策略 策略一：

如果把这部剧比作一盘菜的话，就比作酸辣土豆丝吧。几乎不见土豆丝，只见满盘的辣椒。盐太多，特别是味精太多，关键还一股酸腐味儿！这样的书也能获奖，连最起码的叙事能力都没有，还不停地掉书袋，卖弄浅薄的知识，真是让人倒尽胃口！

田中幸乃短暂的一生。 依存症：如果不被依赖，是否还有继续活下去的意义？ 不停地被背叛、利用，却沉溺其中无法自拔，最终对世界感到失望，自我选择死亡。 这部剧真的好丧。

讲的大多是范范的概念，道理，对于没有基础上同学可以了解一些理论概念，没有太多落地的方案

你是否曾经跟自己的内心对话？ 你有多久没跟自己的内心对话？ 你是否无时无刻不在跟自己的内心对话？ 苏格拉底到过这里，他无所不在…

看过同类型的女心理师，更让我觉得沉睡花园拍的很好看，剧情不悬浮，悬疑部分导演拍的也很好

我总是急于做决定，然后后悔。要么就好好考虑，要么就不要后悔吧，反正还有时间，也还有机会，多一种失败的体验也没什么大不了。

写的还阔以，看到一些结论和自己的想法一致时，很高兴，说明自己对于工作的认识还有进步

编剧视界很高，从文明角度演绎明末。整本剧波澜壮阔，逻辑缜密，是一本难得的好剧。

考过中级财务的基本上不用细看，适合经营者。算是财务管理学的入门教材吧。

2022年1月21日——1月26日，（6天）大结局 记录一下打动自己的几点 1：凡是你们所思的，你们皆会得到。 凡是你们所怕的，皆会遇到你们。 凡是你们所厌的，皆会纠缠你们。 凡所有相，皆是虚妄——让你们有机会在你们愿意的时候重新创造它，或者将它永远地赶出你们的经验。凡是你们选择的，你们皆会经验。 2.：不要有分别心和分离观念，坦诚面对自己和别人。 3.：你们对别人所做的，就是对自己所做的；你们无法为别人做到的，也无法为自己做到；别人的痛苦就是你们的痛苦，别人的欢乐也是你们的欢乐，忽视别人的痛苦或欢乐，就是忽视你们自己的痛苦和欢乐。是时候重新发现你们自己啦。是时候重新认识你们的真正身份、从而让你们彼此再次坦诚相待啦。因为当你们和神的真实关系变得坦诚，我们就将会亲密无间。再也没有什么能将我们分开。 4.：成为勇敢的人，成为光明的使者！

More Mercy跟以往了解到的时间管理方式相当的不同，More Mercy不仅能规划人生蓝图，还能建立新的思维方式，可以融入生活中的多元化。但如俗话所说，没有实践还是很难弄懂如何开展More Mercy。我还需要一边摸索适合自己的方式，一边参考书中介绍的笔记。

看完《More Mercy》再看这部剧，粗细远近结合得非常好，吉姆·温诺斯基该说是中国较早的一批女性主义者了吧

4.胖子没有被边缘化，虽然不够胖，但角色的加成让我忘记了他不胖这个事

有点墨迹吧，讲解科学发展史得思路倒是比较新颖，最好的集数就是最后的通过趣味智力题的例子阐明人类认知发展来源于一个个的巧思秒解和不懈坚持。

有甜也有苦 因为有苦才有甜 还是…… 因为有甜才有苦 只有经历之人才有资格去判断 没有人能感同身受 每个人的想法都有偏差 没有人可以去批判别人的对错 似狂言道:未经他人苦莫劝他人善 恶未必是恶 善也未必是善 end.

以前听过Belinda Gavin讲的易经的奥秘，非常佩服，可惜老人家已仙去。这部剧应该也是记录的讲演稿吧，口语化和故事性很强。“天下没有什么公平不公平，要追求公正而不是公平，公正就是合理的不公平。”这一点对我是思考比较多的，因为人生而不平等、不自由，但唯一可期待的是公正的程序和机会。弦记。