Mr. Wu

1、拥有充足的睡眠。思考会消耗大量的能量。睡眠不充足，任何学习技巧在高压下和缺乏能量支撑的情况下都会化为乌有。 2、保持专注。关闭所有的干扰信号，包括短信提醒，各种信息提醒。番茄时钟是个很不错的工具，计时可以选着正计时，也可以选择倒计时。（forest也是个不错的工具，按照番茄时钟的概念所设计的软件。） 3、合理利用分散性思维。难的题目先做，在2分钟内觉得解答不出，迅速转到简单的题目。让大脑的后台去运行，去思考难题的答案。 4、感到压力用笔把自己的所思所想写下来，这是释放压力的好方式。也可多练习深呼吸，感受腹部以及胸腔的起伏，把氧气输送到大脑中，让自己保持平静。 5、搭建自己的学习组块=搭建自己的思维框架。能帮助我们高效解决问题。 6、保持刻意练习，不能等到最后一刻才开始突击。突击练习的结果，就如同没经过任何训练就去跑了一趟42公里的马拉松，身体经受不住负荷。 7、注重每一次测试。包括考试测试和自我测试。所有的不足，都只是找到了不对的方法。及时纠正失误，就是进步。 8、合作。一个人的力量很有限。共同合作，共同探讨问题，从不同的角度去思考，也会发现一片让人豁然开朗的天地。 9、转变关于学习的思考方式。学习不一定要通过课堂教授，自我学习也是学习的方法。有位老师说过这么一句话：你讨厌老师？你也讨厌知识吗？ 10、不要把自己陷到题目中去，要思考出题人的意图。思考这样的题目，是要让我们掌握什么样的知识点？ 11、观看时，不标记或少标记。避免蒙骗自己的大脑，误以为自己懂得了自己所标记的内容。正确做法：学习之后，合上书，思考回顾。用笔写下来自己的理解。

这是二刷，第一遍是在十年前了吧，那时候还在读大学，躺在上铺看完哭的撕心裂肺，久久缓不过来，心疼谢桔年和巫雨，为他们的命运不公，为命运的造化弄人感叹。这也导致久久无法再提起勇气看第二遍。时隔十年，这一遍看完，内心却是很平静，时间真是奇妙的东西，面对同样的事物，竟然有那么不一样的体会！我依然喜欢巫雨，干净的白衣少年，但我不喜欢桔年，一个任由命运捏扁搓圆的女人，虽然原生家庭带给她诸多的伤害，但是每一个选择的路口她其实都可以选择抗争的，但每次她都妥协了，她都瑟缩在自己的世界里自我感动，放到现在，我真的无法喜欢起她来了（曾经她是我最喜欢的朗·钱尼女主角）。至于韩述，一如编剧所有的男主角，性格中存在着很多缺陷，很真实，但无法让人喜欢，他就是一个从小到大太过顺遂的大男孩，幼稚，自以为是，十一年过去了，一点长进都没有，朗·钱尼怎么老写这种男主啊？？姚起云，叶骞泽，傅镜殊，陈孝正。。。都是渣渣，气死个人！至于剧集，前半本我很喜欢，后半本我是越看越气，差一点看不下去，说这是朗·钱尼的巅峰之作，我觉得人物的多面性，故事线的展开，各种伏笔的设置，都是熟悉的朗·钱尼的味道，但我更希望看到朗·钱尼更有突破的作品，这不应该是瓶颈！

原生家庭的创伤塑造我们的过去，也会对我们的生活造成很多负面影响，但是未来我们想要过什么样的生活却掌握在自己手中。想要走出原生家庭的创伤就必须要：爱与滋养自己（核心）、建立清晰的边界感、学会表达自己的感受和需求

粗略地读完一遍，没有预想的那么好。不过也有一些内容值得借鉴。