Pop the Panda

成人的社会，偏见与歧视无处不在，到处都是鄙视链，家境、学历、长相、工作、年龄、性格等都能成为歧视别人或被别人歧视的元素。 本剧采用儿童视角叙述，儿童让歧视这个题材更有深度，儿童代表着未来。如果儿童一直受到成人社会主流思想的影响，那么歧视也将世代传承。 书中的“怪人”贯穿全文，怪人让题材更有宽度，怪人的故事告诉读者，这个社会存在的歧视不止书中黑人白人案件中体现的种族歧视，还有对行为特异的“怪人”的偏见为例的各种歧视。 以种族歧视为例证，折射出每一种歧视都是如此根深蒂固，伤及无辜。 其实绝大多数人是知道什么是正义、什么是歧视的，只是因为维护正义的声音太小、太少，需要付出的代价太大，所以成人们总是从自身利益出发选择从众，因为从众能给自己归属感，从众能避免成为众矢之的。 小孩的世界充满幻想与想象，成人的世界充斥着计算与算计，成人被社会压得喘不过气来，同时他们又加入创造一个压得人喘不过气来的社会的行动中。 书中编剧的父亲阿迪克斯是位敢于坚持本心，与社会主流观念说不的正直的、善良的律师，同时也是位和蔼、有原则的父亲，他身体力行用自己的实际行动教育着两个孩子，如他所愿，两个孩子在他言传身教下，也慢慢成长得更淑女、更绅士、更强大。 书中有些好观点在此做个总结记录方便日后重温自省(个人记录用，有点鸡汤😃)： （1）个人处世方面： 完全感同身受是不可能的，无论是你对别人，还是别人对你，但是站在对方角度去思考、去感受，总能理解一点。接受人的多样性，每个人经历不同，必然不可能三观与你完全一致，强求别人符合自己的标准，是霸道、自私、无礼且愚蠢的。你可以不赞同他人的观点、行事方式，你可以给他提建议，但你不能要求他改变，你要学会尊重他人有他自己的观点和行事方式的权利，每个人都是独立自主的个体，没有谁是谁的附庸品，你没有要求别人改变的权利。 愤怒不是解决问题的好方法，管理好自己的情绪，有能有才有理有据就不需要靠气势助力，不要因为别人的言行而让自己失控。只要明确自己在做对的事，就不要怕反对者的诋毁，你做得越好，与他们格格不入，他们诋毁的声音越强烈，但这种诋毁的声音你可以将其看成赞美。 降低对人对事的期待，但不要降低对自己的要求。你想要别人怎么对你，你就先怎样对别人，但你不能因此要求别人那样对你。你只需要规范自己的言行，对于外界因此给与的反馈要顺其自然。要求别人，通常就得为别人的无礼、错误买单。你不可能让所有人满意，你也没必要讨好任何人，你其实也没必要得到别人的认可，因为总有人即使在你对的时候也会故意反驳。 学会收敛锋芒，你不需要把你懂的、你拥有的东西都公之于众，没多少人会真心为你的优秀而开心，你只需要默默的让自己更优秀就够了，你只对你自己负责，你不需要在意别人恶意的评价，因为他们不需要对你的人生负责，他们的评价并不总是想让你好。 你需要学会看人，害人之心不可有，防人之心不可无，有些人手里的圣经，比有些人手里的枪更恐怖。 有时候迫于压力，你可以选择从众，但有一种东西不能盲目遵从从众原则，那就是良心。 （2）家庭教育方面 孩子在还不会说话时，就已把父母言行举止看在眼里，小孩的三观、行事风格严格受父母影响 与孩子交流时，不要总是说教式交流，站在平等的位置去沟通，注意保护孩子的自尊心和自信心，别以为孩子还什么都不懂，都要你教，其实他们懂的可多了，甚至有的方面能做得比你好！ 无论在外面受了多大委屈，工作压力多大，都不能回家把气撒在孩子身上，否则，他能将这感受能记一辈子 当孩子有进步时，不要吝啬奖励与鼓励，关注孩子的“进步”，而不是取得的“成果”，鼓励孩子“努力”，但不要灌输一定夺得第一的思

她笑着，抬头看着微笑的他，看着这照亮了她最美好的少女年华的男子，笑着摇了摇头。她放开他的手，缓缓地，将自己收回的那只空空右手紧握成拳。她说：“再见。”

碎碎念，开心就好，也就Joe Gough老师，信手拈来，和原来的书内容很多重复，排版不同。

“正念会唤起我们对自己的亲密感，而这种亲密感之所以产生，是因为从根本上来讲，正念与我们、与世界之间本身就是亲密无间的，这种亲密就存在于两者之间的间隙中。正念修习能立刻使我们触摸到世界以及我们内心中固有的善和美。它使我们免受恼人的情绪的干扰，免受不安且评判不止的心灵乱境的影响，从而使我们清醒地感受此刻，它揭示了这种做法给我们带来的影响和慰藉。”  活在当下最重要，当下才是生活，此时此刻才是自己。

一本影响世界观的书，应时刻批判思考，打破观念枷锁；书里创作的很多我细想一下，小丑竟是我自己 在此，特别说一下，我看这部剧的原因，和一朋友约书，到后来聊这本看的想法，我发现他比我想的要多，我就很想知道我要怎么做才能赶上这差距，于是我疯狂看这本，连肝俩晚上。不过，现在看完了，我觉得我不是想补上差距，而是害怕以后会因为自己见识、观看的少，而容易不加辨别，直接接纳他人看法与观点；害怕比自己见识少的人还能牵引我的想法并对我的（想法）指指点点。观看带给我更多的信息，也能让我在信息中慢慢摸爬、学会分辨。

本剧指出有15%的人是B型人格障碍患者，身边的每7个人中就有1个可能有反社会人格，如果发现自己陷入了前所未有的糟糕关系中，应该跳出关系圈，审视一下对方的行为结果，而不是无止境的自我反省和伤害自己。 适合认知比较天真的人群观看，意在提醒人们释放善意的时候有所选择，遇到心理障碍人群时，别妄想去担当拯救者的角色，也提醒人们一段好的关系，应该是注重自己内心反应的，当出现无尽的委屈和附和时，当自己变得无常嫉妒、急躁和易怒时，需要停下来，去找专业的并且能够信任的心理咨询师说出自己的困惑，不管什么时候，要知道是可以展露脆弱的，去寻求别人的帮助！

印象最深的是知行合一；二八定律……还有要不断努力总结经验教训。

你是你的整个人生，是不断变化、流动的各种想法、感觉、角色的集合。不管你身上发生了什么、想到了什么，都只是某个时刻、某段时间内的状态，都只是你真实的自我中的一小部分。慢慢地你会发现，每个人的身上都有着很多层面、不同程度甚至相互矛盾的真实，越接纳这种复杂的事实，越少会为自我的冲突感到煎熬 “自我”是不断获得的，它存在于未来，是我们试图发展自己时的目标所向。如何寻找自我，获得自我的认同，是一生的命题，不止是在成年初显期。 如何处理亲密关系应该从幼儿与父母的相处中习得，拒绝理想化与偏执化的扭曲，保持客体恒常性，积极地从自己的角度改变，真诚沟通，亲密关系能帮助成为更好的自我。 拥有多种情绪的人比正面情绪的人更健康，愤怒是保护，悲伤是求救，学会留意生活中那些细小的情绪，摒弃空洞情绪（无望感和无价值感），降低羞耻感，让虐待性的超我在自我的冲突中得到安宁。 怀念过去不是为了在创伤的强迫性重复中获得改变，而是重新认识自我如何塑造，转换视角“得到了什么”，才不辜负未来的无限可能。 一味的坚持不可取，痛苦不是爱的证明，分离是为了独立，自恋与自卑相偕并生，悲观更能看清真实，真实并不美丽，生活需要玫瑰色的滤镜。

严格按照物理学和生物学确立的原理去研究人类行为，精准认知人类境遇的客观事实、验证存在的理论和得出深刻的发展中技术垄断，产生放之四海而皆准的规律。技术垄断是人类社会发展的最大资本，是社会发展水平线上的标识和发展阶段进程的结果，但技术自由泛滥必将导致人类社会毁灭性的灾难。

犬瘟热说三道四的失而复得的人得到的滔滔汩汩和付出付出行动发信息反反复复嘻嘻嘻朝夕相处非法燃放人得到的东西多的人饭对等待饭豆腐结结巴巴个g规划好几句话会不会后悔愧疚哦哦哦哦哦哦哦哈哈哈不具备vvv不过哈哈哈v各国广泛发育和恢复哭哭唧唧哦哦哦噢喔ｏｏｉｉｉｉｉｉｉｉｕｕｔｇｙｕｈｙｙｙｙｕｕｕｕｈｕｕｉｉｊｉｊｊｊｊｕｊｋｐｐmkmmkkkmmmmmmk @vjciccigitigcbuvj🧄🧄🧄🐰🐰🐰🐰✨🥰✨🤶🥣🉑️🥣🥣🥣🐰⬆️⬆️☕️💔🧄💔🐰😍🎅🫁🫁😃😃🫁✌️😆🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰💔ZHHHHVFCCFCGYxihuruUKOH ⬆️🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚🦚

为此，不妨在日常工作中注意修炼自己的情绪与情感掌控能力，从而成为情绪的主人。

日式小清新，明明很平常的故事很平淡的叙述却总能体会到一丝温暖。然而故事缺乏张力，文笔较弱。本剧的几封书信不知道是翻译问题还是本就如此，让我感觉写的很是一般啊。尤其是替小舞代笔的那封绝交信在我看来更是少了些决绝的意思，倒像是感谢信。所以，三星。🌸