Out

伏尼契《Out》。原来看印象特别深，又燃又虐，现在每读一次都还是觉得很震撼。 这是一个关于信仰和英雄的故事，讲的是动荡年代主角Out面对支离破碎的人生，做出的选择和他波折的生命。残酷又热烈，深刻而痛苦。看的时候很奇怪，那时候的人怎么会有这么充沛的情感呢。 还有一些现在看来依然很扎心和刺激的情节……比剧还好看。不是那种只值得看一次的书，所以说不管小时候看没看过都可以再来一次~ 「别人恨你或爱你都不要紧，重要的是你自己的所作所为。」

书不算长，我却读了很长时间。这部剧太让人长见识了，真是恢弘大气。其实只是1982年平凡的一天，却又完整呈现出一天中不同的人不同的内心波动，和我以前看过的书都不一样。 翻开书才明白，“Out”代表的是时间，书中也正是以时间为顺序推动故事情节发展的，构思巧妙，人物众多却各个栩栩如生。 还想说说1982年，那个年代对我来说太梦幻了，其实我对整个80年代都没有什么记忆，我最早的记忆都已经是90年代初了，但是每每想到小时候，都会对那个时代有莫名的亲切感。书中描写的一切是那么让我怀念，虽然书中的故事发生在北京，好在80年代贫富差距还没有那么大，即使是首都也和我们的生活差别不大，那个年代所有的特别的魅力，让我舍不得放下。 小时候看《Out》有“Jim Haynie讲《Out》”版块，也正是那时候第一次听见“Jim Haynie”这个名字，这些年我一直以为“Jim Haynie”只是个红学家，是我肤浅了，这部剧也看得太晚了！

真心觉得非常好看。尤其是小狐狸由热巴演来活灵活现的，害我都想在家里养一只小狐狸了。虽然我只看了六集，但是深深被这剧吸引了呦！推荐之！

最后几章，越看心里越发的难受与刺挠……与开头的那种鲜活与生机盎然的情趣，形成了鲜明的对比！生命的最终定然是别离，亦或生别，亦或死离，只愿这种孤寂的心绪，不要侵蚀了整个人的神经和大脑，还能好好的感受当下的明媚和一切的美好

开头还是蛮吸引人的，但中间有些剧情拖沓，结尾也比较局促，感觉虎头蛇尾！

2020 No.056 从长长的参考书目清单就可以得见编剧写这部政治学入门作品的用心和平时治学的谨慎。如果非要给这部作品挑点刺的话，个人觉得政治意识形态那章还是有点粗，特别是对保守主义介绍，即便是入门性介绍，也稍显粗糙。另外，我还是感受到编剧把自己的政治立场带入了不少。不过话说回来，人都是有立场的，完全站在上帝视角的确很难。

他的童话让人想起宫崎骏的动画，有种温柔奇幻而纯真的魔力，只有热爱大自然的人才能写出这样细腻可爱的动物主人公吧

最近重温仙剑奇侠传，对于天仙的颜真是不得不服，逍遥哥哥也是很怀念呀，好喜欢那时候的电视剧

推荐指数：6.1 简述：废土之后、电力缺失的人类文明，主角历经磨难变强的故事。 亮点：这书的世界观背景，我有点不知道该咋描述，姑且简单说是废土之后的世界，虽然不是奇幻背景，但其实始终有一股奇幻味。大概就是那种自成体系，复杂不简洁，剧情也不爽快，遭遇各种磨难等等。Emmm然后主要就是人设细节比较饱满，适合少部分口味独特的老白观看，小白读者就还是算了吧。 槽点：这类文受众感觉都很单一，至少磨难重重一点也不爽快的剧情，我感觉已经筛选淘汰了绝大多数读者~

站在另一视觉去说话，站在人性高点去指教，点出了问题，可是给出的解决方案还是鸡汤。

这部剧带给我最大的收获有两点： 1. 人的精力是有限的，在做一件事之前先需要计算这样一个指标：做这件事的收益率 = 事情的重要性 * 解决这件事的可能性，只有这样，我们才不会在太多没有意义的事情上浪费我们有限的生命； 2. 永远像孩童一样保持对这个世界的好奇心，以自己喜欢的方式去发现、探索这个世界，同时也要时刻保持一个谦逊的态度，“知之为知之，不知为不知”。

曾经沧海难为水，除却巫山不是云 我发誓，如果我在高中时代第一次在杂志上看到这部剧的介绍并且为之动心的时候大胆勇敢买下这部剧的话 后面就没有什么霸道总裁的事儿了 经典的 爱情的、 欲望的 、时代的 、家族的   剧集

由于不太清楚这部剧是由公众号中的内容整理而成的，在读完这部剧之后我感觉它其实是不足以称为一本剧的，因为它的内容过于零散，而且每节的内容都有所重叠，适合碎片化观看而不是整书观看。但是如果是公众号的每期的知识，可以理解。        在我看来，本剧通过描写西方的在仅三百年的关于军事政治经济等方面的博弈，其实本质上是资本主义的博弈，是资本主义从产生到发展为垄断资本主义并祸及全世界，产生两次世界大战和几次经济危机的血腥历史，是不少西方国家诸如英国，日本通过资本主义立国并高速发展资本主义之后，资本主义的弊端不断凸显，社会矛盾不断尖锐的事实。与其说这部剧是写的西方历史，不如说是资本主义的发展史和衰败史——是资源的发现史和争夺史，是第三世界的奴役史和独立史。是从经济的方面用历史的结果来点评资本主义的发展和弊端。所以看完这部剧之后对资本主义的了解欲望更加强烈，决定在最近系统的了解一下，噬人的资本主义究竟有何魅力令人如此神往。          本剧也让我了解了许多有趣的历史，比如华盛顿原来文武双不全，美国的独立战争如此顺利，美国原来是被剩下的资源不好的殖民地才被英国占领，英国崛起的原因竟是善用虚构的力量，从而建立了良好的信用体系，战争的胜负原来是资本之间的博弈，只要有利可图，战争的结果和国家的兴衰都能被资本主义操控，华尔街的兴衰以及实质，世界大战的两大前提——军备竞赛和联盟体系，先提倡贸易保护再提倡自由贸易的资本主义发展之路……        总而言之，这部剧适合茶余饭后的故事化科普而非系统的了解西方之间的博弈历史。

笔记 1.感到焦虑时，你可能会回避让你感到焦虑不安的情境。但是回避不能解决问题，一直因为恐惧和忧虑止步不前实际上会让你更加焦虑，与周围的世界脱节。万幸的是，你可以学习一些方法来应对焦虑，不让焦虑控制你的人生。 2.如今焦虑如此普遍的原因，至少要提及三个因素——现代快速的生活节奏、统一标准和准则的普遍缺失、后工业社会人与人之间的疏离。 3.没有了休息，没有时间让自己静下来，我们远离了自己，变得更加焦虑。 4.安全感和安定感源于联系感，即与他人或外在事物相联系的感觉。当人失去与自己、他人、社会、自然乃至信仰的联系感，焦虑就会出现。感觉与外界无关联或感觉疏离的时候，人更容易把某件事——几乎所有事——看成是对自己安全、健康和快乐的潜在威胁。寻找现代生活焦虑的根源，你会发现，多数时候焦虑都源自联系感缺失下的威胁观念。 5.置身事外地观察当前的焦虑思想，而不在焦虑思想中纠缠。 6.焦虑暴露法是一种意象疗法，指在脑海中不断重复令人担忧的情境直到对这个情境感到厌倦。 7.焦虑的产生不是因为外界具体的事物或情境，而是源自想象中的危险，这个危险并不在眼前，而且发生的可能性也只是微乎其微。 8.要在日常生活中加强身体锻炼、学习放松技巧、养成良好的习惯，同时还要关注自我对话、注意自我呵护、警惕错误观念、简化生活方式，这些都可以让你的生活少一些焦虑。 8.焦虑问题是由多个方面的多种原因引起的，包括遗传因素、生物因素、家庭背景和教养方式、心理条件作用、近期生活转变、自我对话和个人信念体系、表达情感的能力、当前环境压力源等。 9.很多焦虑问题，尤其是严重的焦虑症问题，都是遗传倾向和形成羞耻感或不安全感的幼年环境因素共同作用的结果。 10.综合采取涉及生理、行为、情绪、心理、人际和精神等不同层面的各种不同的应对策略是必要的。 11.焦虑形成后使焦虑持续存在的因素，它们与当前行为、态度和生活方式有关。 12.雅各布森说过：“身体放松的时候，精神是不会焦虑的。 13.焦虑会加快大脑思考的速度，让人感觉思绪飞转，脑海中不停涌现各种想法。 14.想象可能是焦虑之源，但想象也可以成为放松之法。 15.决定我们感受的不是我们经历了什么，而是我们对所经历之事的理解和看法。 16灾难化思维形成的原因是过高估计消极后果发生的可能性和过低估计自己应对消极后果的能力。对于质疑灾难化思维、降低灾难化思维的影响至关重要-识别扭曲思维。-质疑扭曲观点的正确性。-用更符合现实的想法取代扭曲的观点。 17.其他扭曲思维方式，过度泛化，过滤；看透他人心思；灾难化思维，放大.个人化，极化思维，灾难化思维。 18.应对扭曲思维的方法◆克服恐惧症恢复健康的一个重要内容是学会接受、表现和表达情绪。◆ 保持正确的心态,人之所以焦虑，是因为面对不完全知晓的事物时预设可怕的结果。一旦完全了解或者熟悉这件事，这件事不就会再引起恐惧，无一例外◆ 安排空闲时间，关系时间是指为了能享受与另一个人或另一些人相处的时光暂时把个人目标和责任放在一边，其重点是尊重与伴侣、子女、其他家庭成员、朋友或宠物之间的关系，暂时忘记自己的个人追求。◆ 让自我呵护成为日常花时间获得感官享受，泡热水澡。和对你有特殊意义的人相互偎依。根据自己的消费能力为自己买一份特别的礼物。◆ 保持简单，简单的生活就是不再去做那些只消耗时间和金钱却不能丰富人生的事情。◆ 经受焦虑，压抑或者逃避最初的焦虑症状无异于告诉自己“我应付不了”。更为积极有益的做法是培养正确的心态，在焦虑出现时告诉自己：“我可以应付，”接纳焦虑症状是解决问题的关键。 19.活在当下、专注外在的事物，这

光追剧名就很喜欢 读起来果然一口气完成了却还嫌短 纯书信形式的表达原来也可以塑造出这样动人的形象和故事 日本文化特有的一种带着沉默和淡淡忧伤的美 从情书到这里 都很迷人心魂 但这里，显然更多些活泼的意味 会想再看一遍 也会很想，认真且坦诚地好好爱那个人

平生不会相思，才会相思，便害相思。 身似浮云，心如飞絮，气若游丝。 如此星辰非昨夜，为谁风露立中宵？