催眠

不和娇娘医经，第一侯比的话还是不错的作品。最突出的是女主的个性，痞坏的外表下隐藏着善良的心性，明明满嘴谎话，甜言蜜语却又待人真诚，情深意重。 故事上，开局女主拿的是反派剧本，她家是对抗朝廷逼迫皇帝的所谓乱臣贼子。而她自己也深知这一点，所以她只是去报复那些利用和伤害了自己家人的人，而不会为了复仇而扰乱国政。她不断地背负恶名，推动了吴国的不流血收复，庶族取士。她嬉笑怒骂看似活得肆意潇洒，却又举步维艰，每每都如履薄冰。让人又好笑又怜惜。 情感上，丹朱小姐对待家人朋友全心全意。为了父亲姐姐能活着自己担起卖国求荣的骂名。替前世好友张遥治病，替他铺平仕途之路。和金瑶公主真心以对，成为知己好闺蜜。 在爱情线上么…个人觉得是此文比较弱的部分。男三是个傲娇体质，跟娇娘的周六有类似的地方。开始不喜女主，但在接触间情根深种。男二是温柔病弱体质，形象类似君九龄的宁十，和女主之间又那么一段两情相悦，就差临门一脚的初恋般的感情。可惜有缘无分，最后还是只能相忘于江湖。男主么，应该来说是希大的亲儿子，但有时候又有一种捡来的感觉。男主全文最美，智商最高，武力最强，最通透，最腹黑，最深情。总之所有的好的都套在他身上就对了。说他是捡来的么，大多数时间和女主的相处方式是义父女。没错，男主装老头装了大半本剧，以至于女主得知她曾经是自己的义父的时候膈应得不行，就想和男主保持距离。男女主之间互动不少,可男女之间的暧昧，试探，动心，情意绵长确实少之又少，以至于当他们最后在一起的时候总有那种女主是为了感恩才和他在一起的感觉。比起男主，女主和男二之间的感情更细腻动人，让人看完了就跟吃了7分熟的草莓一样，有点那味儿，但不那么甜。 总而言之，是不错的文，希望下一部会更高吧。

读第一章比较有收获，从第二章厨房以后就看不下去了，一些观点比较重复。整体还比较实用。可以尝试精简一下生活，“取、分、减、收”。

任何事物的产生都有其两面性，好与坏主要是看他是否有利于实现我们的目标，所以明确的目标才是必须有的

是一本好剧的。以下仅摘录对我本人有用处的地方。 原则1 一次只投入一个习惯的养成：想一次就贪心地养成很多个习惯，受挫的概率就会上升。因为仅仅养成一个习惯就已经很困难了。 原则2 明确中心点和瓶颈：比如决定五点起床然后朝着这个方向努力。但其实应当作为中心点的是就寝时间。因为如果不改变就寝时间，仅仅改变起床时间，会造成睡眠不足而导致失败。不是去设定这样那样的行动规则，而是只盯住一个重要的中心点，这样自然而然就会有效果。 瓶颈是指集中于中心点时使问题产生的障碍。什么事件阻碍抵挡住诱惑？ 原则3 重视过程而非目标的达成：习惯培养是将行动变成无意识行为的过程，这种方式反而更有成效。 1，相比结果，要将目光聚焦于行动本身。一旦开始养成习惯，就会感到这一痛苦的时期似乎会一直持续下去。但是，只要明白在到达终点之前的过程中正处于什么阶段，就能客观地把握现状。 2，一个对策是减少致使多巴胺大量分泌的诱惑性契机。如果想戒烟就不要靠近吸烟场所，如果想减肥就不要去便利店，如果想戒网瘾就在一段时期内断网。 3，比起速效性，能得到持续稳定的结果，是习惯培养的魅力所在。 4，请大家从危机感、快感、期待感这三个源泉出发，考虑戒掉坏习惯的核心理由是什么。 危机感：再这样下去就糟糕了。 快感：会有好多开心的事情等着我。 期待感：将来，我会有一个华丽的逆袭。 5，在戒除坏习惯的时候，如果准备一个能获得同样的心灵慰藉的替代方案，那么同欲望的斗争就会变得轻松许多。 1， 禁欲期：【第1周-第3周】---痛苦难耐 掌握三个原则，做好三个准备工作（心灵力量，核心理由，替代方案） 每天都要调整心态，以饱满的精神投入其中，不要为昨天的失败而纠结苦恼。 要从完美主义脱离出来变成最优主义。就算不是100分的行动和结果，也请接受80分、70分，多给自己一些宽松灵活的空间。 对策1：营造杜绝诱惑的环境。 设想所有可能出现的诱惑，减少或者消除这些诱惑。 对策2：将行动可视化。----进行记录 对策3：给破罐破摔设定上限。 2， 动力缺乏期【第4周-第7周】--顺其自然 在动力缺乏期最重要的事情就是再次激发斗志，并以前三周禁欲期的经验为基础，制定出最符合自己的行动模式。 对策1：设定必胜模式。 （例）吃得太多 按照早上400卡路里，中午900卡路里，晚上500卡路里的规则来进食。 （例）熬夜 晚上八点下班，回去后不要打开电视机，而是马上去洗澡。 对策2：制定例外规则 （例）吃得太多 设定一周之内摄入卡路里的总量，维持这一周之内的平衡。 （例）熬夜 加班时：虽然就寝时间已经超过晚上十点了，但是起床时间要保持一致。即使睡眠不足，这一天也要坚持挺过去。 休息日：周末在家陪伴家人时，可以切换到晚上二十四点就寝，早上七点起床的模式。 对策3：提升动力 开关1 有魔力的语言---说出来，创作出来 开关2 习惯与梦想--描绘戒掉坏习惯以后的美好景象 开关3 严丝合缝的时间安排 开关4 计时器效果--不是智能手机，而是用计时器 开关5 奖励与惩罚--要选择无害的东西作为奖励 开关6 自我反省 开关7 习惯的伙伴 开关8 向大家宣言 3，稳定期：【第8周-第10周】--神清气爽 方针就是要极力减少达不到要求的日子，飞速提升实践率。回顾行动，彻底斩断坏习惯。 4，倦怠期：【第11周-第13周】--原地踏步 设置变化（更新方案，设置下一个计划），注入刺激。 在十大代表性坏习惯里，我本人：乱花钱，熬夜，烦躁不安，分别需要1个月，3个月和6个月的时间来戒掉。为时永不晚，加油！！！

这是读的德芬老师的第五本剧，这部剧重新梳理了我们与金钱的关系，与父母的关系自己与伴侣的关系。 其实我们与父母的关系是与这是这个世界关系的源头。道生一，一生二，二生三，三生万物。与父母的关系是走向世界的本源。所以，疗愈与父母的关系，是我们生而为人的必须课。只是在这个过程中，要守好自己的界限。带着尊重和爱，允许父母如其所是，而非如我所愿。 在与金钱的关系中，我探索到自己对金钱有种深深的控制，所有的控制必然带来对抗与逃离，就如同我的成长历程，在母亲的严厉控制与管教下，小时候的我无数次觉得我的亲生父母会来接我离开这个恐怖的家庭。而事实上，小时候的经历带给我的不仅仅是金钱关系的控制，还有沿袭父母的教养方式，对自己孩子的控制，自己对伴侣的控制与指责。 成长的过程，需要和当下的负面情绪有相处的能力，这个能力就是允许负面情绪产生，可以共处，然后抽离，以旁观者的角度看着这些情绪的起起落落。同时，敢于面对自己内心的阴暗，接纳自己这些不好的地方。我们才能真正与自己和解。当我们带着放松的心情与周围人互动，收获的也是轻松自在。所有的修行，都是从心而变，守好这颗心，在万丈红尘中，便可进退自如。 感恩德芬老师的系列剧集，这个夏天，我又前进一步。

说实话很硬还有点假